oko

z tym metabolizmem to chyba zostaliśmy "wkręceni"! Jemy zbyt wiele (a wydaje się nam, że jest inaczej) i efekty są takie sobie (ja jem na "oko" - czego nie polecam). Moja żona jest o wodzie 11 dzień i ma o 11 kg mniej (dzielnie znosi to, że ja obok niej jem!). Ja bez węgli się przewracam a ona całymi dniami działa w ogródku!

[...] THANKS FOR STOPPING BY, NO SINGLE FCUK IS GIVEN! \-) 140 g zmielonego owsa 200 ml chudego mleka 1 jajo 10 g kakao 2 g cynamonu szczypta proszku do pieczenia gazowana mineralka na oko 5 ml oliwa z oliwek 200 g twarogu 200 g jablka ciut slodzika woda do rozmieszania Rezultat - poezja! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05f1469c6254f6583669009a88bbcb8.JPG

Jak 'na oko' j**bnąłeś się o 16cm w udzie, to tak samo 'na oko' powinien Ci rozpisać ktoś cykl. Podszedłbyś do tematu poważnie, to i poważną odpowiedź po chwili byś uzyskał.

[...] :) z chęcią będę Ci kibicować i zaglądać :) Dzisiaj jeszcze wypiszę swój jadłospis: bo nie wiem ile co ważyło, wagę kuchenną mam zamiar kupić, na razie wszystko będzie na oko wpisywane w dziennik: a więc dziś: taki normalny dzień jak nie myślę o diecie. 1) sałatka owocowa z 4 bananów, 5 kiwi, śliwek, połowy puszki ananasa, 2 jabłek, 2 [...]

[...] po treningu, ale jest bardzo dobrze, organizm rozgrzany, troszkę chłodniej na dworze. Poszedł progres w podciąganiu, już 3 x 10, gdzie odkąd pamiętam nigdy nie mogłem pokonać bariery 5-6 pow, redukcja zrobiła swoje :-) Troszkę kiepsko, że drążek wkręcany między futrynę, bo nie mogę szerzej złapać:-( Reszta ciężarów bez zmian, więc [...]

Dziś Czas: 33min Dystans: 4,50km Kalorie: 401kcal Wpisałem bieganie na oko, bo nie włączyła mi się aplikacja, ale trasa bez zmian :-) Dzisiaj chciałem zrobić chipsy w piekarniku, ale nie wyszły szałowe %-) Więc nie polecam takich robić, o wiele smaczniejsze wyszło to co wczoraj zrobiłem. W końcu jest statyw ! Więc jutro już nagram pewnie sporo [...]

[...] Później kolejna zabawa z płytami chodnikowymi. Potem wyczyściłem już felgi na gotowo, okleiliśmy z tatą jutro nastawiam się na malowanie. Od środy nie liczę kcal, jem na oko, przez to zatrucie trochę brak apetytu, podjadłem jakiś placek, trochę paluszków. Od jutra już przypilnuję miski, chociaż w sumie to dzisiaj już zjadłem według planu. [...]

[...] mnie z domu na żużel do Tarnowa. Byłem pierwszy raz, ale bardzo fajnie, na niedzielne wypady jak najbardziej, więc na pewno to nie ostatni wypad. Dzisiaj miska trochę na oko, w końcu niedziela %-) 1. Jajecznica + chlebek 2. Odżywka + kawa 3. Domowy obiadek /SFD/2019/3/31/c3a820c2ac9f4bd3ab06eb96a1e82e86.jpg 4. Kebab + lody [...]

Machida jakiś niewyraźny jak stanął oko w oko z Bonesem.

[...] 100g 2Jaja kurze całe 1 kaps. tranu II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Kanapka z jakimś chudym mięsem Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje Orzechy włoskie 20g Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka Po treningowy: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g [...]

[...] odpocznę sobie, spędzę trochę czasu z rodziną i w poniedziałek, albo niedziele wieczorem znowu wracam do Wrocławia. Nie brałem ze sobą wagi także dieta będzie szła na oko, ale mimo wszystko w granicach zapotrzebowania ;)! Jutro walę trening z kumplem, także zdam relacje - leci klata i łapy %-), a dzisiaj poszły: Trening: Nogi + Brzuch [...]

pachoł to mam wrażenie im mniej je tym bardziej zadowolony i żywotny, więc problemu nie bedzie %-) naleśniki zawsze w bilans się zmieszczą a i zdjęcia bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić, jest jest

12.09.16 Siema, siema! Wczoraj siedziałem niby te 12h na recepcji, ale zleciało mi tak szybko, że nawet nie wiedziałem kiedy. Ogarnąłem sobie na spokojnie podopiecznych, pogadałem z klientami, obejrzałem DBS, trochę poczytałem i zamówiłem se pizze, a na koniec j**łem cardio i to z uśmiechem na twarzy :D. Ale co było wczoraj to było, czas na [...]

W końcu, po 58 tygodniach się chwali... Kupno zegarka było doskonałym pomysłem. %-) A tak poważnie, to super robota i dobrze o tym wiesz. Jest na czym oko zawiesić. Po lewej jeszcze taki chłopczykowaty lekko, a teraz taki no... facet. Super, super, super progres. :>

[...] że zj**ał mi się telefon i dopiero w poniedziałek-wtorek odbieram, bo bym powstawiał jakieś fotki, a tak to p***a. Dziś piję nadal dużo (tzn 1-2 butelki wody więcej na oko, plus 2-3 herbatki z pokrzywy), solę cały czas tak samo i jem ciągle identycznie. Jutro zjem mniej warzyw, w sobotę w ogóle nie będę ich jadł, obetnę nieco sól oraz wodę [...]

[...] 50kg na serie, 60kg w martwym. Wszystko perfecto technicznie! Jestem k***a mega dumny i zajarany :D. U mnie leci deload i czuję, że moc wraca. Kalorie aktualnie liczę na oko z marginesem błędu 200-300. W końcu 'offseason' i daje łbu odpocząć żeby się przygotował jak będę się szykował do startów :D. Dziś się mierzyłem i aktualnie jest tak: [...]

A może być, że wóda bo potem jakoś udało się jednak oko zmrużyć %-)

15.05.2013 - DNT A to psikus - pospałbym te trzy godziny, ale poszedłem jeszcze się odświeżyć pod prysznic. Po powrocie drzwi do pokoju zastałem zamknięte, więc oczywiście pukam w nie jak poyebany - zero odzewu. Stwierdzam, że kumpel śpiący bliżej drzwi wyszedł i zamknął drzwi, a drugi zapadł w śpiączkę. Poczekałem chwilę... dłuższą chwilę w [...]

a jaki to jest poziom bf? na oko, ocenisz? do treningu się zgadzam - miejscami zbyt ciężko.

30.09.2013 – Pull 1. Podciąganie na drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc Może być. Przydałaby się możliwość złapania trochę szerzej niż na szerokość barków, ale z czasem powinienem to ogarnąć. Przynajmniej wiem, że za tydzień mam celować w 20 powtórzeń. Rozłożę je na 5 serii po 4 – dużo łatwiej będzie mi wtedy zadbać o dopracowanie [...]