oko

[...] 4700 kalorii(2,5gB 150g ww reszta tluszcze) i rosla mi tylko masa miesniowa, byla stagnacja, dorzucilem 70g ww i zaczal leciec brzuszek, schidzilem z trenu i dalrj mimo podbicia tluszczy-brzuszek. Wiec jak na oko by wygladalo moje zapotrzebowanie na offie? 2gB 150g Ww max, i tluszcze smialo podbijac? Jestem ekto ktoremu latwo opona sie robi.

[...] i udało mi się w ciągu tych 2 mieięcy przytyć 5 kilogramów. Dodam ze są to kilogramy mięśni(choć w dużej części takaże woda - gdyż kończe kreatynowy cykl) tłuszczu na moje oko nie złapałem wogule, więc jest super hiper. Moje obwody zwiększyły się dość znacznie jak na 2 miesiące: kark - +1,5 cm klatka - +2 cm talia - +1 cm ramie - +1,5 cm [...]

[...] mi jakieś buty z amortyzacją w cenie 250zł. Nie wiem czy te dane się przydadzą ale mam 20lat, 173 wzrostu, ważę 65kg. Mam stopę neutralną/lekko pronującą trudno mi określić... W oko wpadły mi takie buty : http://www.asics.pl/running/products/gel-zaraca-women/ Liczę na szybką odpowiedź :) oraz z góry dziękuję kochani. Pozdrawiam, catwomen :*

[...] gen do nóg. Mam nieproporcjonalnie wielkie nogi w stosunku do ramion. Sylwetka znanego aktora http://www.itusozluk.com/img.php/a0c47ab7cec281731b9c1fe52f514f492869/michael+jai+white Dodam że mam 183cm, ważę 80kg i bf na oko z 20%. Dieta oraz trening na masę. Moje wymiary: Łydka = 40,5cm Udo = 59cm przedr = 28cm klata = 94,5cm biceps = 33cm

[...] brałem mono(+3kg) Aktyalne dane: Wzorst/Waga 187/95 Cel cyklu- masa i podkreślenie mięśnia z jak najmniejszym przyrostem fatu. Przymierzam się do TCM ActivLabu i wpadł mi w oko DAA też tej firmy. Mam 22 lata i wiem że moze nie zadziałać ale tanie to jak barszcz więc co tam :) Jak to polączyć sensownie? Czy trzeba coś jeszcze dokupić do DAA? Czy [...]

witam chodze juz w soczewkach okolo rok . i nie bylo wiekszych problemow . teraz kupilem nowe B&L i co sie dzieje (to co w pkt). kupiłem miesieczne a po 4-5 dnaich zaczelo sie takie cos robic. dodam ze kupilem tanie 6 zł za sztuke ale kazdy je brał ... nie stac mnie zebyna miesiac na soczewki wydac 50 zł 1.robia sie suche w oku ... 2.gorna [...]

[...] się już przez 3 lata, mam 16 lat. Dodam, że tato, wujkowie, dziadkowie mają normalne gęste zarosty, więc się nie martwię o to czy będzie gęsty czy nie. A więc jak na wasze oko ile jeszcze czekać na normalny zarost? A jakbym teraz coś zapuścił to śmiesznie by to wyglądało, co nie? http://img202.imageshack.us/img202/3189/img1439fl.jpg Uploaded [...]

[...] przy wzroście 176 cm. Teraz ważę 85kg. Na temat diety wyczytałem tu już chyba wszystkie artykuły. Na początku ważyłem wszystko żeby wiedzieć co i jak a teraz robie to juz na oko. Moje aktualne wymiary to klatka-107, brzuch-94, biceps-36, biodra 99. Nie zrobiłem żadnej super masy ale brzuch choć widac na nim drobne zarysy mięśni jest ciagle nadęty [...]

Witam, forum przeglądam jakiś czas, dzisiaj założyłem konto. Ułożyłem dietę, jednak bez odmierzania białka, ww, tłuszczy, posiłki przygotowywane "na oko". Wiek: 20 lat Wzrost: 179cm Waga:66-67kg Budowa: Ekto Cel: Masa/ Siła Śniadanie 7.00 lub 8.00 Płatki owsiane Mleko 2 % Rodzynki Orzechy Drugi Posiłek 10.00 lub 11.00 (szkoła) Jogurt, banan, żółty [...]

[...] Przekazał mi swoje suplementy. Poradzicie jak stosować? Jeśli to istotne, to trenuje splitem w PN,WT,CZW,PT(4dni) Dieta 6posiłkowa średnio co 2godz. w ciągu dnia.(na oko) Suplementy: -MRM massive muscle gainer(ok.1kg) -Hi-tec KTP Creatine 200cap. -Hi-tec Vasobolan 240cap. -Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g Plus witaminy: -Olimp [...]

