oko

Może nie wyliczysz dokładnie co do kcal, ale na pewno to będzie lepsze niż jedzenie na oko, eliminowanie wielu rzeczy i spozywanie 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu, które na pewno jest o wiele wyższe. Posłuchaj rady Tomasza, który jest dietetykiem i utnij najpierw 200 kcal, a nie 500 i obserwuj swój organizm.

[...] starą zamykają i otwierają na jej miejsce tańce dla dzieciaków. Wyższa cena, mniej obciążeń, mniej wyciągów.. ale ładne panie i bieżnie ;) Chociaż będzie zawiesić na czym oko. Kostka nadal spuchnięta, więc jutro kolejne okłady i smarowanie, i co najgorsze - leżenie w łóżku. Waga stoi, ale bf nieco spadł, zwiększam kcal o 100 i zobaczymy co [...]

nicoloco jestem ciekaw jakie sa twoje rozmiary i mniej wiecej jaka sila ze walisz w siebie taki cykl, bo to jest juz dosc konkretny cykl i drogi, no i jeszcze jedno ile wyszedl cie ten cykl pi razy oko . Pozdro

to mzoesz na priv bo jestem bardzo ciekawy tak mniej wiecej na oko

spoko oko... a jaki to bedzie okres czasowy kiedy go skomponujesz??

Bo zly i jush! Zla kolejnosc cwiczen jako pierwsza rzuca sie w oko !

[...] raczej, usg to nie wiem. I wtedy z tymi swistkami mozesz udac sie do jakiegos lekarza niech oceni, jesli nie sportowy to chociaz jakis inny od tego pierwszego no bo na oko to co ci tu ktos moze powiedziec, w twojej kostce nikt nie siedzi, jak masz dosyc myslenia co i jak to zrób jak mówie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-05 13:31:01

ano ale nic na to nie poradzisz, ja akurat jak mialam skrecona kostke to nie wiem czy trafilam na dobrego czy po proetu udalo mu sie trafic w leczenie w moim przypadku w kazdym razie dobrze ze go posluchałam. Do tego kogos wyzej: no jak masz mozliwosc isc do kogos innego to idź trudno jest tak doradzic komus juz nawet nie na oko

[...] Plecy 12 - 16 serii Klatka 12 serii Barki 12 serii Biceps 8 - 10 serii Triceps 8 - 10 serii Brzuch wg programu ABSII. Na nogi bym przysiad zastapil wykrokami z hantlami albo najlepiej wprowadzil cwiczenie na zmiane: raz wykroki a raz przysiady z hantlami. Sam tak robilem i niezle w sumie wchodzilo. Reszta chyba ok. jak na moje oko :) pozdrawiam

Mam jeszcze jedno pytanie. Tak na Wasze oko jaki poziom BF mam i jaki typ budowy, endo?? Dokładnie mam 198 cm :) i 97kg , z tym, ze nie na czczo się ważyłem. Spiny nie było bo zacząłem redukować w lecie i wiedziałem, że na lato 2011 i tak bede dalej spaślakiem :) Od poniedziałku ruszam z dietą na masę. Teraz 2 dni off i jazda 10 tygodni, zobaczymy [...]

mi trzecie oko zaczęło wychodzić po mono z Treca a ręka po stacku CP =D a tak na poważnie żadnych skutków nie ma ;] jedynie co może czasami brzuch boleć ale tylko i wyłącznie jak bierzesz na pusty żołądek ale to pewnie ktoś wyżej już pisał ;]

najpierw podaj staż, wiek, przeciwskazania ? Na oko można stwierdzić, że: -dublujesz niektóre ćwiczenia. - klatka+plecy cięzkie połączenie ale fajne. - jaki jest odstęp od treningu klatki i pleców z łapami ? pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-21 16:21:04

A ścigają czy przymykają oko ?

[...] załozyć 1600 kacl żeby coś było no na jednym poziomie i wtedy zobaczyć jak mój organizm regauje bo póki co skaczę po tych kaloriach jak szalona. Dzisiaj miska: 1700 kacl na oko bo troche mięsa wczoraj podjadłam ... 1. gofry ( mąka kukurydziana, gryczane, banan, odżywka, 2 lyżki mleczka, oliwa z oliwek, jaja 2) 2. indyk podudzie 400g+ ziemniaki [...]

[...] na placki bez jaj) potem jem zazwyczaj Ok 400g mięsa na 2 posiłki z ryżem czy ziemniakami mięso podsmażam na mocnym ogniu i jak się już tak zetnie zalewam mleczkiem kokosowym i duszę pod przykryciem jest pycha serio. Jeszcze zdąży mi się posiłek typu twaróg mleczko kokosowe banan i np odżywka albo bez i zalewam taką masą (bo ja robię na [...]

Niczym pudzian gadka :D NA koniec powinien dać tekst 'kij wam w oko'

Programu - za dlugo wprowadza sie cwiczenia z listy, a uczenie sie skrotow to tak na oko dużo roboty. Z ta waga i obwodami to ok, jedynie co to przydał by się jakiś wykresik czy cos. Ogólnie ok, ale mało przyjazne dla użytkownika. ;)

[...] filety nie mają ości, pozbywamy się ich. 2. Filety pieprzymy i solimy z obu stron, wkładamy do miski. Wyciskamy sok z połowy cytryny, dodajemy pół szklanki wina ( u mnie na oko;) ). Wkładamy miskę z naszą rybą do lodówki na około 30 minut. 3. Obrane ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie do miękkości. 4. W tym czasie przygotowujemy "kołderkę" dla [...]

[...] mu ganianie po środku zamarzniętego jeziora w samych slipach ( dobrze że dał zdjęcia było na co popatrzeć mniam ( Skorup nie czytaj tego ) * Wodór - ma ładne jedno oko hehehe * Tomazzo - niezły byczek umiejący sprytnie przepisywać wierszyki dla panienek hehehe * i na końcu mój faworyt na , którego oddałam głos czyli Skorup i nim [...]

to ****a moje oko na imprezie Zakonu Zielonego Liscia ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...