oko

musisz zrozumieć, że twoja aktualna budowa to tzw skinny fat, tam nie ma co mieśni tracić skoro sam piszesz obwód ramienia 32 a mimo to dalej zalane, bf na oko 15-16%. W diecie masz za duzo białka do swojej beztłuszczowej wagi ciała.

metabolic age niezły -7lat Tego typu maszyny to dość ciekawe wynalazki %-) Można to potraktować w ramach ciekawostki, ale gorzej jak komuś z na oko 20 % bf wychodzi bf 12 i jest się w to święcie przekonanym, bo takie przypadki też widziałem.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podbite+oko a moze to rozciecie trzeba zszyc? byles z tym gdzies? na pewno trzeba by zdezynfekowac sama rane. Na rane nie bedziesz tez przykladac tych specyfików ktore sa w linkach tylko na sama opuchlizne czy na sine miejsce. Na kolana najlepszy bylby altacet

Nie róbcie chłopakowi wody z mózgu. Jest tłusto i tyle. Mięcha mało,na oko jakieś 18-20% fatu. Nie polecam Ci robić masy,bo się jeszcze bardziej zapuścisz i potem może być już za późno. Spal sadło i zacznij masować z głową.

Ogólnie, jak na moje oko, dieta wygląda ok. Produkty dobre, rozkład makro ok (chociaż ja bym osobiście dał więcej węgli, a białka tak do 140-150), także nie pozostaje Ci nic innego jak obserwować co się będzie działo. Jakby waga nie szła to dodawaj jakieś aeroby, później interwały. Lepiej próbować zbić wagę zwiększając aktywność niż odejmując [...]

Deka w strzałach. A dietę w cyklu wchodzę z odmierzaniem ilości itp. Teraz też pilnuje ale bardziej na oko. Najbardziej zastanawiam się jak odbije mi się ta przerwa dwu miesięczna miedzy cyklami

Ostatnio wpadł mi w oko Cat Eye Enduro. Opłaca się go kupować ? Jest troche droższy od Sigmy, ale na jego korzyść przemawia ten wzmocniony kabel ?

hardgainer Owszem nawet w HST mozna cos zepsuc, ale znajdz jasniej sprecyzowany rodzaj fbw. A robiaz zwykłe fbw "na oko" nie posiadajac jeszcze tzw. wyczucia łatwiej o spiepszenie czegos. Chlopak mowi ze cwiczy 6 miechow i juz stanal na jakims ciezarze i nie moze poprawic rekordu, moim zdaniem najwyzsza pora sprawdzic maksy, zrobic SD i [...]

W sumie to teraz mi głównie na masie zalży. Ale po pierwsze. To ja jestem amator w tych sprawach, ale już na oko widzę, ż ta waga tj. 90-95kg to jest toche przesadzone... Bo uważam, z nawet jak dobije do takiej wagi, to późneij mi będznie znowu ciężko to zbić na rzeźbe, a to chyba nie o to chodzi prawda? Co innego jakbym ważył teraz 95kg. To wtedy [...]

Siemka, jak na moje oko to też plan bardzo przeładowany i bez ładu ani składu ;) Poczytaj o jakimś push pull legs albo zwykłą odmianę splitu bo tutaj serio nie ma sensu robić aż tak dużo na jednej sesji, lepiej na tym wyjdziesz jak sobie byś podzielił Klatka + bok i przód barku Plecy tył barku Nogi Ręce I dorzucał do tego brzuch i łydkę ;)

jw wada genetyczna lub nabyta tzw klatka lejkowata. jak długo trenujesz?, bo albo robisz coś źle albo dopiero zaczynasz i oczekujesz nadprzyrodzonych efektów. Na moje oko nie widać tu żadnych dysproporcji tylko zwykły mięsień piersiowy osoby nietrenującej lub stawiającej pierwsze kroki na siłowni

Mój kumpel brał nitro (tylko nitro) i nie zjadł nawet całej puszki(500). Po nitro nie miał żadnych spadków nie miał też diety, na moje oko wszystko zależy od organizmu i diety ;] Pozdrawiam i osobiście polecam NO BURST + MASS XXL. Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-04-03 19:40:07

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej [...]

na moje kobiece oko sylwetke masz bardzo fajną ;-)jesli nie zalezy Ci na duzej masie, to nie musisz mieć w diecie wysokich ilosci węgli. Rownie dobrze moze sie tu sprawdzic carb cycling

ok dzieki. A jak myslisz czy 2 dni po robieniu maxow mozna juz zaczac trening? POniewaz chce zaczac go w ferie a w wczoraj miezylem jeszcze maxy, wprawdzie duzo na oko poszlo ahh. Zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] g jogurt (jakiś niskotłuszczowy, taki, żeby miał w 100g 50-60kcal) - będziesz miał posiłek za 150-160kcal, białka będzie podobnie jak masz teraz, ale za to tłuszczu "na oko" powinno być o 7-8 g mniej (65-70kcal). Posiłek 1 - Mleko 2,0% 100g 3,4 2,0 4,9 Płatki owsiane 100g 11,9 62,4 7,2 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 - płatki [...]

[...] Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym czasie wybieram się do fizjoterapeuty. Formy aktywności 3/tydzień treningi na siłowni 1-2/tydzień treningi krav magi 4/tydzień podciągnie się na drążku (4 [...]

Na moje oko ten po lewej jakiś dziwny tak jak by słabo folia byla przyciśnięta lub za bardzo gładka,patrzyłem teraz na swój clom to mam na wygląd taki jak po prawej.Mam tego trzy liście i każdy jest taki jak ten po prawej

no to brakuje jeszcze 2000kcal i ze 60g białka tak na oko

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]