Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4105
Ja zawsze zalewam gainera podgrzanym mlekiem i nic sie nie dzieje i kiedy juz ktos pisal ze mozna ale lepiej chyba nie gotowac tego razem?
A no i ja mam pytanie czy białko z ryżu ,orzechow,pieczywa itp wliczac do białka w diecie ? czy tego nie uwzgledniac
Szacuny
5
Napisanych postów
730
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20112
poszukuje wypowiedzi (marka.c?) odnosnie proporcji btw i jedno/wielo/nasyconych wplywających na poziom testoteronu. chyba ze ktos moze mi powiedziec jakie powinny one byc aby testosteron byl na najwyzszym poziomie. z tego co pamietam wegle 55 tł 30 b 15%? jedno 55 nasyc 35 wielo 10
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
energy259
można, gainer nie straci swoich wartosci, lecz nie polecalbym zalewac go wrzatkiem a tylko lekko podgrzanym/ciepłym mlekiem.
Krugero
Nie znalazlem tego posta marka.c ale wydaje mi sie ze odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych jak nasycone/jednonienasycone/wielonienasycoen to albo 1/1/1 albo 1/2/1. Imo, 15% bialka to za malo.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 13:49:11
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy makaron wazy tyle samo przed obrobka co po?
Bo niby na wadze mi wyskoczylo 300g makaronu ale tego tyle na oko nie bylo... ile to gdzies tak w przyblizeniu moglo by byc?
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Nie makaron jak i kazdy inny produkt po obrobce zmienia wage. Pamietaj, ze do bilansu kcal wliczasz produkty przed obrobka, bo przykladowo to 300g makaronu po obrobce to w rzeczywistosci jest 100g - 150g.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 15:01:08
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiem ze zmieniaja wage, chcialem sie tylko upewnic bo wlasnie zżarlem 300g makaronu a nie mialem okazji zwazyc go przed obrobka
Wiec moge spac spokojnie ze to jest z 130g ;>
Dzieki -> Sog
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9053
Jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl, chce ja brac z dektroza (OLIMP DEXTRO JUICE).Myslalem o cyklu na "OLIMP MONOHYDRAT Powder". lub "Trec CM3 (Jablczan)" czytalem gdzies ze jeszcze dobra jest "Trec Creapure". Ja juz sie tak zakrecilem ze sam nie wiem co wziasc.Jakies rady?