[...] walki i technika zrobiła ogromne wrażenie na elicie Kyokushin. Cztery Lata później w 4 Otwartych Mistrzostwach Świata w Karate Kyokushin w 1987, Andy dotarł do finału łatwo pokonując bardziej doświadczonych zawodników takich jak Masuda z Japonii czy Adermira Da Costa z Brazylii. W finale spotkali się dwaj najlepsi technicznie wojownicy w historii [...]
[...] najmniej na dobę przed grillowaniem - mięso powinno bowiem poleżeć w marynacie co najmniej kilkanaście godzin. Piersi kurczaka kroimy na zgrabne, płaskie kawałki o grubości około 3 cm i wkładamy do jogurtu, który wcześniej dokładnie trzeba wymieszać z przyprawami (dodaję je się na oko - jedno, co można o ilości przypraw powiedzieć to to, że [...]
[...] Jessica Borga i Leah McCourt. Początek gali o godzinie 18:55 czasu polskiego z kartą wstępną na YouTube. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Michael Page pokonał Douglasa Limę przez niejednogłośną decyzję (28-29, 29-28 , 29-28) Co-main event 145 lbs.: Leah McCourt pokonała Jessicę Borgę przez jednogłośną decyzję (30-27, 29-28, [...]
[...] w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza iloscia bialka i weglowodanow np ryz, ser zolty, makaron itp. --> czy czym takim cos wskuram? i [...]
na moje oko to Ci poszła torebka stawowa - bardzo paskudna kontuzja i jeśli jej nie wyleczysz do końca, to będzie powracać :/ proponuje, żebyś poszedł do innego lekarza, który Cie skieruje na fizykoterapie (najlepiej zabiegi laserowe), bo samo sie niestety nie wyleczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli robisz rowerem tygodniowo ok 400km, do tego biegania + długie spacery? Jakoś mnie nie dziwi, że masz problemy z nabraniem masy. Zrób tak jak mówiłeś. Od września zabierz się ostro za siłownie i ogranicz na moje oko całkiem aktywność fizyczną i nie ma opcji żeby nie ruszyło.
Bardzo merytoryczne wydawnictwo.Widać ogrom pracy włożonej w każdy artykół.Graficznie nie wszystko moje oko jest w stanie tolerować ale cóż takie trendy.Ciekawie i prosto napisane o łamaniu mitów-polecam.Trochę za skromnie o pucharze NAC-szczególnie o samych zawodach.Na uwagę zasługują też nazwiska które udało się redakcji przyciągnąć choć po [...]
[...] piersi kurczaka 50gr chleba / ryż kasza makaron mam 50b 72ww 32 t 745kcal 5 posilek 300gr mintaj smazony / lepiej gotowany 100gr chleba / wywal 100gr jajko gotowane /sam mintaj starczy , jaja lepiej dorzuć do II posiłku , pozatym jajo wazy około 60 g i tu własnie widac ze jest na oko tak samo jaki i 240g piersi Gdzie Potreningowy ? Kolacja ?
Janek w dieci epare bledow sie znajdzie, ale pominoles najwazniejsza kwestiw, DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE i roklad BTW! Na oko to baba w szpitalu! Bo arz zjadles 2500kcl a raz 3500..!Raz dostarzcyles 150gr bialka a raz 280, to samo WW i tluszc. Przede wszysktim musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i wtedy ukladasz diete.
lekko ciepłe lepsze - lepiej się rozpuszcza, 0,5 to najlepszy jak dla mnie wybor, mozesz wsypac tez do jakiegos wiekszego kubka i po prostu jakies 5 min mieszac łyzką - wtedy piany nie powinno byc po dluzszym stosowaniu odmierzanie nie stanowi problemu, robi sie to 'na oko'
zmien po prostu z dnia na dzien plan i tyle:-) obciazenie i tak trzeba bedzie przez pierwsze treningi stosowac na oko.no skoro odklada CI sie fat, to podaz kaloryczna jest za duza, tutaj nie ma co doszukiwac sie glebszego sensu
[...] rozumiem ze ze szkola bywaja problemy nie pisze kiedy trening, po treningu nie powinno byc tluszczy w posilku no i co do nabierania masy to moze byc za malo kalorii, bo na oko policzylem okolo 2700-2800, a kolega sporo trenuje, ale niech obserwuje organizm i zwieksza stopniowo ps. ten deser na sniadanie to srednio kulturystyczny posilek, [...]
Miałem znajomego który od zawsze był najniższy, a poszedł do wojska, po powrocie był wyższy o jakieś, nie wiem tak na oko 10 cm. Więc możliwe że urośniesz jeszcze nawet do 180cm.
[...] ma najwięcej zwycięstw w historii ufc. Nie dziwie mu się że nie chciał walczyć z Romero bo to że koleś jest na koksie to chyba każdy wie i może najzwyczajniej w świecie miał dość ,, nie równej walki'' do tego ,, papierowy mistrz'' ale spójrz na to że Bisping ma 40 ciężkich walk stoczonych, 38 lat i nie widzi na jedno oko już jest past prime.
[...] Możesz wtedy na bieżąco prowadzić dziennik lub blog z wypiskami z jedzenia i treningów, wtedy na bieżąco ktoś może podpowiadać, jeśli zobaczy coś niewłaściwego... Jedząc na oko nie ma takiej możliwości , wtedy jesteś w 90% zdany tylko na siebie i swoje wyczucie. Tłuszczówek i różnych zaawansowanych "wynalazków" raczej nie polecałabym [...]
[...] Napisałeś że masz tyle ml tego czy tego ale nie ile jest substancji w 1ml A co do twojego mostku to ja nic o nim nie przeczytalwm piszesz o TRT a skoro 250-500mg testosteronu w tygodniu to TRT to proponuje sie cofnac kilka kroków i nie pajacowac bo nie znasz nawet podstaw Kolejna sprawa cwiczysz 20 lat a nie potrafisz na oko ustalic ile masz bf%