oko

chyba cały czas trzymasz się "trybu" jedzenia niskiego low carb w DNT i high carb w DT ? bez ściemy ostatnie pół roku, zero liczenia, ostatnio trochę starałem się 'na oko' trzymać chociaż białko, ale wiadomo...na oko to chłop w szpitalu zmarł %-) Jednak zamierzam to zmienić i niedługo pojawić się powinny konkrety. Poczekam na wytyczne od Mariusza [...]

[...] lub barki+łapy) dałem od dzisiaj jednak 9x interwałów + 12 min cardio na wyciszenie. Nie chcę zwiększać za mocno, bo idzie do przodu mimo, że micha cały czas bardziej na oko, niż liczona co do grama ale od paru dni jest już progres w kierunku trzymania makro :-)) Trzymam się schematu z poprzedniej redukcji, czyli dni HC (nogi) , MC (inne [...]

[...] lub barki+łapy) dałem od dzisiaj jednak 9x interwałów + 12 min cardio na wyciszenie. Nie chcę zwiększać za mocno, bo idzie do przodu mimo, że micha cały czas bardziej na oko, niż liczona co do grama ale od paru dni jest już progres w kierunku trzymania makro :-)) Trzymam się schematu z poprzedniej redukcji, czyli dni HC (nogi) , MC (inne [...]

[...] łydki wspięcia siedząc wypychanie palcami na suwnicy trening dość dobry niestety podczas wycinania w sobotę drzewa jakiś wiór przy cięciu wleciał mi do oka, cały czas oko łzawi, napiernicza dość solidnie, do tego lekki światłowstręt mam oko mocno czerwone jak u Arniego z Terminatora, choć jedną cechę mamy wspólną %-) miska wg wytycznych, [...]

[...] w technice starałem się nadrabiać siłą, choć przy złej technice i siła nie pomoże, ale teraz jak zacząłem grać poprawniej to efekty są widoczne miska trzymana mocno na oko, odbiegająca dość mocno od standardów które wypracowałem przez ostatnie kilka lat kalorii i makro nie liczę i jakoś jeszcze żyję, lecę na typowym IF'ie, ucztę zaczynam [...]

Na moje oko juz nawet po buzi widac, ze tluszcz leci w dol.

Ale też mnie nie zwinspirowałeś, jedynie burger wpadł mi w oko %-)

Jak na moje amatorskie oko technika w MC bomba :-)

[...] byly tylko delikatnie symrane. łapy tez weszły jak należy na koniec jeszcze 5s kaptura i cardio MICHA: MC 1. 5 jajek, 25g wpc, 40g wiórek 2.230g piersi, 90g ryżu, 10g kokosowego 3,j/w trening-50g bcaa 4,60g ryżu, 250g jabłka,60g wpc 5.90g ryżu, 230g piersi, 10g lnianego 6. 90g mąki ryżowej, kilka malin,250g bialek jaj, 2 jajka, 15g wpc [...]

[...] podopodbno wpływa na ilość estro :P. Teraz już wogole wychodzę z założenia ze najlepiej dobrać dawkę na czuja, poczekać chwilę, zrobić badania i skorygować dawkę :P. Bo całkiem na oko to nigdy nie trafiam Aaa... u mnie lecą przedłużone wersje boostera jak coś %). Nie ważne czy redu czy masa Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-02-16 15:03:40

Fakt był nizszy ale typowy pasibrzuch i na moje kocie oko 120kg jak nic choc moze nie bo pewnie wiekszosc trzewnego robi ten efekt połknięcia piłki HD w 3D :-) Tak czy inaczej porad w Netto nie udzialem :-)

jeden mam stary to tam nic nie robie bo nie ma termoobiegu, cygani z temperatura i jest na gaz:D a drugi nowy ale czy jakis wypaśny to nie wiem, daje termoobieg, temperature i obserwuje, czas no oko ;-)

[...] zwyczajnie mi Cie było szkoda, bo kur...wa np. gość z chyba 4 miejsca wyżej, żart. Agresywny z tak zamglonymi nogami, że tragedia. ja rozumiem, że za 2 tyg MP i mze sedziowie przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. Generalnie graty za formę i występ. pozdrawiam P.S. Czemu tak "spływałeś" w pierwszej rundzie, znasz przyczynę?

[...] Cie było szkoda, bo kur...wa np. gość z chyba 4 miejsca wyżej, żart. Agresywny z tak zamglonymi nogami, że tragedia. ja rozumiem, że za 2 tyg MP i mze sedziowie przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. Generalnie graty za formę i występ. pozdrawiam P.S. Czemu tak "spływałeś" w pierwszej rundzie, znasz przyczynę? sam nie [...]

[...] pojecie mam bo czesto gęsto typowalem i zdarzalo sie trafic top 3 ale tutaj gołym okiem widac ze zostales skrzywdzony. Nie wiem czy dobrze ze dalej to roztrząsam ale na moje oko 4 miejsce jak nic a przy troszke innym kryterium sedziowania niz te na zawodach brąz powinien byc Twój. Głowa do góry Marian bo na MP bedzie jeszcze lepsza forma. Przemo [...]

[...] ja kupiłem w Auchan, znaczy moja mi kupiła -) i zdecydowanie sylikonowa najlepsza tylko dołożyc lepiej pare groszy bo jedną miałem i pękła szybko Banan szczerze to ja na oko %-) wkładam i czasem 20min a czasem jak zapomnę to i 40min:D 200* termoobieg ja własnie mam na odwrót jak Ty że te warzywa mogę jeść bez problemu czasem i nawet za dużo [...]

[...] troche pozmeniałem w treningu klaty i wyglada na to że weszło jak trzeba. gdybym dziś miał zrobic trening to raczej dobrego niebyłbym wstanie zorbić ;-) Waga cały czas oko 96,5kg, zobaczymy co teraz bedzie po tej minimalnej podbitce kalorii i małej zmianie suplementacji. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, [...]

[...] zadolwony bo ciągly progres Następie mcnpn, wchodzil mega dobrze więc poszło 6 seri łączona też ok Wiosłowanie bardziej siłowo sciaganie tez super, wioslo nachwytem szeroko na hamerze bardziej z nastawieniem na gore plecow no i potem łączona to już czucie i palenie :P ogolnie mimo intensywnego dnia trening mega, czasowo 2h :P przerwy na [...]

[...] 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami ~~~~~~~~~~~~ A tym czasem zarcie na jutro ogarnięte i jade na 2 nocki do Zakopanego, znaczy sie niedaleko Zakopanego. Jedna noc [...]

Szybki raport z ostatnich dni Poniedziałek-środa wyjazd i regenaracja w górach W poniedziałek zaliczne jeszcze cardio z rana, potem wyjazd o Zakopanego po drodze termy chochołów, zakwaterowanie w Wili, sauna czil:D micha trzymana jak w dnt we Wtorek miało byc Morskie OKO ale było tyle ludzi ze juz nie wpuszczli na parking wiec powrót, Przy [...]