Wassup88

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2175

przeczytanych postów

10851

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Świderski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2024 (14:13)

Data rejestracji 08.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo, które wybrać? witam, pozwolę sobie scharakteryzować kilka rodzajów pieczywa :) chleb żytni <br><br> * produkowany z mąki żytniej z dodatkiem krojonego ziarna żyta, posiadającego	18	2008-04-24 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wassup-dieta, pomoz mi być dużym :D 1-szy dzień siemka plusze troche mnie juz znacie, ale napisze cosik o mnie: wiek: 20 wzrost: 194cm waga: 73kg staż: 1-szy raz na silowni byłem 2 lata temu, ale tak regularnie cwiczylem najwyzej 0,5	6	2008-09-12 21:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! witam. staż: w sumie 2 lata, ale z duzymi przerwami, teraz regularnie od 4 miesięcy ! 20 lat 194cm 73kg biceps: 30 aktualnie biorę storm+shock poniedziałek: klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3	2	2008-03-12 18:21
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 11946	3	2008-03-09 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik witam. mam proste pytanie. moim celem jest nabranie masy, więc nie powinienem spozywac pokarmów bogatych w błonnik (dzieki ktoremu szybciej trawimy) ?	2	2007-12-12 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Picie wody podczas posiłku siema wszystkim. gdzieś w gazecie czytałem, ze picie w trakcie posiłku zmiękcza pokarm, co utrudnia trawienie, a więc czy to jest dla mnie wskazane (chce przytyć) ? wole popijac , bo wtedy zjem 2-3x szybciej wiec moge wiecej zjeśc :) prosze o	6	2007-11-06 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 19 lat 195cm 73kg na silowni 5 miechów, ale z przerwami. interesuje mnie czy dobre sa proporcje makroskładników, które wypisalem na dole 1 posiłek: 6:00 - 100g płatków owsianych - 400ml mleka - twaróg chudy 100g (ze śmietaną i cukrem) -	3	2007-06-07 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg staż 3,5 miecha masa nic nie idzie o to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek -chleb	3	2006-12-24 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 12:51
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-23 22:04
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-23 22:01
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-23 22:00
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-22 23:21
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-22 23:01
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-22 22:55
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-22 22:54
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-22 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Low CARB - opinie.	2009-04-30 09:47
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2009-04-30 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Omega3 - Mózg	2009-04-30 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie w piwie	2009-04-30 09:17
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-20 16:32
ActivLab	Łap nowe Gainbody! - Rozdajemy próbki	2009-01-16 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-09 13:05
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2009-01-01 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-26 00:01
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2008-12-26 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:58
Kuchnia SFD	pizza dla bulimików	2008-12-25 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-25 23:25
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2008-12-25 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-21 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)	2008-12-21 13:36