oko

Na moje oko za chvj nei bylo spalonego przy podaniu Alvesa Cesc mogl byc ale puscil pile do Leo

Colin93 - możesz jeetkunedo - najlepiej będzie jak policzysz czego Ci brakuje, a nie zgadywał na oko (dział odżywianie) jak to zrobisz, wróć tutaj, załóż nowy temat z wypełnioną kompletną ankietą i w tedy będzie można coś doradzić

Nie obraz sie Bobek ale na oko to"chlop w szpitalu zmarl". Albo jest dieta i wiesz ile czego potrzebujesz, sporzywasz te skladniki albo jej poprostu nie masz. Organizmu nie da rady oszukac, niestety jestes endo, czyli ze wzgledu na zle warunki genetyczne powinienes tym bardziej uwazac na to co jesz. Czyli bez wagi niczego nie osiagniesz. [...]

[...] nie cwiczyl bylbym chudy jak pies ale gdy cwicze szybko łapie mase , od treningow w wrzesniu do teraz zlapalem + - 17 kg moja dieta to bylo duzo bialka i wegli wszystko na oko bialko 1,5-2,5 g wegle 4-7g tluszcz nie mam pojecia nigdy nie liczylem ) suple to 500 gram mono na stagnacje i w zasadzie to wszystko waga na czczo z ranka po [...]

[...] sa żądne kolejnej dietki-cud czy superpigulki. Ja sobie wszystko zapisuje w notesiku ( czuje sie pewniej i bezpieczniej jak robie wszystko tak jak mam wyliczone a nie na oko, hmm, chyba taki mechanizm psychologiczny) i jak ktos jest naprawde zainteresowany dieta to daje mu ten zeszyt do poczytania. W tej chwili jade tak: kcal 1470 B 1,5g/kg [...]

tylko moim zdaniem firma Kaizen powinna pozmieniac te szare opakowania na jakies bardziej zachecajace, nie wiem jak inni ale ja mam takie cos ze jezeli 2 produkty z takim samym skladem ale z rozna etykietka, napewno wziolbym ta ladniejsza :D Poprostu odrazu oko leci:]

Do Universum chodzę, możesz napisać ile obecnie ważysz ?? bo na oko to wyglądasz na około 130 kg wagi.

witam Mam pytanie( pytania w sumie) do was co do diety. Obecnie nie mam diety z dokładnym liczenie b/t/w tylko na oko jem i staram się zdrowo jeść a wygląda to tak: ---------------------------------------------- śniadanie owsiane ( na wodzie)+3jajka( całe) lub razowy chleb ( 4 kromki) 3 jajka II śniadanie 4kromki z razowym chlebem i do tego chuda [...]

hejka, jest niezle: na razie -2kg choc to woda, ale cieszy oko :) najbardziej sie ciesze, ze nie mam ani jednego rozstepu, choc to pewnie sprawa diety zarowno w ciazy, jak i teraz, i tak na marginesie podpowiedz jakby Wasze Panie byly w ciazy - pilnujcie by dbaly o dobre tluszcze: oliwe, lniany, omega, warto bo skorka jest piekna od srodka i [...]

3 cale jaja to na bank duzo mniej niz 37 g bialka. Na moje oko troche powyzej 20 g.

[...] lub indyk (w zalznosci od tego co bylo na obiad) co zobserwowalam - taki jadlospis mi pasuje, taka czestotliwosc tez jest ok, generalnie produktow juz nie waze, tak na oko zawsze mi sie ukroi tyle ile trzeba, czasem zwaze cos dla sprawdzenia. po letniej ketozie naprawde zle sie czulam, problmy z wlosami, paznokciami, oslabienie. Teraz bola [...]

[...] lub indyk (w zalznosci od tego co bylo na obiad) co zobserwowalam - taki jadlospis mi pasuje, taka czestotliwosc tez jest ok, generalnie produktow juz nie waze, tak na oko zawsze mi sie ukroi tyle ile trzeba, czasem zwaze cos dla sprawdzenia. po letniej ketozie naprawde zle sie czulam, problmy z wlosami, paznokciami, oslabienie. Teraz bola [...]

[...] cwiczylam silowo, jestem zadowolona, spalam jak dziecko Road_King nikt sie nie bedzie smial. Dobrze robisz ze tu pytasz, trzeba sie za siebie wziac. Poza tym tak na moje oko to nie jest z Toba jakos zle, masz warunki do rozbudowy. A propos zobacz jakie ja sadelko mialam czelnosc wkleic pare stron wstecz Zmieniony przez - Nieistotna w dniu [...]

Ech, dwa razy próbowałam odpisać na priv i dwa razy mi odpowiedz wcięło w odmęty internetów. Aniu, widziałam Twój temat, ale nie wiem, co Ci poradzić. Na moje oko, Ty za dużo pracujesz, ponad ludzkie siły, pomijając regenerację. Czym innym jest moje siedzenie na tyłku przez 8-10 godzin i trening traktowany jako odmiana. A Ty po 10 godzinach pracy [...]

kallor Daj oko 6.15 no i sniadanie delikatne bo ci się z pożywieniem wymiesza i doopa bedzie.

Haha, mam ten sam problem z liczeniem "na oko" :-D

Carramba, niestety, waga już chodzi, wiec nie ma, ze boli xD czwartek: łyżwy dieta: na oko, ale rczej miska na bogato, bo w uciekł mi autobus, musiałam późno wrócić z pracy i byłam tak głodna, ze nie mogłam zasnąć suple: magnez, spalacz (tak, wprowadzam spalacz, który żarłam w trakcie konkursu, bo po prostu kończy mu się data wazności to biere. [...]

[...] nie czuję. po pierwszej serii się wk...i zrobiłam tradycyjne wznosy. 5.ok + 10 min orbi (5 min interwał)+20 min rowerek (na dobicie) + rozciąganie wtorek: dieta: na oko: 1. 50 g płatków owsianych, 2 jaja, 10 g kakao 2. 200 g kurczaka, wafle ryżowe (prawie cała paczka), wafle ryżowe z czekoladą deserową (cała paczka)(i tu nie wiem, czy [...]

[...] później jak wróciłam do domu to stwierdziłam, że skoro czit, to sobie jeszcze dziabnę panna cottę. suple:cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu czwartek: DT miska: na oko. suple: cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu trening: trochę opornie i trochę na szybko. DT 1.hip thrust 5x20-5 50kgx18/55kgx14/60kgx10/65kgx8/70kgx5 2. push [...]

[...] przeszkadzało. wywalam z planu wiosło hantlą, bo fakt, że ledwo daję sobie radę z 16 kg hantlą godzi w moje ambicje:-P. ciężko było mi zapamiętać przekładnie, więc ciężar na oko. 1. podciganie 4×6-8 8 guma/8 opuszczanie/8opuszczanie/8opuszczanie/8 opuszczanie 2. ściąganie drążka wyciągu górnego (wide grip) 6×8-10 (Superset) 3. wiosłowanie [...]