oko

[...] przy takiej dawce, ale wtedy szybciej nasycisz miesnie. mozesz pojechac na mniejszych dawkach a troche dluzej.. 4. co masz na mysli? termogeneze bedziesz mial podwyzszona na saunie i po, wiec przed nie ma sensu dawac, no chyba, ze przed treningiem. 5. na oko za duzo tego bedzie jak na jedna sesje, ile to bedzie trwalo w sumie? 6. odp wyzej.

małe to zapotrzebowanie jak na moje oko policz ze wzoru ellisa http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w takiej rozpisce jest nietak to, że dla mnie i innych nie jest to przejrzyste a w końcu dietę dajesz do poprawy czyż nie? więc chyba ważne jest żeby to inni mogli się [...]

[...] sobie jakoś rozkminić czasowo i zobaczyć ile kalorii jesz o jakiej godzinie i czy można gdzieś coś dodać. Aplikacja fitatu jest bardzo dobra. Nie siedzę z Tobą, ale na moje oko to możesz dorzucać coś do owsianki jeszcze. W pracy masz największe pole manewru, bo tu masz wielką przerwę. Jak jesz tam tylko kanapkę, to sory, ale 10h jesteś bez [...]

To fajno Jeno zastanawiam się czy to zasługa "nowych" mięśni czy "nowego" fatu Jak ostatni raz ważyłem się na elektronicznej wadze, to pokazywała ok. 18%, a według jakiś amerykańskich kalkulatorów wyszło, że 13... No i jestem confused... A na wasze wprawne oko, ile tam tłuszczyku?

na moje oko to chyba waga była bliższa prawdy

[...] szczęście waga tylko o 1kg do przodu. Obecnie ważę 66,6 kg%-) magiczna liczba :)) cel to maxymalna redukcja a potem nadejdą obfite czasy:) mam już dość jedzenia '"na oko ",ciągłego uczucia przejedzenia i retencji 14dni w miesiącu ;) czas ogarnąć się i lecieć wdg wytycznych BTW na tą chwilę to 160/50/160 Dziś 1.50g owsianych, 30g [...]

Takie widoczki z rana bardzo ciesza oko :)

No że nie duży jesteś to fakt, nawet nie umiem dopasować proporcji 66kg do 160cm. A poziom bf na oko jaki? Widać kratkę? na drugi cykl i ty chcesz już test wino dekę i oxę? Po co?

[...] bede bral a i tak 2x dziennie Centrum (vitamin) a w razie W tamo pod reka i juz jak cos zacznie swedziec to 40mg a po ustapieniu 20 mg az do odbloku. Jeszcze jedno a prolo bic 100mg c3d czy lepiej raz na tydzien zaladowac 200mg np. w niedziele i juz?! Czytalem ze okres poltrwania 6-8 dni wiec powinno byc oko dajcie znac i dzieki za pomoc! Pozdro

to tak na oko ile tego dajesz?

Oj tak na oko to nie ma sensu redukować czy wyszczuplać, bo wymiary i tak "szczupło wyglądają"

[...] znacznie madrzejsi ode mnie, natomiast jezeli mam Ci szczerze powiedziec, ile czasu potrzeba na widocznie poprawienie sylwetki- to zalezy od masy. Latwiej jest poprawic sylwetke komus, kto ma mase w sam raz niż komuś, kto wazy mniej niz potrzeba. Na oko- 3 miesiace treningu (najlepiej ACT) dla chudszych i 2 miesiace dla "grubszych"

[...] Muszę notować ;ccc... Hardy trening zrobiony tylko nie chce mi sie krążków co raz dokładac , ile powinienem brać w martwym ciągu? Wiem ze to indywidualne ale tak na oko, z lenistwa nie zmieniałem ciężaru hantli i na każdej było 7,5 kg. Trening: 1. Martwy ciąg z hantlami 15/15/15/15/15 2.wosłowanie hantlami 15/15/15/15/15 3. grzebity ( [...]

To piłka do metalu i amputuj bo zostaniesz trędowatym i odpadnie ci nie tylko jajko ale oko język palec i co wtedy zrobisz?

[...] mnie jedno albo sobie wmawiam albo tym sie nie przejmowac lub dzialac tzn chodzi o to ze zauwazylem u siebie zmniejszenie jader nie duzo ale zauwazylem lub sb wmawiam bo na oko to mozna noo... a wiec rozpisales mi ze hcg po cyklu 10dni czyli ok po 100dni i teraz moje pytanie bo sledze tematy duzo czytam i duzo ludzi pisze ze co 7tyg w cyklu [...]

[...] na cyklu i na zejściu były. Tak deca była o 2tyg dłużej. Co do miski przykładowy dzień: 1 śniadanie płatki quanoa na mleku z miechunka owocami goi, kiwi i bananem./ mleko kokosowe z chia przygotowane juz wieczorem aby chia spuchlo 2 ryba i pieczywo 3. Np Owoce i sezamki :) 4. Kasza bulgur z kurczakiem marynowanym w sosie sojowym i dzemie z [...]

[...] zeby sobie buzki nie zniszczyc a drugi moim zdaniem sral w gacie i koniecznie chcial udowodnic ze sie nie boi ale koles prawie plakal ale klepac sie chcial dalej mimo ze mu oko roz***alo sie ogolnie sie w****ilem bo sie zastanawiam z kad oni ****a tych kolesi wzieli. a czy istnieje mozliwosc wziecia udzialu w treningu "probnym" czy [...]

Raczej sporo wody spadło :-) . Skoro nie ma czasu na miche i trzymanie michy non stop a nie tylko na bombce to idz lepiej pograj w szachy. Bo to błędne oko sezonowca

duzo lasek na forum napewno jakiejs wpadniesz w oko spotkacie sie zaruchasz same pozytywy beda z tego startu

ooo fajne fotosy.. arni wyglada na tych zdjeciach jakby mial na oko 17-18 lat.. XP nie wiesz ile mial wtedy (pierwsze foty??) SOG za Zdjeica