- 50g płatków owsianych zmielonych na mąkę - 2 łyżki mąki żytniej - 1 łyżka mąki kokosowej (lub żytniej jak nie macie) - 0,5 szklanki mleka - 2 białka ubite na pianę - 1/2 szklanki jagód - łyżeczka proszku do pieczenia - miarka odzywki bialkowej o słodkim smaku (jak nie ma, mozna użyć słodzik lub dowolny słód, ale ile, musicie sprawdzic na oko) [...]

Witam! Przymierzam się do zakupu pulsometru, w oko wpadło mi Sigma PC 15.11, podoba mi się wizualnie, akceptowalne wady w tej cenie. Jednak pasek na klatkę z "dużą ilością plastiku" zepchnął mnie aż na Polar FT7. Patrząc po samych pulsometrach, Sigma wydaje mi się być sensowniejszym wyborem. Problem z paskiem na klatkę piersiową, wszystko w głowie [...]

''Zabieg znacznie pocienia rogówkę i takie oko jest bardziej podatne na urazy – w razie uderzenia rogówka może pęknąć. Ponadto laserowa korekcja nie zapewnia sokolego wzroku już do końca życia, bo po czterdziestce, gdy spada zdolność oka do akomodacji, mogą być potrzebne okulary do czytania.'' wiec po takim zabiegu sporty walki nie sa wskazane [...]

Witam, co sądzicie o tej diecie ? Na oko szacuję że: 3200kcal 150białka 130tłuszczy 400wegli Moje dane: 16lat 173cm wzrostu 64kg Ekto/Endo 4 miesiące stażu. Ok dieta: Śniadanie 7:00 4 jajka (bez dwóch żółtek) 4 kromki z masłem. Lub: Makrela wędzona 4 kromki z masłem W szkole 10:20 6 kromek z polędwicą królewską i serem żółtym [...]

[...] własnego zapotrzebowania energetycznego, przypisywanie sobie rzekomo odpowiedniej porcji kalorii do spożycia. Wyliczanie tego na podstawie wzorów 'ekspertów'. Przecież na oko widać, że każdy organizm jest inny. Ja np. pomimo tego, że pochlaniam ok 3400 kalorii dziennie jestem bardzo szczuply, a moj kolega wchlania duzo mniej a jest spasiony. W [...]

Witam. Po dłuższej przerwie od siłowni postanowiłem rozpocząć redukcję. Nigdy wcześniej nie stosowałem diety z liczeniem kalorii i makroskładników. Zawsze wszystko "na oko". Mój staż na siłowni wygląda troche śmiesznie. Rok ćwiczenia, pół roku przerwy, pół roku ćwiczenia, pół roku przerwy.... I tak przez około 5 lat. Tym razem chcę zrobić to [...]

[...] celem jest masa . Moje pytanie : Czy ta dieta jest dobra ? To nie ja ja ukladalem ta diete , podalem tylko dane w innym dziale i nie wiem nawet czy ten ktos kto mi ja ulozyl wgl na nie patrzyl czy tylko na oko cos napisal ... Do diety dokladam jeszscze Gainera (sfd) cm3 ostrowie 80 i zastanawiam sie jeszcze nad jakims no-boosterem co wy na to ?

[...] kolano bo myslałem ze to ten strup.Zeszło mi wszysko ale kolano jak mnie boli tak boli.Gdy posiedze troche i noge mam zgieta w kolanie to jak wstane to mi sie cieplo w kolano robi.Postanowilem zbadac to co.Na moje oko to krwiac czuc go pod palcami.Krwiak nie jest w kolanie tylko pod skórą.Strasznie mnie to denerwuje.Co mam zrobic w tej sytuacji??

[...] za piłka a nie jest kierowany na ogół formacji. Stad pojawia sie moje pytanie : Czy można sie "podszkolic" i wykorzystac nabytą wiedze w praktyce ogladajac takie mecze? Czy trzeba śledzic uwaznie jak zachowuje sie dany pilkarz grajacy na mojej pozycji aby sie od niego czegos nauczyc? Czy nie ma to wiekszego sensu i lepiej cieszyc oko sama grą?

[...] 180g białka 100g tłuszczu 180g węglowodanów. Wszystko przy wadze 83kg oraz wzroście 181cm. Teraz moje pytanie do Was. Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Czy kupno jakiejs diety nie byloby najlepszym pomysłem? Dodam jeszcze, ze jestem w tym kompletnie zielony. Jak zapomnialem o czyms wspomniec to prosze napisac.