oko

na klatke 4 cwiczenia ? jak dla mnie to duzo ale jak ci sie dobrze cwiczy to rob :] nogi bieg 15 minut hmm a czemu nie chcesz zadnych cwiczen silowych na nogi robic ? ogolnie plan dobry jak na moje oko ;p

ogólnie ma być na masę. pierwszy raz robie diete dlatego niewiem jak się to wszystko liczy a wy już długo macie dietę i na oko mozżecie mi podać czego brakuje. thanks

[...] w pigułkach kwasy omega3 i witaminy z olimpu. Jeśli chodzi o orzechy co myślicie o tych marki topchips z biedronki? Chyba nie są dobrym wyborem ale na pewno jednym z tańszych (i smacznych :D). Waga posiłków oczywiście na oko bo przecież jajko jajku nie równe :P Czekam na dalsze opinie. /SFD/Images/2016/4/5/076b7ec1f9aa4951822d328e0b10ef83.jpg

[...] głównie skupić się na diecie bo goły proch to głównie gołe makro a makro z jedzenia to jeszcze minerały , witaminy i inne wartosci odżywcze . Ty na masie nie masz jeść na oko duzej ilosci kcal a wyliczyć swoje zapotzrebowanie i dodać 200-300 kcal , mała nadwyzka i kupa czas i pracy . Masa to mega ciężki i długi proces więc nic tu nie [...]

Jeżeli nie wiesz, to zdecydowanie dobrym rozwiązaniem będzie ustalenie tego poprzez kontrolę swojej diety. Niestety jedząc na oko może się skończyć różnie i w rzeczywistości nie wiesz w Takiej sytuacji czy i ewentualnie jakie masz braki składników odżywczych. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy [...]

mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]

ja tez nie lubie generalizowania, ale rzeczywiscie cos w tym jest Moze taki facet wygladajacy jak zywcem wyciety z katalogu nie wpadnie mi nigdy w oko wlasnie dlatego.

jak na moje oko to od gainera do 100zł do tego antykatabol jakiś glutaminka lub aminokwaski. ale ja proponuje 2,3kg serwatki+wspomniany antykatabol i oczywiście dietka...ponad 200to cie wyniesie(odzżywki)...jezeli chodzi o kreatyne to juz masz czy masz kupić??

Nie z leworecznoscia tylko zaleznie ktora strona w Twoim ciele jest dominujaca. Chodzi rowniez o nogi np. ktora kopiesz pilke, jezdzisz na hulajnodze albo ktore oko przykladasz do strzelby snajperskiej Niektore osoby sa np. prawostronne a jedza lewa reka i dominuje u nich lewa reka wiec stad biora sie pozniej pytania. A odpowiedz juz chyba byla.

Te 40 zł to żaden majątek, i wole je wydać nawet jak ma się po 1 użyciu popsuć, niż wstawiać później zęby albo sztuczne oko. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

a zapotrzebowanie liczyłeś czy na oko? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html na początku mogłeś na wadze przybrać bo wody możesz złapać sporo, obserwuj obwody a nie wagę

no tez uwazam ze te walki koncowe sa na luzie bardziej. Uzywaja oni jak na moje oko moze z 50% sily. no jesli wiecej to sory, la enie imponuja mi ;p Prawdziwy taj to kojarzy mi sie z wytrzymaloscia, oraz z tym ze caly czas idzie do przodu, caly czas destrukcja :) Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2008-11-20 09:57:52

Wymiary zawyżone to widać gołym okiem Na moje oko w bicu 32 a przedramieniu 28 Zmieniony przez - wojooo w dniu 2004-10-21 18:48:16

[...] ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka kukurydza itp)tak mniej wiecej codzinnie wyglada moja dieta nie licze dokladnie wartosci odzywczych na oko 200g bialka ... kcal na pewno ok 4000! trening poniedzielek plecy: podciaganie, sciaganie drazka do klatki, wioslowanie w siadzie krzeslo rzymskie wszystko po 4 serie [...]

Na moje amatorskie oko, za dużo środków,deka za krótko min 12tyg 1-12deka 400week 1-14cypio 500week 1-6 metka 30mg ed (opcjonalnie) Więcej ci nie trzeba Później myśl o mostku lub przejściu na krótkie Estry prop npp itp jeżeli chcesz to dorzucić jeszcze Metke Pod ręką cabaser na prolaktyna i exe na Estro w razie w Zmieniony przez - Deiwwied [...]

Pierwsza odważna ,brawo!!! . A dlaczego tak się opatuliaś,żadnej nogi,,brzucha. A to lato,gorące lato a Helmutowi w oko wpadłaś taka opatulona ? :) Za to sceneria pierwsza klasa,stroje też powiedzmy na ten X wiek ale Edyta była w podróży i pewnie bardziej funkcjonalnie była ubrana. Możesz do końca tygodnia jeszcze wrzucić inne zdjecia. A gdzie [...]

Przy niskim stażu na "oko" często nic nie wychodzi gdyż nie wiemy jaki jest nasz bilans , co skutkuje że jemy za dużo np.

ja na moje oko to turniej ktory sie odbyl w Warszawie a wygral go kolega z forum Juras jesli to nie ten turniej to jest to jeden z turniejow w formule vale tudo czyli jest kilka zasad np nie mozna gryzc wsadzac palcu do oczy kopac w genitalia mozna natomiast kopac uderzac wykonywac rzuty dzwignie mogna bic w parterze itd pierwsze oficjalne [...]

[...] drugie sniadanie i posilek miedzy obiadem a kolacja (powinno sie jesc 5 posilkow dziennie) wiec w tym ci nie pomoge :P Przelicz swoje zapotrzebowanie na kcal lub jedz na oko tak by sie dobrze czuc. Pamietaj ze trening to podstawa. Dla zrzucenia wagi trzeba biegac na dlugie dystanse (ja biegalem 6km przed sniadaniem), a wieczorem robilem [...]

Nie, bo zbijesz estro do zera. Najlepiej po jakiś 2-3 tygodniach zbadać estradiol i wtedy dobrać dawkę i po 2 tygodniach znowu zbadać czy dawka ok. Jakbym miał dac na oko to od 3 tygodnia cwiartke do każdego strzału cypio ale po 2-3 tygodniach i tak bym zbadał estradiol i prolaktyne czy wszystko ok