"na oko" to chłop w szpitalu umarł http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i zrób co tam Mądrzy napisali Jeśłi nie sprawia Ci to zbytniej trudności, to wpisz prosze swój trening siłowy. Ciekawa jestem po prostu...
Stan zdrowia : oko 3 lat temu nadcisnienie i chyba niedomykanie sie lewej komory w sercu teraz raczej wszytsko w porzadku. Thyrotherm sobie daruj.Nie jest wskazany,patrzac na stan zdrowia. L-karnitynka,Trec Fat transporter,Universal Fat burner, i jak Ellis napisal CLA/chrom.Te preparaty nie zwiekszaja cisnienia.
Przykład dnia mojej diety: (jak mówiłem, nie korzystam z wagi, wielkości na oko) Śniadanie - ok. 7:40 - Płatki owsiane: 50g - Mleko chude (max 2 %): ok. 300ml - Jaja: 4 - 5 sztuk - Łyżka oliwy z oliwek II Śniadanie - ok. 11:00 (praca) - Płatki owsiane: 50g - Jogurt naturalny 1,5% - 330ml - Ser twaróg chudy: 200g - czasami kefir: 250 ml Obiad - [...]
Nie wiem co się dzieje, może coś poradzicie? Może dać sobie spokój...? Nie poddawaj się!!! Zacznij od diety, nie jeśc "na oko" Wylicz sobie zapotrzebowanie na poTreningu, i od tego utnij trochę kcal masz dobrego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zrób redukcję, na pewno mięcha jest więcej [...]
[...] się zdenerwowałem). Jak się komuś nie podoba, to niech nie wchodzi na SFD. Ale woleć, żeby forum w ogóle nie istniało?!!!! "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, obrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
[...] więc nie wyobrażam sobie jak można wybierać opcję, żeby zlikwidować forum. Czy opłata abonamentu to naprawdę tak dużo? "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, obrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
[...] niz 20 euro moze byc zatrzymana i oclona przez urzad celny (uc moze sam wycenic przedmiot), a dodatkowo oblozona podatkiem vat. na szczescie celnicy czasami przymykaja oko na przesylki nie bardzo kosztowne. nie wszystki towary takze podlegaja clu i sa sposoby aby ominac uc. po pierwsze mozemy poprosic sprzedajacego (Twoi znajomi), zeby [...]
mietki troszke nie rozumiem twoich wypocin ale ok. :) No wiec z bialek pod uwage biore: - Ultimate Nutrition IsoCool - OLIMP WHEY PRO ISOLATE - Olimp System Protein - OLIMP Whey Pro Matrix Najbardziej wpadlo mi w oko Olimp System Protein. Jezeli nie odradzacie to temat do pieca :) Dzieki wszystkim i pozdrawiam :)
Z BCAA wychodzimy najlepiej rynkowo, więc brać póki jest Plakaciki nowe bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić
czesc cos slaba ta dieta liczyles zapotrzebowanie kcal,rozkladales na BTW??czy na oko robiles? co do diety to albo low carb lub zbilansowana redukcyjna zaproponuje ci cos sniadanie owsiane,jaja,owoc,siemie lniane,kefir/mleko robisz z tego placka 2 sniadanie karkowka/szynka wieprzowa/schab,oliwa,warzywa obiad(przedtreningowy) ryz [...]
Spadek formy to co pozostalo :/
na moje oko też przewaliłeś z tym wyciskaniem!
[...] cynk. Lecytyna - może być. Jak przedstawiłbyś dietę z przykładowym udziałem warzyw - to odniósłbym się do realizacji zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki. Na oko widać że nierozwiązany zostaje problem wapnia, a być może i potasu. Co do ładowań - podobnie jak Łukasz, sugeruję raczej zachować ostrożność względem pszenicy. Poza tym [...]
Znaczy nie wystepujące na całej długości bolącgo miejsca - tylko tam gdzie cię boli. W moim przypadku nie były one na oko większe niż 3 cm, twarde i niepasujące do "struktury" całego mięśnia.
no dietę mam oczywiście na masę a kalorie licze tak na oko trochę, ale jak jest gdzieś napisany skład i kalorie to oczywiście to biorę pod uwagę. . .no tak jak mówie moje zapotrzebowanie w tej chwili to okolo 2350kcal
No to masz efekt jojo, za bardzo ograniczyłeś kalorie na redukcji. Teraz jak liczysz dietę na oko to tym bardziej nie ma się co dziwić, że idzie w brzuch.
dodam ze wszystko kupilem w UK i tak jak pisalem wyglada to na moje oko dobrze napisy nie scieraja sie z opakowan ani nie sa porozmazywane ale zaden ze mnie spec tak wiec pytam
postaram sie wkleic zdjecie ale narazie jestem w pracy...;)ale to moze chociaz cos zaby staly sie smuklejsze??a noi dzis jeszcze dokladnie zmierze bo to tak na oko;)a na rowerku tez cycuszki beda malec :(??
jak nie masz czasu jeść to na pewno bierz w szkole tak ze 100g na oko po treningu również możesz brać ale lepszy by był posiłek pełnowartościowy
[...] najwazniejsze to sie wziac i tak jak tu kolega pisal nie przejmowac sie co inni gadaja, po pierwsze to dieta i w miare zdrowe zarcie 5 posilkow dziennie przy twojej wadze spokojnie mozesz jesc 1500-2000kcal (tak na oko nigdy dokladnie nie wazylem) to wystarczy ci zeby chudnac i nie byc glodnym, po drugie aktywnosc fizyczna, jakakkolwiek i [...]
Na puszke wychodzi ok. 30g bialka tak na oko PS. Sami ludzie z Lbn
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
