oko

hmm kolego udaj sie do ortopedy to ci pwie ale jak na moje oko widac to masz diuzo ta skolioze ja mam lukowata czy jakos tak ale ja mam caly kreglup krzywy

[...] i wogóle go nie zalewa. Wygląda świetnie, tak żebyście nie uwierzyli że niby bez takiej diety (bo mówi że nie ma), jednak dostarcza dużo odpowiednich składników jak na moje oko, jednak bez przemyśleń niby. Jeśli chodzi o trening to byście znowu powiedzieli że przetrenowanie bo robi 1 partię 1 dnia ale tak że wiecie z 20 ponad serii zazwyczaj i [...]

zależy jak będziesz brał ale na moje oko to mało 1 pucha 2 puchy lub 1 pucha + jakaś pojedyncza forma kreatyny,mono,tcm,kre-al,oro

na oko

na oko to moze bana dostac za takie cos/

są brakiw diecie i gainer chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac??

są brakiw diecie i gainera chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac?? Skąd wiesz że są braki w diecie jak jej nie masz ? Masz od tego odp dział i tam masz opinie.

A po co robisz takie kombinacje? Nie lepiej pojedyncze serie z odpowiednimi dla treningu masowego przerwami? Na moje oko strzelasz do muchy z armaty. Skup się na podstawach, bo one są Tobie potrzebne na tym etapie rozwoju.

[...] kcal , jesz 2500 kcal to waga stoi w miejscu . Jesli zjesz mniej to spadnie , wiecej przytyjesz. Mowa tu o dluzszym okresie czasu nie z dnia na dzien :) Schodzenie poniezej BMR + 400 kcal grozi efektem yoyo,oslabeniem,chorobami i zwolnionyn metabolizmem i utrata miesni . podalem BMR + 400 kcal bo tak na oko tyle pali dziennie nawet len :P

zdecydowanie zly pomysl, suple i odzywki slusza do udoskonalenia odzywiania, prtzemyslanego, zaplanowanego, jedzenie na oko nie prowadzi zazwyczaj do niczego dobrego

[...] samo z ari jak zbijesz je tak do 10 oczek nad widełkami plus minus tobym to tak zostawił i wtedy przeszedł na 1/4 tab co 2 dni tak naprawdę badania dadzą odpowiedź bo na oko to jest wrózenie każdy inaczej reaguje , ja przy gramie testa e2 mam 10-20 oczek nad widełkami przy podawaniu 1/2 tab exe dwa razy week koleżka przy 500 mg testa leci [...]

16 lat 181 cm 75 kg Teraz jem wyjątkowo większe udko, co na oko ma z 200g mięcha.. różnie to więc z udkiem będzie.

Kazdy posilek musi zawierac pi razy oko tyle samo bialka. Wiec policz sobie ile spozywasz na dzien i podziel przez ilosc posilkow. N[p:koles ktory je 200g bialka i je 5 razy dziennie to ma na 1 posilek ile? tak, dobrze, ma 40g bialka. Takze w posilku przed jak i potreningowym trzeba te proporvcje zachowac. Bezposrednio po tyreningu(2-3min) zjedz [...]

ja to tak na oko i wogule wszystko pod siebie robilem, tak ze mi sie dobrze na tym cwiczy a tobie na przyklad moze sie zle cwiczyc. Wez jakas deske do reki i sprawdz pod jakim katem czujesz ze ci jest got i przykladasz do profulu, robisz naciecie i gotowe. No moze slowami to latwo powiedziec jak wszyscy komus cos radza ale to nie wydaje sie takie [...]

Witam!!! Genuis a co z silka i bieganiem?? Po jakim czasie zaczales (mozna) juz bez zadnych ograniczen cwiczyc?? Ja jestem 3 tyg po zabiegu pierwszego oka i przz 6 tyg mam zakaz, pod koniec miesiaca drugie oko i znow 6 tyg zakaz co w sumie daje ok 3 mies bez cwiczen....porazkaaaa ( z 10 kg przybedzie)

Ja mialem LASEK, a dlaczego po jednym oku, moja pani doktor powiedziala ze tak jest bezpieczniej.... Z ostroscia to wlasnie nie za bardzo, widze duzo lepiej ale ostrosci nie mam jeszcze dobrej, jak zaloze okulary to na to nie robione oko widze lepiej....czemu tak jest?????? A mowisz ze biegac mozna, a mi powiedzieli ze nie....?

[...] diety będzie dodatni lub też ujemny. Jeżeli więc będziesz jadł ile dasz radę, to tak jakbyś chciał zatankować paliwo w samochodzie, nie wiedząc ile nasze baku i lejąc na oko. Być może nalejesz tyle ile potrzebujesz, może za mało, a może przelejesz. Podstawą jest kontrola ilości kalorii i składników odżywczych, a odżywki mają za zadanie [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki poglądowo. Nie ma miejscowego chudnięcia, a ta waga przy Twoim wzroście "na oko" świadczy, że redukować nie ma z czego.

[...] wygląda tak: poniedzialek - klata,wtorek - barki,sroda - biceps,nogi, czwartek - klata, piatek - plecy, triceps, sobota - barki. w ten sposob cwicze prawie rok, na moje oko to mam w miare dobrze rozbudowana klate(taaaaaaaki pier*olny cyc :D), odkąd robie barki 2x w tygodniu wyraznie poprawil sie ich wygląd, moj najwiekszy problem to [...]

na moje oko brakuje linka, albo zdjęć:D