oko

za mało Winstrolu jak na moje oko, zważając na zaniżone stężenie te 20mg ED to jest bez sensu, widzę to tak: 1-8 Propionante 100mg E2D 2-8 Wins 40mg ED

ja mam 184 widzialem go w mielnie ,tak na oko to ma ok 180,byl nizszy ode mnie...a toczek to wygladal na 175 najwyzej...

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (te same warunki, czyli światło, poza, odległość, bielizna). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Poza tym, kalorii w diecie nie należy zwiększać na oko co tydzień, tak jak Ty to robiłeś. Manipulowanie nimi zależne jest od efektów, czyli zmian obwodów ciała.

Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)

o mamo, ale masz wysokie anty-tg. jak nie robiłaś usg to koniecznie zrób. niby to anty tpo świadczy o hashimoto, ale przeciez to bardzo mocno przekracza normę. dobra, teraz jeszcze opisz jak teraz jesz: ile jesz posiłków, co tam jesz i ile (nawet na oko, spróbuj oszacować)

[...] jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z górki :)

[...] nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z górki :) Ale ja chodzę na siłkę XD Trenuje 4 lata. Podobno faceci o mnie w szatni rozmawiają i było kilka sytuacji że [...]

[...] 2 Posilek w szkole: 30 gram bialka + bulka z ok. 100 gram tunczyka lub ryz ok. 50 gram z kurczakiem i tu wlasnie mam problem z wyliczeniem ile tego kurczaka jest ale cos na oko 100-150g 3 Posilek: 100-150g kurczaka/ryby/tunczyka + ryz brazowy 50g lub kasza gryczana tez w podobnej ilosci co ryz (3 posilek NIE ZAWSZE) 4 Posilek przed treningowy : [...]

[...] 2 Posilek w szkole: 30 gram bialka + bulka z ok. 100 gram tunczyka lub ryz ok. 50 gram z kurczakiem i tu wlasnie mam problem z wyliczeniem ile tego kurczaka jest ale cos na oko 100-150g Brakuje porcji warzyw w obydwóch przypadkach, w porcji z kurczakiem brakuje również zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek). [...]

Obawiam sie, ze nie tylko oko, ale np. zebra tez moze miec pogruchotane i napuchniete. To zdjecie po pierwszym kopnieciu, a po drugim, tuz przed znokautowaniem wygladal jakby chcial odpuscic i tylko przyjmowal ciosy.Przed high kicki'em widac jak sie zgina bo nie chcial kolejny raz dostac po zebrach. Pozniej jak wstal z ringu to widac bylo, ze [...]

Dieta na oko nie ma sensu jeśli chcesz coś osiągnąć, na 100% nie masz 18% bf skoro masz widoczne mięśnie brzucha, jak chcesz to wrzuć zdjęcie, mniej więcej powiemy Ci ile masz. Musisz się zdecydować czy chcesz robić masę czy redukcję, tych dwóch rzeczy nie da się ze sobą połączyć

da rade miec 'diete na oko' ale trzeba miec troche doswiadczenia

[...] za odpowiedz . a mozesz mi powiedziec jaka jest cena i ile sie to dawkuje . pytalem sie kumpla ktury chandluje i on takiej nazwy nie zna . czy jest to moze clomid . czy nolvadex lub proviron dzialają podobnie bo to moge dostac i który z nich jest lepszy i jezeli mozesz to napisz dawkowanie i na oko jakie sa ceny . z góry dzieki . narazie miki

[...] szok . lewa ręka była o ok5-6 cm mniejsza (jak to komicznie wyglądało) ale bardzo się skupiłem na rehabilitacji i potem powolutku siłka i lada moment jak było na początku. Spoko oko nie martw się i proponuje już zażywać jakieś witaminki na kości i tym podobne zęby się szybciej zagoiło. Aha tak btw. kumpel złamał przedramię na treningu(MMA) i [...]

Co do Diety to daj ryz bialy po treningu i pamietaj o warzywach. Co do kreatyny to daj se spokoj jeszcze bedziesz mial na to czas a co do miesa to badzmy powazni dziel na oko , ale jesli chcesz byc dokladny co do grama to zainwestuj w wage kuchenna pozdrawiam. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-20 23:19:10 Zmieniony przez - Xavii w dniu [...]

[...] stopą, aby w nodze było odpowiednie krążenie Jak dalej nie będzie schodziło to znaczy, że najprawdopodobniej masz płyn w kolanie i trzeba zrobić punkcję (tu bez lekarza się nie obejdzie) Ale te wszystkie rady to tak "na oko" najlepiej polecam jednak mimo niechęci wizytę u doktorka :) Zmieniony przez - pixpol w dniu 2010-07-06 20:21:39

[...] sztangi sprzed głowy 3x8 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x8 TZW "21" 3x8 Wznosy na palcach 2x20 Jeśli o jedzonko chodzi to staram się dobrze odżywiać, 0 słodyczy i alkoholu, jedynie chlebek razowy. przed snem wcinam jajka a za dnia kilka średnio obfitych posiłków. Sypiam od 1:00 do 10:00 tak na oko

[...] co najmniej 500kcal, zaplanuj dobry podział makroskładników proponuje : 2gr biała na kg masy ciała, 1 gr tłuszczów, pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami, jeśli zależy ci na dobrej masie dieta musi być, nie możesz sobie tylko patrzeć na składniki i jeść " na oko" bo wtedy albo nie zdobędziesz wartościowej masy, albo zalejesz się tłuszczem.

A co to znaczy na oko? Bo w sumie jem aby zgadzały się składniki typu białko/węgle/tłuszcze a w konsekwencji kalorie. Posiłki odmierzałem na wadze, albo robiłem tylko "ile potrzeba". Przynajmniej tak to było na tzw. "redukcji".

Masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ? Wiesz dokładnie ile dostarczasz BTW i ile powinieneś dostarczyć, jeśli tak to wszystko jest ok i idziesz w dobrym kierunku, jeśli nie wiesz to właśnie to znaczy " na oko".