Szacuny
3
Napisanych postów
150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2949
cwiczysz cos z wstylu takim pseudo Split ? Ja bym ci polecił
FBW
Pon: FBW
Wt: Aeroby
Śr: FBW
Czw: aeroby
Pt: FBW
Sbt: Aeroby
Nd: Nic
No i oczywiście dieta redukcyjna 6 dni w tygodniu trening siłowy to nie jest dobre pisze ze jesz mniej tak równie dobrze mogłeś jeść przedtem 4 hamburgery teraz 2 ale to nie o to chodzi musisz naprawdę zrezygnować z wielu rzeczy zastapic ja zdrowymi produktami ale to posty podwieszone Miłej lektury :d