oko

Niech założy konto i popyta w Ladies- ewentualnie popytaj w jej imieniu. Na moje chamskie oko, to powinna po prostu więcej sprzątać, prać, robić zakupów i gotować (nie sobie) i ta aktywność spowoduje spadek wagi %-) Ewentualnie częściej powinna być na górze. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-19 15:00:43

proste rzeczy - ostatnio 3 posilki raczej bialkowo-tluszczowe i 3 raczej biakowo-weglowodanowe, w kazdym na oko 30 g bialka, reszta dowolnie, na co mam ochote lub jest pod reka lub jest przygotowane. a w weekendy totalna samowolka.

jeśli chodzi o mnie to te g to na oko napisałem

liczyłem dziś na szybko ilość niezbędnych kalorii przy założeniu 3xtyg. trening po 90minut. wyszło mi 3600 kcal/dziennie, na moje oko to dużo za dużo(sam BMR wyszedł 2100). Ze składnikami samej diety/gotowaniem nie będzie problemu, ale muszę wiedzieć na jaką ilość kcal ją rozpisać.

Na oko to ona może sobie mówić zupa jaka jest a nie krew, bo wyniki pokazują inaczej

No to macie jazde Wspolczuje, ja tylko zabardzo oko nieraz mruze hehe Znacie jakis lek na uzaleznienie od sfd.suple.pl? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

[...] ugotowana na bardzo miękko - powoduje dyskomfort. Masz 7 ćwiczeń w treningu - mówisz pół godziny - średnio 4 minuty (7 ćwiczeń x 4 minuty = 28 minut) na 5 serii. Na moje oko zatem, nie robisz treningu siłowego, tylko machasz w jakimś zawrotnym tempie, a jak tak machasz to "ciężar nie jest ciężki" Jeśli interwały to naprawdę interwały, to nie [...]

Spoko oko Lady, jestem kumaty, sam sobie znalazłem. Idę spać dzięki jeszcze raz i dobrej nocy

Ma jeszcze metki ze sklepu ? Jak ja kupowales to na oko , ja bym ja przymierzyl przed kupnem .

[...] sie liczyc z tym ze albo przekonasz mame do obitej geby albo sie wyprowadzasz z domu bo przy treningu uderzanych sztuk walki nie da sie chyba nie dostac po twarzy" No i co? Generalnie oko podbite - wielkie rzeczy. Jak nie bije się na fulla i stosuje kaski - nie ma problemu (trenuję tajski). Tylko po zawodach miałem trochę posiniaczoną twarz.

Ano pewnie, że istnieje. Zawsze jakieś ryzyko jest. Ciekawostka: przez 5 lat TKD ITF (dla niezorientowanych -> czytajcie kickboxingu) tylko raz miałem podbite oko - i to nie w ramach sparingu (tylko to było jakieś ćwiczonko)... U nas (na tajskim) kaski do sparingów dostarcza klub - dezynfekowane takim środkiem specjalnym - więc nie ma problemu.

[...] więcej (dobrze by było ale to w miare kondycji). Wystarczą 2-3 w tyg. Diete zrobisz i dasz do oceny, ja za mało wiem, zeby diety oceniać, sam stosuje póki co diete "na oko" - jezeli chodzi o liczenie kalorii przy czym jestem pewien, ze kalorie są na minus bo cotygodniowe wyniki mi to potwierdzają. Powodzenia. Zmieniony przez - Detoxik [...]

No wiem, ale co ja poradze... Jak chce sie szybciej zmachać to wsiadam na bika i jade do lasu. Różnica m.n.p.m to może jakieś 200m, czasem może 300m czy 400m, trudno tak na oko powiedzeć, bo jak już jedziesz to nie zwracasz na to uwagi, a i trudo jest porównać jak nie widzisz z boku, tylko z trasy... Ale i tak nie nażekam- jak ktoś chce pojeździć [...]

Greg jest najlepszy i już. Jest największy, najsilniejszy. Wiem że bierze odżywki i ponad 12000 kalorii dziennie, ale na to mozna przymknąć oko. Nie wiem czy brał jakieś inne g****, ale i tak bym w to nie uwierzył. Bierze co może, a na siłowni gdy on ćwiczy to inni ida na kawę bo brakuje ciężarków. Unikaj sterydów, bądź czysty!

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

no jasne! a jak nie podziala to zawsze mozesz kogos rzucic kisielem w oko! vasyl

Chyba ze te Carbo niepokojące , no faktycznie jak by nie patrzec lepiej by bylo po treningu zapodac, zeby sie tam wszystko pouzupełniało Hmhm, a jakby brac w czasie treningu (to niestanowi problemu) - mozna by tak ? ...jesli mozna to wlasnie było by cycus glancus na moje amatorskie oko, bo carbo akurat wtedy tez potrzebne, a i cwiczyl bym [...]

[...] na twoim miejscu HST albo wziął trening Wodyna: Alternatywne formy FBW, czy jakoś tak to się nazywa. Znajdziesz bez problemu w dziale dla zaawansowanych Ps. Ale na moje oko ten plan co ułożyłeś jest nawet ok, 4 ćwiczenia na treningu, same wielostawy, ja bym co najwyżej wcisnął gdzieś high pull Pompki na poręczach są przecież świetnym [...]

Witaj, Karkówka nie obliczysz dokładnie ile ma gram tłuszczu czy samych kalorii, możesz brać na "oko". Zauważ że obróbka termiczna ma znaczenie , przykład gotowana karkówka lub pieczona . Pozdrawiam

Takie rzeczy sie sprawdza badaniami a nie bierze na oko. Jesli badales to ok ale tak czy inaczej jak bedziesz robil interwaly po clenie z tym otluszczeniem to serducho moze nie dac rady :-) Twoje zdrowie, Twoj czas i Twoj hajs :-) ja bym sie przylozyl do michy i treningu i jak zejdzie bf dopiero dodal srodki ale wina bym tak czy siak nie dawal, [...]