oko

zabijaka11 Nie sezonowiec... Hmm Nie mam obliczonej ale staram sie jesc na oko około 140 g + białko 22 g białka białka na dzien a wieksze dawki wegli jem tylko w porach okolo treningowych i wiekszosc z warzyw

[...] to siła szła mu jak szalona a obwód pasa malał z miesiąca na miesiąc. przypuszczam że w diecie nie oszukiwał ani troche, bo naprawde waga mu szła w dół jak szalona, na oko w pół roku zbił ze 30kg, choć może przesadzam, ale zmiana była olbrzymia także głowa do góry, tylko bądź konsekwentny Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-11-02 [...]

Sorki nie dopisałem. Wakacje będą trwały tydzień. Diete będę trzymać na oko bo będę jadł pewnie gotowce z hotelu

http://www.sfd.pl/temat209117/ ja sie trzymam tego planu... w sumie jak nieraz podsumowuje sobie menu wychodzi tak na oko 100-120g bilka 60-100gww i okolo 50-60g tluszczy

Wszystko zaczol Bush, wydal wojne saa jako "trick" przedwyborczy, a Arniee wchodzi mu w kakaowe oko....

Daj na oko, mozesz dac ile chcesz Po 40g, po 20g po 50g

NO własnie chcem się zmasować:) A skład to mniej więcej: masło za oko:P 2 zółtka mąka rodzynki cytryna . DZIĘKI ZA OPD macie po sogu

[...] są to włókna białe (szybko kurczliwe) oraz włókna czerwone (wolno kurczliwe) Nasze ciało składa się z mieszanki włókien szybko- i wolno kurczliwych. Jedynym wyjątkiem jest oko, które składa się w 100% z włókien szybko kurczliwych. Gdy masz więcej włókien szybko kurczliwych, oznacza to, że doskonała z ciebie sprinter. Wrodzonymi predyspozycjami [...]

Dlaczego nie ? jak ograniczy kcal i doda aero, to niby czemu nie schudnie, wbrew pozorom bez liczenia kcal też jesteśmy w stanie na oko wyczuć nasz bilans, wystarczy być lekko głodnym

Na moje oko nic sobie nie zrobiłeś skoro piszesz i żyjesz, przebiłeś po drodze igłą jakąś żyłę i tyle to się zdarza część naczyń krwionośnych masz pod skórą część głębiej w pośladku ja po takim fakcie mam czasem siniaka albo twardsze miejsce. A jakbyś sporo soku w żyłę zapodał to skrzep i zawał gotowy. A dołączam się do kolegów wyżej, co tam zgon [...]

dobra bez sensu dalsze pisanie z tobą mylisz sie ze wszystkim,jak ci napisałem nie masz podstaw czyli diety nie wiesz co i ile jesz,wpisujesz wszystko na oko i myslisz że tego nie widać?za długo w tym sporcie siedze aby ktos mi wciskał takie głupoty.Dlatego napisałem ci abyś wpisął co zjadłeś,i to co wpisałes ni jak ma się do podanych wartosci [...]

Specjalnie dla Mlodego : 5 serii po 7 ruchow na 69,5 kilo max nie sprawdzany kiedys tam wycisnolem 85 kilo mysle ze 90 powinienem spokojnie wycisnąć. A w łapie jest rowniutkie 36 klimo Ty to masz oko maRo

tak na moje oko to nie masz co przygotowywac się w domu... idż do tego klubu i niech trener Ci wszystko wytłumaczy...

laska8902 <- o to mi chodziło; tak jak zostało napisane 5g tak pi razy oko to jedna porcja; jeżeli masz w kasach to możesz dokładnie dawkować, przy proszku można korzystać z dokładnej wagi, jednak czy spożyjesz raz 5g, innym razem 3,7g, a innym 6,1 to nie odczujesz różnicy;

[...] potrafił, na maturze z matmy też będą wzory;): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na moje oko najlepiej będzie jak dasz na początek ok 2500 kcal, w razie jak waga nie będzie szła, dodajesz co tydz 100-200 kcal. Nie ma co od razu szarżować 6 posiłkami, skoro [...]

Data na UG jest nabijana na oko wiec ja bym wbijal:) Proponuje zaczac od malej dawki, na wszelki wypadek gdyby cos zlego mialo sie dziac.

Data na UG jest nabijana na oko wiec ja bym wbijal:) nie wiem czy dobrze zrozumialem ale jak moze byc data do czerwca skoro ten under pojawil sie bodaj w styczniu ?%)

Witaj , tak od święta można ale na moje oko to syf straszny jest :) Zjadłem ostatnio takie Tarczyński delux i moralniak jak cholera bo chemia i na 100g produktu 50g tłuszczu %-) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-03-24 19:01:04

Nie znam się ale na moje oko to trochę brak tłuszczu, warzyw, orzechów, ryb, przynajmniej tak jak to jest napisane tu w podwieszonych tematach. Co do samego treningu to w dziale 35+ jest fajna rozpiska z samymi hantlami, może warto włączyć jako uzupełnienie tego roweru?

jak juz odpowiadasz to moze konkretnie z wytlumaczeniem dlaczego odradzasz moze mnie to zabic albo wyrosnie mi 3 oko?