Pomoc w doborze cyklu

Witam
Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i trochę mięsa. Bardzo trudno łapie masę i szybko ją tracę utrzymując wage od kilku ładnych lat na stałym poziomie 81kg przy wzroście 173cm.
Planuje teścia i wino inj. Zastanawiam się jeszcze nad boldem. Planuje cykl na max 14 tyg z rozpoczęciem od listopada. Proszę również o rozpisanie odblokuj. Poprzedni był; hcg w 8 tyg cyklu 5000iu, w ostatnim tyg cyklu co 3 dni 25000iu łacznien10000 później clom i tamox ale za małe dawki chyba poszły.

WIEK: 34
2. WAGA: 81-82
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 62
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA: w zależności od celu treningowego. Na cyklu wysokobiałkowa. Na redukcji planuje dobrze dobraną ketoze. Śmieci nie jadam
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - patrz treść wiadomosci
8. TRENING: 4-5 razy w tyg.
9. CEL CYKLU: podbicie masy -do 85/86kg i definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 tygodniowy zakończony 4 miesiące temu
11. POZIOM BF%: ok 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry- przed cyklem też będą badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy z glowy raczej już wypadły a reszta zawsze była dość bujna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 cals
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg w serii na 10-12 powtórzeń. Nie mierzyłem maksa
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 110 na serię nie mierzyłem maxa

lodzianin1

No to bylo prawidlowo.
Deka moze byc smialo

j/w, z tym że teraz zdbaj o hormony na cyklu, bo znów będzie kulawo ze sprawami łóżkowymi. Jak poleci deka, to dodaj cabaser i pilnuj też estradiolu. O misce nie mówię, bo już koledzy wszystko Ci powiedzieli.

Ekto Mezo z 20% bfem? A to ciekawe. Deke dałeś 2tyg dłużej? Opisz pct jak wyglądało. Staje Ci normalnie?

ober

Witam
Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i trochę mięsa. Bardzo trudno łapie masę i szybko ją tracę utrzymując wage od kilku ładnych lat na stałym poziomie 81kg przy wzroście 173cm.
Planuje teścia i wino inj. Zastanawiam się jeszcze nad boldem. Planuje cykl na max 14 tyg z rozpoczęciem od listopada. Proszę również o rozpisanie odblokuj. Poprzedni był; hcg w 8 tyg cyklu 5000iu, w ostatnim tyg cyklu co 3 dni 25000iu łacznien10000 później clom i tamox ale za małe dawki chyba poszły.

WIEK: 34
2. WAGA: 81-82
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 62
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA: w zależności od celu treningowego. Na cyklu wysokobiałkowa. Na redukcji planuje dobrze dobraną ketoze. Śmieci nie jadam
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - patrz treść wiadomosci
8. TRENING: 4-5 razy w tyg.
9. CEL CYKLU: podbicie masy -do 85/86kg i definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 tygodniowy zakończony 4 miesiące temu
11. POZIOM BF%: ok 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry- przed cyklem też będą badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy z glowy raczej już wypadły a reszta zawsze była dość bujna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 cals
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg w serii na 10-12 powtórzeń. Nie mierzyłem maksa
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 110 na serię nie mierzyłem maxa

Daj klasyk:

pierwsza faza - deka + sustanon po 15tyg

druga faza - propionat + winstrol 8-10tyg

nie masz pojęcia o odżywianiu i tutaj jest problem

CEL CYKLU: podbicie masy -do 85/86kg i definicja

Niestety kolego tak się nie da tzn nie do końca można , zrobić recomp ale tu jest potrzebna duża wiedza praktyczna i nie rzadko genetyka.
Ja bym zaczął od wycinki prop nisko i efedryna , jak osiągniesz niski bf możesz skorzystać z propozycji , krzykacza, tylko dodać do winka i testa npp . Nandrolon dobrze komponuje się z winstrolem lepiej i zdrowiej jakby to było winko depot i 10-15mg tabletki anty-progesteronowo.

Odblok wyglądał w ten sposób: po ostatniej inj co 3 dni HCG wyszło 12 dni. Następnie clom zacząłem 50mg i 20mg tamoxu i 20mg proviron. Po 5 dniach tamoxifen o proviron było po 10mg. Nie ma problemów ze stanem, ale na cyklu i na zejściu były.
Tak deca była o 2tyg dłużej.
Co do miski przykładowy dzień:
1 śniadanie płatki quanoa na mleku z miechunka owocami goi, kiwi i bananem./ mleko kokosowe z chia przygotowane juz wieczorem aby chia spuchlo
2 ryba i pieczywo
3. Np Owoce i sezamki :)
4. Kasza bulgur z kurczakiem marynowanym w sosie sojowym i dzemie z wina z blanszowaną marchewką do tego fasolka
5. Po treningu kurczak ryż
6 kostka chudego twarogu zblendowana z seleren naciowym i jogurtem naturalnym. Swoją drogą konsystencja kremu i ten smak...polecam.
Ten BF to na oko bo nie mierzyłem.
Pytanie dotyczy cyklu.
Dzięki za powyższe sugestie.

To clomid dawałeś jak jeszcze deka w pełni śmigała w organiźmie. Pewnie hormony się rozjechały na wszystkie strony na cyklu dlatego były problemy. A że teraz staje,to powinieneś się cieszyć.

Mam 30ml enana i 10ml wina. Chciałbym wykorzystać te zapasy. Deca hm... nie będzie problemu, że była ostatnio ?
Jakie dawki ? Ostatnio było 400 teścia i 200 deci.

Prostuje .....Teść był 2 tyg dłużej.


Zmieniony przez - ober w dniu 2016-10-02 07:29:22

No to bylo prawidlowo.
Deka moze byc smialo
Winka masz duuuuzo za malo
Dieta do poprawy
Sniadanie pozal sie Boze
Brak tluszczu
Tutaj jest problem w misce przede wszystkim

Dieta dieta i jeszcze raz dieta...a wlasciwie jej brak bo odzywianie meeeega slabe,zacznij od tego bo efektow nie bedzie