oko

[...] talerze i kolega pomaga wynieść, a na drugim połowa tego jak nie mniej. Rozmawialiśmy czy to nie za duża dysproporcja - uparcie twierdził, ze wie co robi. I tak na marginesie, na oko teraz nie widać który bark był kontuzjowany. Natomiast w stawie ma nakrochmalone i np. ławki nie da rady zrobić na "swoich" ciężarach w pełnym zakresie ruchu....

[...] miesięcy - a tym samym robię bardzo mocno okrojony trening (bez pleców, bicepsa, tricepsa, barki po macoszemu, nogi też z ograniczeniami). Łapy przed operacją miałem tak na oko koło 48 cm - bo się zbliżałem do swojego największego gabarytu patrząc po ciuchach. Teraz łapy spadły masakrycznie - szczególnie operowana. Myślę że tak do 40-42 cm. Uda [...]

[...] scinke kcal, bo napisalam ze mi zaczelo wychodzic to zarcie wszystkimi otworami juz, no i tez widac bylo ze jednak waga mi rosnie za szybko chyba, scinka w zeszlym tyg do okolo 2700-2800 kcal, tak z makro na oko obstawiam ze tyle bylo, normalnie jak nowe zycie, pustka w brzuchu, glod, rewelacja, waga tez spadek wiadomo o 0,5kg w ciagu 4 dni, w [...]

[...] treningiem 210 pompek. Trening szybki: podciąganie 13/7/7 dipy 48/25/20/18 po dipach trochę WW z 50kg na razie próbujemy różne warianty o których nie będę pisał bo sprawne oko mastiego wyciągnie daleko idące wnioski by przekazać je ekipie Kolosa ;-) na koniec dobicie ramion w super seriach : uginanie pod wyciągiem 17/17 17 wyprosty przy [...]

Ha mało kto wiedział ale iti czuwa :-) Myślę że na filmiki z WW oko przymknie ;-) Waga 84kg podciąganie 20 + 30 = 50 pompki 2043 + 2 264 = 4 307 Pomki dzisiejsze nagrane jeszcze trenig WW i nagranie 75kg :-)

[...] zawodami zerwałem sobie kawałeczek skóry na dłoni niby sie zrosło ale gdzieś przy 200 pompkach znowu pękło ( takie małe nic a mocno przeszkadzało ) i nie bardzo mogłem spokojnie się ustawić ale myślałem że jak zostanie dwóch zawodników to sędziowie przymkną oko tak jak bywało rok czy dwa lata temu i pozwolą pojechać do odcięcia . A tu [...]

Na moje oko to Ci często biodra puszczają. Wytrzymałość to Ty masz i to mega dużą ale zawsze Cię za technikę dyskwalifikują. Wydaje mi się że byś musiał przebudować technikę pompek ale ja się w tym temacie nie znam. Ten co zajął 3 miejsce miał chyba technikę do której nie można się doczepić tylko brakło mi wytrzymałości. Może spróbuj zbliżyć się [...]

Na moje oko to Ci często biodra puszczają. Wytrzymałość to Ty masz i to mega dużą ale zawsze Cię za technikę dyskwalifikują. Wydaje mi się że byś musiał przebudować technikę pompek ale ja się w tym temacie nie znam. Ten co zajął 3 miejsce miał chyba technikę do której nie można się doczepić tylko brakło mi wytrzymałości. Może spróbuj zbliżyć się [...]

[...] Puścili zawodników do odcięcia kto potrafi powalczyć z bólem to wygrywa . Mieli fajne podłoże co jest raczej rzadkością w imprezach plenerowych to od razu rzuciło mi się w oko . Co do wykonania to na 7 zawodników wystarczył by 1 sędzia . Powinno polecieć wykluczenie gościa na pierwszym planie już po drugim ruchu . Ten w niebieskich spodenkach( [...]

Rozumiem dlaczego na zawodach przymyka się oko na różne wykonywanie pompek, pewnie chodzi o jak największą listę startujących, no i ze wpisowego więcej kasy :), ale nic na to nie poradzę że nie podoba mi się tolerowanie przez sędziów takich pompek. Znam to też od strony startującego w 2013 w Poznaniu sam kombinowalem w pompkach z braku siły ( po [...]

