oko

Dzień 33 (TRI Tydzień 5) 23.03.2013 miska nieliczona- czysta (za mało, nie przygotowana logistycznie na gotowanie). śniadanie w hotelu na oko- jajecznica, ser pleśniowy, ser wędzony, mozarella, jajka na twardo, szczypiorek, pomidor. woda, kawa. obiad: fasolka (ok 100g.) + pomidory z puszki, cebula. odcięło mi prąd, zasnęłam jakoś wcześnie. Dzień [...]

a no to spoko, bo już się zaczęłam bać. 09.05.2013 (DT) Trening z wczoraj- jednak bieganie. Opornie strasznie szło, ale to przez to że na pierwszym kilometrze chciałam zrobić maxa, udało się zejść poniżej 6min. na 1km, nowa życiówka: 5m50s na 1km :) Nogi zaczęły boleć po biegu, zakwasy niestety. Bieg: 10.02 km CZAS TRWANIA 1g:07m:10s ŚREDNIA [...]

Meybee, kibicuję:-)) Cel wyśmienity, treningi ma-sa-kra. Trzymię kciuki i powodzenia!!! ps. Pokrzywy sobie zaparz i jak na moje oko to przy takiej ilości ruchu i już wysokich temperaturach za oknem to mało płynów.

30.05.2013 (DNT) zrobiłam przerwę, miska liczona czysta, 31.05.2013 (DT) Siłka z dziewczynami z SFD. Jestem bardzo zadowolona, Kokosik pokazała mi jak zrobić przysiad i asekurowała przy upadkach :) 5min bieżnia na max (14km/h), avg 175, max 189 1.przysiad: 8x20kg (sam gryf, ćwiczenie techniki) 6x30kg (dorzuciłam po 10kg) 8x22,5kg (30 była za [...]

no i ten Pan co ci pokazawał wiosło ;-) Kokos twierdzi, ze byla na czym oko zawiesic :-)

[...] to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie moich przypuszczeń. Stopa- od stropny przyśrodkowej w okolicy przyczepu więzadła trójgraniastego do kości skokowej widoczny zbiornik płynu. Niewielka ilość płynu w otoczeniu śc. m. piszczelowego tylnego. boli mniej dzięki braku [...]

[...] 07.01- leki wspomagające pracę jelit: Debutir Xifaxan Metospasmyl Trilac 19.01- zaczynam zapisywać każdą rzecz, ponowna analiza błędów w jedzeniu "na oko" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf16c01ccbb4b31b9a6094e63238086.JPG przypominam sobie powoli jak się układało miskę + - zapominam jeszcze czasem wziąć/ zrobić II śniadanie do [...]

[...] ruch fizyczny działa, w moim przypadku brak ruchu powoduje astronomiczne tycie (przy zachowaniu "domowego" jedzenia i braku kontroli kalorii). I tak nie ćwicząc i jedząc na oko co trwało trzy miesiące przy mojej wiecznej nadwadze przy 163cm wzrostu waga pokazała 79,8kg- wieczorem po jedzeniu, zatem pewnie było mniej, jednak ta chwila po raz [...]

[...] ulani, ogólnie ludzie gorszej kategorii. Przy okazji jechał też po innych sportach walki, że co to za walka, jak on może kogoś uderzyć w krtań/poniżej pasa/wydłubać oko i wygra jak będzie chciał.%-) Przypominam, że dyskusje dotyczyły SPORTÓW, ale on i tak miał rację. Podsumowując dla mnie to człowiek z jakimiś zaburzeniami, który ciągle [...]

Mega na plus, praktycznie nie widać różnicy w bf% , jak na amatorskie oko , a wpadło tyle kilogramów 8-O Ja chętnie bym oddał trochę swojej nogi, za np. Twoje łapy %-) Po prostu nie może być idealnie i każdy z nas ma zapewne lepsze/gorsze predyspozycje do rozwoju danej partii mięśniowej, w innym wypadku - jakby każdy nie miał z tym problemów , [...]

