oko

[...] gdzie będzie pojawiała się jakaś forma białka Trochę zabawy z tym jest kolego, bo każdemu się wydaje, że to wszystko w moment się robi. znając życie diety nie masz i jesz na oko, raz 3 posiłki, raz 5, jakaś przekąska Treningi to tak byleby pomachać Wiec tak jak pisalem Podstawy treningowe Stała liczba posiłków, a potem pobawisz się w makro i [...]

Jedz te domowe zupy, a przecież na każdym opakowaniu masz wagę produktu: jak masz kostkę sera 250 g to jak odkroisz połowę na oko to masz te 125 g, czyż nie? Jak masz bochenek chleba 500 g a w nim 20 kromek, to chyba logiczne że kromka ma te 50 g, matematyka nie boli;) A rozkład makroskładników w 100 g poszczególnych produktów masz w tabelach [...]

idź na pogotowie, powiedz, że to nagły wypadek od ręki powinni zrobić Ci rtg i tak na oko to masz z miesiąc przerwy pobiegaj sobie przez ten czas

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4 w tygodniu siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : jadlem na oko :D Zmieniony przez - vicekM w dniu 2015-11-07 21:12:54

z Bf przesadzilem az taki tłusty nie jestem :D jakies 18% na oko /SFD/Images/2015/11/7/b6c3f806489949dc953f6e8ca0e9c65a.jpg poprawilem co wymyslilem :D owoce i warzywa to roznie wpadaj w ciagu dnia malo tluszczy mam moge dorzucic jakies orzechy do owsianki i ta jajecznica w srodku dnia troche nie pasuje :D i po silowni wychodzi mi ze to moj [...]

[...] jakich pracujemy i to jaki jest celu tej pracy. Domyślam się, że zależy Tobie na spalaniu tkanki tłuszczowej, więc warto jest mieścić się w zakresie aerobowym (tlenowym). Na oko będzie to 220-wiek i z tego około 40-60 procent. Forma aktywności w takiej sytuacji nie ma znaczenia. Jeżeli jednak nie jesteś w stanie wejść w zakres tlenowy spacerując [...]

Generalnie - organizm odkłada w postaci tkanki tłuszczowej nadmiar kalorii. I nie chodzi wcale o to ze preferuje tutaj pokarmowe źródła weglowodanów, tylko że spozywanie wysokoprzetworzonych węgli doprowadza do odpowiedzi hormonalnej, które sprzyja magazynowaniu tłuszczu (niewspółmiernie wysoki w stosunku do bieżących potrzeb pik glukozowy + [...]

jak na moje oko za malo bolda

Możesz wrzucić beta alaninę. "storm universal + gainer + bialko oraz dietka" jak to rozumieć? braki uzupełniasz prochem czy jesz "na oko" i popijasz proszki?

[...] kg nandrolonu fiolki, korki gumowe i flip offy, olej arachidowy, alkohol benzylowy i robią roztwór w domowych warunkach. Nalepki i kartoniki itd. Takie porównywanie na oko jest mocno zawodne. Można zrobić zewnętrznie identyczny produkt jak oryginał. Poza tym producenci czasem zmieniają firmę produkującą opakowania, kolor nadruku, stemple [...]

[...] DO MARKI I FIRMY TO TO JEST WLASNIE NAJLEPSZA DROGA oczywiscie jest to droby % stosujacych suple w skali calego rynku ale z pewnoscią jest to najbardziej opiniotworcze srodowisko!!!!!!!!!!!! wzbudzic niechec prostactwem i zarozumialczym postepowaniem jest latwo zapracowac na zaufanie i przyjazne oko forumowiczow to to co udaje sie niewielu

odejmij na oko o ile uważasz że spadła Ci aktywność, jak ok. 30% to odejmij 150kcal, po wynikach w cm i na wadze odpowiednio do celu jaki masz obrany będziesz widzieć czy się wstrzeliłaś

Jeżeli jesteś w stanie stwierdzić, że aktywność fizyczna jest niższa niż wcześniej, to odejmij na oko trochę kalorii, np. 200 i tyle. Wszystko i tak wyjdzie w praktyce i obserwacji obwodów ciała. Jeżeli zmiany ich nie będą takie jak oczekujesz lub jak być powinny, to zwiększysz aktywność fizyczną lub/i zmniejszysz kalorie. Nieszczególnie widzę [...]

co ty mowisz to prawie tego nie widac ;s ja mam jak sciskam z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten [...]

Ome wbijaj w oko...moze przejrzysz na oczy bo po takich wypowiedziach mozna śmiało twierdzić że masz 14 lat, w piwnicy drewniana lawkę, rurkę 1calową na którą zakładasz odwazniki z betonu i chcesz być koksem bo kolega podrywa Ci kolezankę z podstawówki...zastanów sie co piszesz. a w ogole...jak Ty tu q..rwa trafiłeś?? w kaczorze donaldzie piszą o [...]

Na pewno jesteś otłuszczony, ale ginekomastia też moze być, na oko się nie oceni na 100%

Andi, tak mi wyszło z wyliczenia. Jak on to odmierzy? Może np. pobiec do sklepu, albo do apteki i sobie na wadze odmierzyć , albo na oko tochę więcej niż pół woreczka, a trochę mniej niż cały. Może też wsunąć cały woreczek 100g, a uszczknąć węgli z innego posiłku - to była tylko propozycja Zresztą jeśli chcesz, to też mu możesz coś zaproponować - [...]

wiesz jak z kosztami czasami mozna na nie przymknać oko jesli odblok nieskuteczny koszta sa niczym wzgledem niepowodzen w temacie

[...] znajomy przytyl 10 kg w 3 miesiace(mysle ze to b.dobrze) i wyrobil sobie miesnie nawet niezle. Nie miał zadnej dokladnie uloznoej diety poprostu jadł "na oko" i cwiczyl:) Jak się przyłożysz i bedziesz systematycznie stosował dietę i trening to do wakacji bedziesz mogl pochawlic sie swoimi miesniami :P ale to jeszcze [...]

[...] formy aktywności : 6x w tyg siłownia/split Odżywianie : dieta jak wyżej co do grama Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : animal cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :wsio Stosowane wcześniej diety : jedzenie na oko