[...] zupełnie zielona ;) Na szczęście w trakcie ćwiczeń będzie mnie wspomagać Michał (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html)), a Jego czujne oko sprawdzi czy robię wszystko prawidłowo ;P Na podstawie tego co wyczytałam na forum wstępny plan jest taki: (po ukośniku preferowane alternatywne ćwiczenia) Przykładowy [...]

[...] to marny los człowieka zwracającego uwagę na to co jeśli chodzi o miejsca publiczne. Udało się! Zjadłam pieczeń z karczku z kaszą gryczaną - w bilansie wagowo w pisałam na oko :) Poza tym zakochałam się w sernikowych muffinkach ;P Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna, herbata czerwna Warzywa:marchewka, buraczki Suplementy: tran, [...]

Celem jest poprawa wytrzymałości oraz redukcja tkanki tłuszczowej u ciebie w dzinniku na poczatku i z wpadlo mi w oko zdjecie jedzenia bo smacznie wyglada

[...] i kiełbas bo to najtańszy środek konserwujący jest. Co my jemy??. Przypisy na chleb: 1. Chleb: "Proporcje: 4 szklanki mąki, 1,5 szklanki wody, trochę soli, drożdże (na oko łyżeczka) rozpuszczone w wodzie ( z tej, którą podałam powyżej), trochę oleju lub oliwy z oliwek," - albo bez ojeju ale np. z otrębami :) I miast wody - czasem dolać [...]

[...] -trochę mąki sojowej lub razowej, -1 cale jajko, -4 białka kurze, -fruktoza -troszke maselka lub margaryny -ew. troche śmietanki przepis: 1.jedno jajo ,troche maki (na oko), troche masla,śmietankę i ze 4 łyzki fruktozy, jedno bialko ułożyć na blat i ugniesc recznie w jedna mase jednolita i nieprzyklejajaca sie do rak.(w razie braku [...]

[...] bułka to nie mąka" i ja to zjadłam bo nie wiedzialam). Składniki: Kapusta włoska średnia mięso mielone (do pół kilo ale może być mniej) 2 cebule 3 jajka ser żółty na oko Przygotowanie: Pokrojoną kapustę przegotowac w bulionie albo w wodzie z 10 min. (na pół miękko) Mięso mielone podsmażyć i najlepiej zmielić żeby była papka. Cebulę tez [...]

[...] płatki owsiane śliwki suszone morele suszone pestki słonecznika, płatki migdałowe, może jakieś orzechy olejek migdałowy Czekoladę rozpuszczę, dodam do nie płatki (tak na oko) i resztę składników, żeby powstała gęsta masa, a następnie łyżką nałożę na talerz takie małe ciasteczka, żeby zgęstniały. Gdyby się okazało, że mało słodkie, to chyba [...]

[...] sie trzymac Montiego, to musisz wyrzucic zoltka. wydawalo mi sie, ze to zaznaczylam od razu, ale jezeli nie, to moje niedopatrzenie. co do orzeszkow ziemnych, mozesz je spokojnie wrzucac praktycznie do wszystkiego - maja przeciez IG<35! a ich tlusze sa dobre, bo nienasycone. radzilabym jednak ograniczyc wieczorem, bo w koncu to jednak [...]

[...] wymieszać wszystko na gładką masę (można użyć do tego robota kuchennego). Dodać kawałki jabłka, wyłożyć masę do formy i wyrównać wierzch. Wstawić do piekarnika i piec przez około 1,5 godziny. Ten przepis wpadł mi w oko na początku, a teraz napiję się zielonej herbatki i poczytam :) W przyszłym tygodniu idę na pierwsze zajęcia z jogi, już od [...]

Gaabi twój jadłospis jak na moje oko wygląda ok ,nawet całkiem nieżle a tak swoją drogą jak radzisz sobie bez czekolady bo ja niepotrafie z nią skończyć Magda