lukasz18eg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4105

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie TO NIC ,ŻE NIE WYGLĄDAM JAK GRECKI BÓG! ALE BĘDĘ!:D

Zainteresowania HANTLE ,ODŻYWKI ,SIŁKA I DZIWKI:)

Dieta staram się jak moge

Uprawiane sporty BB i SW

Ostatnia aktywność 26.08.2011 (22:03)

Data rejestracji 20.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna+ amino? siema,mam problem dotyczacy tego ze od poniedzialku chce zaczac leciec na kreatynie z tym ze koncze jeszcze opakowanie amino(super amino 4800 mg z dymatize) które brałem 3 razy dziennie , rano 20 min przed i posiłkiem przed i po treningu a teraz	5	2009-10-03 12:28
Odżywki i suplementy	małe pytanko;D po treningu na silce bede bral aminokwasy i jeszcze musze pic cell pumpa po treningu pic po aerobach czy razem z aminokwasami po silowni ? a no i czy 30 minut po tych aerobach mozna pic mutant mass chyba i dopiero pozniej posilek potreningowy tylko	8	2008-09-28 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja masówka do ew. poprawek czas wrzucic i swoja diete chociaz mysle ze jest w niej wszystko ok ale jesli bylo by cos nie tak to chetnie wprowadze zmiany:d no więc zapotrzebowanie wyszlo ponad 3tyś ale nie chce mi sie tego wszystkiego dokladnie liczyc i wogole jest robiona	5	2008-09-20 11:24
Odżywki i suplementy	Co dokupić do CP? kończą się wakacje i trzeba by sie znowu grubo wiząc do pracy. ostatnio przypomnialem sobie ze mam jeszcze całą puche cp . od września znowu zaczynam 2 razy w tygodniu trenowac sw + siłka . zależy mi zeby troche sila poszła no i zeby troche spuchnąć	14	2008-08-18 23:50
Scena MMA i K-1	Połączenie; siłownia i valetudo witam.trenuję na siłowni około roku ale z przerwami a od 3 miesiecy uczeszczam na valetudo. i chodzi o to , że chcę połączyć te 2 pasje z tym , że chcę się bardziej przyłożyć do treningu na macie i zmienić swój trening na siłowni pod tym kątem	0	2008-03-02 12:01
Galeria Zdjęć	Pół roku ;) <br><br>ostatnio mineło mi pół roku jak ćwiczę niestety nie mam fotek do porówniania tylko wymiary.będzie pare fotek więc poczekajcie z komentami;) 18 lat ,170cm wzrostu waga było 65 jest 71 bic	13	2007-06-03 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-06-09 23:13
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 22:13
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2009-10-15 22:02
Galeria Zdjęć	Forma do oceny	2009-10-09 17:49
Odżywki i suplementy	kreatyna+ amino?	2009-10-03 13:00
Odżywki i suplementy	kreatyna+ amino?	2009-10-03 12:49
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2009-08-18 22:54
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-08-07 21:56
Galeria Zdjęć	nogi u sprintera	2009-03-27 22:52
Galeria Zdjęć	slaws	2009-02-25 22:23
Galeria Zdjęć	Skromnie ale jest - nowe str 10	2009-02-22 23:01
Galeria Zdjęć	Skromnie ale jest - nowe str 10	2009-02-22 22:19
Trening dla początkujących	Giszman-po ME/str.63	2009-02-20 17:05
Galeria Zdjęć	Z 60kg na 81kg w 2 lata (DO OCENY)	2009-02-18 23:02
Galeria Zdjęć	CYCLONE PICTURE	2009-02-17 22:23
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-02-05 00:17
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-02-05 00:13
Galeria Zdjęć	Aktualne forma-92kg,13%BF	2009-02-05 00:04
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2008-12-30 22:53
Galeria Zdjęć	Zimowa forma:)	2008-12-15 22:10
Galeria Zdjęć	Zimowa forma:)	2008-12-15 15:53
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2008-11-18 23:10
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2008-11-16 22:36
Galeria Zdjęć	16 lat 11 miesięcy treningu	2008-11-15 17:35
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2008-11-14 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moje fotki i prośba o pomoc	2008-11-10 23:12
Galeria Zdjęć	Co o tym sadzicie? - nowe str 5 / 10	2008-11-03 22:35
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-10-31 13:01
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-10-31 12:55
Galeria Zdjęć	oj oj dawno mnie tu nie było:)	2008-10-30 09:21