oko

Wymyki na moje oko albo wracasz do wprawy albo miej do dźwigania lżejszy tyłek :) ? Też mam teraz problem z błędnikiem kręci mi się w głowie przy wymykach, kiedyś tego nie miałem może trzeba się ponownie przyzwyczaić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-12 21:48:39

Moi się wychowali na siłowni ( kultowej wrocławskiej siłowni " Morskie Oko ") często musiałem zabierać ich ze sobą do pracy. Za nim poszli do szkoły znali mięśniówkę i które ćwiczenia na jakie mięśnie często informując ochoczo ćwiczących jak je wykonać do dziś im to zostało :-)

Ja w ogóle nóg wyprostowanych nie umiem do kata prostego doprowadzić... lekko ten lsit wyglada jak się na Ciebie patrzy. A sąsiad z naprzeciwka to musiało go oko bolec od zerkania w judasza:) Czy jak opiekun biegnie to tez musi w ta brudna wodę nurkować?:(

[...] dawka bialka max, troche zdrowego tluszczu i proste wegle owocowe. wiem ze ch...we proporcje i w ogole co to za jedzenie, ale czasem mozna zaszalec zeby sie oderwac. w smaku jest mega wy***ane, nie jadlem jeszcze czegos tak pysznego wiec mozna przymknac oko na wegle owocowe, chociaz nie polecam oczywiscie nikomu takiego jedzenia;) podzro ludzie!

[...] nadal i ... zatem: moim zdaniem dzien nietreningowy to jest dzien kiedy nie trenujemy a wiec organizm odpoczywa,takze nie ma tez aerobow, no chyba ze 20 minut bardzo spokojnie dla poprawy krazenia. Ja w dzien nietreningowy (1x w tygodniu, ale w rozne dni) zaczynam wlasnie nieco obcinac kilokalorie, ale stwierdzilem ze skoro jeden dzien to [...]

Prosze bardzo Ty juz na oko masz 18-20% chuda jestes dziewczyno, ot co Czas miesnie zdobywac. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:01 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:14 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:28 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:21:06

[...] na ryzyko remisowej rundy, i jednocześnie dążyli by do jak największej dominacji przeciwnika by zyskać na punktach. Łapanie za siatke / kopnięcia/kolana w krocze / palce w oko/wyciąganie w stronę przeciwnika palców (nie zamykanie pięści) itp. - za to od razu pkt, kiedy i jak!? Wszystko zależy od tego ,czy było to przypadkowe czy nie. Jak sie [...]

Masz masywną budowę przymykając oko na ręce(podobnie jak u mnie) i jestem zdania, że na ciężarze większym niż masa ciała zrobiłbyś do tego czasu lepszy progres, zwłaszcza gdy celem jest wygląd. Taka moja rada, róbta co chceta 8-)

marudzisz że źle wyglądasz ;-) jak na moje oko to olala :-) jest dobrze

26-04-2015 DNT dzień 56 obiad goscinnie wiec gramatura raczej na oko, schab byl chudy bez przerostow wiec pewnie tluszczu mial troche mniej /SFD/Images/2015/4/26/d2dabc462fca4cc4a7434a5023a0f364.jpg

16-05-2015 dzień DNT dzień 76 poranny bieg po okolicy, km bylo wiecej bo nie od poczatku mi zaczal zczytywac gps /SFD/Images/2015/5/18/2ce66e2b10594b779e2157ce85209b97.jpg miska: do obiadu ok potem maz zaprosil znajomych na grilla i niestety nie bylo szans na jakas sensowna miske, ostatni posilek spisany na oko boczku i kielbasy moglo byc wiecej - [...]

No co Ty gadasz! :-) Leci z brzucha na bank. Jak na moje niefachowe oko krata Ci sie zaczyna robic, widze wyraznie 2 pionowe linie :-))

[...] bedziesz ciąć potem, w szkole staraj sie jesc razowiec z przygotowanym przez siebie mięchem lub normalny posilek w pojemniku. w sniadaniu nie ma bialka, malo tluszczy na oko. Po treningu mozesz wypic WPC i zakąsic np. rodzynki jesli brakuje ci kcal, ale jednak celowalbym w dodanie tluszczu, nawet kosztem WW. edit: i warzywa, daj wszedzie [...]

Dzisiejsza dietka, brak treningu bo zabiegany byłem i sporo nauki od pn kampania wrześniowa :D. Oto kilka zdjęć aktualnych. (jeśli możecie to proszę o ocenienie na oko jakie mam BF%, ja myślę że coś koło 24-25 %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c677bac92eb749948cd585da5c60c122.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfdf8644b6049a5ba4284f2a0708bbf.JPG [...]

Dzień 13 Śniadanie i II śniadanie tak jak zwykle z planem, potem pogrzeb i wizyta u rodzinki więc wpadło parę kawałków ciasta i mięsiwa. Tak więc brakło dziś czasu na bieganie. No i zrzutu diety nie będzie z dziś. Tak na oko myślę, że jakie 5-6 tys kcal mogło wpaść no za to przez dłuższy czas nie będzie kusiło podjadać. 8-)

[...] Complex x1 Do Fotek: Tort od mojej dziewczyny (bardzo smaczny). Na ostatnim zdjęciu na maksa brzuch wypchnięty i bokiem specjalnie żeby było widac ile go zostało. Na oko to bf% będzie już poniżej 20% ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/728b63dd9ff64c7ab31b5303fc8f258b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37dec445f64346ef90583f471587239f.JPG [...]

[...] starego. Masakra. Wie ktoś może jak temu zaradzić ?? To robienie sałatki to tylko przy próbowaniu produktów ;D. I próbce przy soleniu ale kcal trochę weszło wpisane na oko. Jutro ją pojem na imieninach babci :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99a4de7c25c44dc94337f4dfc069975.png [...]

Dzień 127 Trening: Brak Dieta: Dzień 24 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Tak na oko było, bo wyjadanie resztek. Uwagi: Kolano trochę lepiej. Jutro barki i bicki. Dieta średnio nie liczone ale wyjadanie rożnych resztek było sporo białka i tłuszczy, mało węgli tylko 1 kawałeczek ciasta :D/ Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab [...]

Półtora miesiąca na antybiotykach to sporo czasu, zapewne jelita dostały ostro a one odpowiadają za wchłanianie pokarmów, odporność itp Czy brales probiotyki podczas antybiotykoterapii? Co do diety dałbym więcej węglowodanów bo z Twojego menu tak na oko to jest tam z max 300 gram.

takie zmiany powinny byc wystarczajace do palenia tluszczu, jak szybko on leci? czy widac ze masz mniej tluszczu tak "na oko"? a ABS2 tez lubie i tez jestem slaby Zaczalem chyba z trzy miesiace temu i chyba do letniej przerwy nie dam rady skonczyc poziomu 2