[...] jarzynową. W piątek i sobotę tak pojadłem, że wieczorem waga pokazywała ponad 101, a rano już nienajlepiej się czułem – taki spuchnięty. Tak więc od wczoraj jedzenia na oko już o wiele mniej. Dalej dość tradycyjnie, ale z umiarem. Dodatkowo zrobiłem solidny trening nóg i kilka serii cardio w formie grania w badmintona i dziś na czczo już mam [...]

[...] nadzieję, że nawet jeżeli po tych 3 tygodniach rząd przedłuży obostrzenia to chociaż niektóre siłownie znajdą jakąś lukę prawną i zaczną się otwierać mimo wszystko. No moje oko do celu(klasyk), gdzie mam limit przy moim wzroście 94kg, muszę zbudować na podobnej jakości 104-105kg masy i z tego robić formę startową. Oczywiście w tym czasie [...]

Najlepsza opcja z wózkiem to jakieś podjazdy- 2ki, dupa i łydki zaliczone na 2tygodnie%-) Ostatnio w Szczawnicy taki duży podjazd mieliśmy, pod Antkiem w gondoli torby, cała wyprawka, mineralki- zestaw z 50kg ważył%-) Jak się zaparłem to i tricepsy czułem- planujemy tak Morskie Oko kiedyś;-D Konrad- mały cut i masz żyletę formę od ręki:-))

[...] + suple na okraglo i miesiecznie mu idzie na sama szame ponad 600eu(gdzie ceny jedzenia tutaj nie sa jakos kosmicznie wieksze, kurczak drozszy, wolowina duzo tansza, na oko prawie to samo) gdzie ma obcykane gdzie kupowac taniej, doliczcie sobie do tego towar i te 6tys zlotych to moze starczyc dla amatora nowicjusza, ja sie zawsze dziwie ze [...]

[...] w moich bebechach. Chciałbym w miarę szybko i bezboleśnie przeprowadzić krótką redukcję. W dziedzinach na ktorych się znam, czucie i wiara silniej mówi do mnie, niż mędrca szkiełko i oko. W tej dziedzinie nie mam doświadczenia i opieram się na paskach Ketostixu. Oczywiście gdyby bardziej doświadczony zechciał coś doradzić, chętnie wysłucham

[...] gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) https://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU PS. zagladam do wszystkich dziennikow, juz wczesniej wpadlo mi w oko to [...]

[...] gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) Tutorial Jana Łuki oglądałem wielokrotnie i jak widać niewiele to pomogło :) Zdaje się że problem leżał w zbyt [...]

W skrócie 09.04 Trening Zabawa kettlami i sztangą - około godziny Dieta Ładowanie węglami w celu podkręcenia metabolizmu. Głównie węgle złożone i białko. Tłuszczy jak wpadło z 60g to góra. Wiecznie głodny. 10.04 Trening Zabawa kettlami i sztangą - również około godziny Dieta jak wyżej - wciąż głodny 11.04 Trening i dieta leży - pakuję się 12.04 [...]

Musze przejrzec Twoje bieganie wstecz by odpowiedziec na Twoja prosbe na priv, "na oko" sie nie da, trzeba troszke policzyc, zajme sie tym po powrocie do domu po weekendzie. Co do Suunto, poniewaz Ci polecalem, troszke rozwine. Moja wina ze nie spytalem Cie o uzywane przez Ciebie urzadzenie, glupio mi. Uzywanie sprzetu od Suunto z androidem to [...]

[...] - 10x400 bieg w tempie 4:30 przerwy 10x400 w tempie 6:30 Zrealizowałem 7 rund, trochę krótszych (nawigacja przekłamała wytyczenie 400 metrów), tempo mierzone właściwie na "oko' /SFD/Images/2015/10/21/4cbfc8c308714188b1472de9fe574c48.png /SFD/Images/2015/10/21/4c5d808258524f3cb7e793a29c8c2510.png W sobotę zrobię całość 10x400, bo w niedzielę [...]