oko

[...] Jest to nie wątpliwie plus tej siłowni. Jednak największym atutem Buldiego jest jego wyposażenie. Do dyspozycji mamy tutaj nieco ponad 40 urządzeń (tyle moje spostrzegawcze oko naliczyło). Nie ma partii mięśni których tu nie moglibyśmy potrenować. Sprzęt jest może nie nowy, ale bardzo stabilny i funkcyjny, widać że każdy mankament zostaje szybko [...]

Musisz dużo czytać i kombinować, zaglądaj do innych dziewczyn które mają podobną sytuację . Ja jestem tu od 1 kwietnia i też szefowe do mnie nie zajrzały tak że czasem trzeba samemu sobie radzić. Na moje oko to masz za dużo białka i tragicznie mało węglowodanów.

Pieczone ziemniaki jak dla mnie smakują lepiej od smażonych. Ale na oko wygląda że białka mało.

[...] są mniejsze. Układ odpornościowy jest na 100% osłabiony, bo mam chorobę auto-immuno, niby powinno się to już wyprostować, ale to i tak zawsze ma jakiś wpływ. Kupiłam olej kokosowy %-) 2.12.15 Suple: Ca+D, Omega 3 Ś: omlet z 2 jajek z warzywami (pomidor, ogórek, cebula, papryka) O: placki ziemniaczane z gulaszem cielęcym (mięso i placki wliczane [...]

[...] ale Foxowi chodziło o to, aby zwabić Sullivana do ringu, w który stanąłby naprzeciw jego faworyta. Cała sprawa miała podłoże prywatne - w 1881 roku Sullivan publicznie upokorzył redaktora odmawiając dołączenia do jego stołu w jednym z bostońskich salonów. Fox nie mogąc przełknąć tej zniewagi rozpoczął poszukiwania człowieka, który byłby w [...]

annawcz, ja osobiście nie widzę sensu w takich treningach na ergo, jakie robisz. To, że osiągając takie wartości m/s nie jesteś w stanie wygenerować odpowiedniej mocy wskazuje na to, że technika jest co najmniej zła. Na moje oko w ogóle nie pracujesz nogami @-)

Popołudniu planuję rower wypróbować zobaczymy czy się do czegoś nadaję. Patrząc na mapę to Morskie Oko chyba nie daleko stadionu, hmm wpadnę chyba i na imprezę:)Może jeszcze o ZOO wyhaczę z Marlenką:) Pobolewa mnie biodro wrzucam kolagen na regenerację stawów. MISKA Napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa, Suplementy: kolagen, CLA +green tea [...]

[...] biegającego z samego rana wśród miejscowej społeczności:) pływanie Żabą klasyczną 1 godzina tak na 70 % według mojej oceny ,parę metrów kraulem zapytałam kogoś kto na moje oko dobrze pływa i mówił że niby ok ten kraul tylko krzywo%-) Pływanie spokojne na razie ćwiczę oddech.Chciałabym się nauczyć tym kraulem ale niestety trochę mało czasu i [...]

Masakra... Nie chcę być złym prorokiem, ale na moje oko tego się nie da odwrócić @-) Czwórki nie od rowera zniekszatałcone ale od fatalnej techniki w przysiadzie. Siadasz i wstajesz jedynie ich siłą, zadek zupełnie wyłączony :-| Nie widzę jak wygląda góra pleców, bo zdjęcie tyłem jakieś dziwne, ale zdaje się, że tył barów masz (jak to mówią bb) [...]

Ania, z rozkładem Ci nie pomogę ale na tyle różnych areo co robisz (a dodatkowo wysoka jesteś) to na moje oko dusisz metabolizm na tych niskich kaloriach, zwłaszcza niskich ww. Przy treningach pod biegi długodystanowe podbicie ww to dobra decyzja:-)) Tu jeszcze ważną rolę odgrywa rozłożenie węgli w czasie dnia, kiedy masz trening biegowy, ba [...]

[...] baterii. Do tego komp spalony /syn źle włożył ram/ , laptop windows się posypał:) popsute auto no i tak bym wymieniała:) Tak czy inaczej został smartfon:) Dietę mam na "oko" raz było piwo, raz kawałek pizzy. Niestety chyba na razie tak będzie/ bez kompa/ z dietą może się nauczę na smartfonie wpisywać. 30.01.2014 r bieg czas 55:11/dystans [...]

[...] indywidualne, dostosowane tylko do siebie porady od osób, które się znają i którym zależy by pomóc.:-) Też miałam wątpliwości ale nie żałuję założenia dziennika. Aineko, piękne spadki! Ja uwielbiam pomiary, bo na "oko" to u siebie zmian nie widzę i w sumie tylko one dodaję mi otuchy. Pół cm tam, centymetr tu i od razu lepiej się czuję.:-P

I miska na jutro :-) rozkład: 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: marchewka z groszkiem, kapusta kiszona, tran woda ok 1 l, herbata oko 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c761dd78a0465d9aad06e4689403d6.jpg

[...] pozwala na realne zmiany, zwłaszcza u Lady, która przy miesięcznym cyklu może sobie 30to dniowy test między bajki wsadzić. 2) Mimo pkt 1. mam wrażenie (ale i niewprawne oko laika :-PP ), że ci się brzuch lekko wciągnął - mimo że pisałaś, że jesteś napuchnięta. 3) Masz tego pecha, że wysłałaś mi kiedyś zdjęcia startowe i poszłam sobie ten [...]

Iza tak na oko z 1000- 1200 maks.

[...] x 8 x 7 kg Po siłowym bieżnia 10 min + 5 wznosów typu 1 min wznos/ 1 min marsz, 10 przysiadów. Ludzie się na mnie gapili jak na głupka jak te przysiady pociskałam na bieżni %-) Jeszcze jak na złość dziś jakieś dzikie tłumy były. Ale kij im w oko ;-) Jedna panna sobie na bieżni szła i cały czas gadała przez telefon, to jest dopiero trening /-)_

Ha, mówiłam, że z tymi przysiadami to sensacja |-) Poczekaj na ten z 11 tygodnia, tam są jeszcze lepsze numery %-) Ale tak jak piszesz, kij im w oko. Ja się kiedyś peszyłam jak ktoś się gapił i roiłam sobie, że się w duchu śmieje, co idiotka wyczynia, ale w końcu sobie wytłumaczyłam, że się gapią bo jestem zayebista i to jest czysty podziw %-) [...]

Dzisiejsza miska szacowana trochę na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12590525abb2413eb0009392d3271332.jpg Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Jesień się zaczęła i wody nie mogę w siebie wcisnąć #-P Nie wiem jak to robić, żeby wlać w siebie przynajmniej te 1,5 litra... Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-02 14:16:00

Iza liczę na oko - tzn mniej więcej codziennie staram się jeść tyle samo, wychodzi koło 1500-1600 kcal. Węgle między 100-120, tłuszcz koło 70.

z przerośniętych wnętrzności? Dokładnie to właśnie było widać. Wagę miał 122 kg, wyglądał jak by miał 5% bf a jak swobodnie oddychał to miał bebech na oko 95 cm w pasie. Tak to wyglądało. Z całym szacunkiem do Piotrkowicza, bo bardzo lubie tego zawodnika, wygladało to beznadziejnie.