oko

nie wiem co widzicie w kravce palec w oko, kopniak w jaja, piącha w krtań... niby na ulicy nie ma zasad i liczy sie skutecznosc, ale jakos mnie to bawi pewnie powiecie, ze w realiach jak bym spotkal kogos obeznanego w km to nie bylo by mi do smiechu, ale nie zmienie zdania... xD

[...] współczynnik aktywnośći jeżeli twój wysiłek to tylko siłownia i przez reszte dnia siedzisz w domu to pomnóż x 1,2 jak pracujesz to ok 1,3 jak ciezka praca to 1,4 to tak na oko. poźniej w zależności czy będzie szło w górę czy nie to sobie będziesz manipulował składnikami. Ja co tydzień sprawdzam i dostosowywuję dietę Jak poszło w górę - zostaw [...]

Powaznie to takie proste? Przeciez jest artykul "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" i tam to jest jakos słabo wytlumaczone. no wiec : 76kg x 24 x 1,3=2371 Na oko juz mi sie wydaje ze to za malo. Chyba ze tak ma byc, to wtedy bez problemu tyle kalorii zjem przez dzien.

[...] nie miałem informacji o odbloku i go wogóle nie zrobiłem do tej pory do dawkowanie sterydów wyglądało następująco dostałem 5ampułek omadrenu wbijałem jedną co drugi dzień około miesiąca przerwy trafił mi się prop 20ampułek biłem go co drugi dzień po 2mln znowu oko miecha przerwy poszła deca 10ml do niej dostałem trochę informacji że trzeba ją [...]

Właśnie zauważyłem znaczne pogorszenie mojego samopoczucia i utraty wagi dopiero oko 1.5roku temu mimo diety wysoko białkowej z 92kg ważę 78kg ostatni rok był najgorszy deprecha czy coś mnie dopadło wogóle nie miałem siły i ochoty na nic ostatnie 3miesiące jak bym się trochę przebudził może lekarze mnie trochę podbudowali ogólnie mam jeszcze [...]

[...] Dymek ze mnie ,ale jeszcze jakies 2 miesiace bede Pudzian'' no takie cos to mnie smieszylo i zaraz sie mierzyli ile urosli, nawet niewiem czy mam taka miare w domu, tak na oko kolesie mowili ze w lapie mam cos kolo 40 ale cos wierzyc mi sie niechce jak tak patrze, no i na klate wzielem no te 6 miesiecy temu 84 no tak +/- 1,2kg roznie powazone [...]

te wymiary to tak na oko podałem.. nie mam tutaj przy sobie miarki i mogłem trochę zaniżyć...

Na moje, niedoświadczone , oko nawet bardziej niż dobrze. Tylko - cynk również podczas faz ON. W fazach OFF, zwlaszcza pierwszej, bardzo przydatna będzie tauryna - niewielki wydatek. Sam też będę jechał 4on/4off/4on - http://www.sfd.pl/temat222224_strona2/ W ogóle - dobre podejście do tematu

[...] 60 dni a czysty od kretki jest tylko 30? :> od kiedy zaczales sie faszerowac pasza? :> co tak naprwde chesz wiedziec jaki cykl za 130zl czy co z XP? :> jak na moje oko organizm moze Ci juz nie wtrzymywac tyle tego w takim wieku :] ogolnie silownia nie jest zdrowa do lat 18 :) jezeli nerki Cie bola to jest bardzo zly znak :P zrob sobie [...]

po co chcesz ucinać tygodniowo? ucinasz wtedy kiedy pojawia się zastój. Ucinasz od razu kcal od zera, a to zero liczyłeś po dodaniu treningów? jeżeli nie to zacznij od zera swojego jak dokładasz aktywności. Zero określiłeś na oko, czy obliczałeś wzorem?

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej, czyli wygląd sylwetki na podstawie jej zdjęć np. co miesiąc. U Ciebie poziom ten jest w przedziale 22-25 procent, więc jest co redukować. Ilości kalorii w diecie nie odejmuje się ślepo, na oko, tylko w zależności od zmian obwodów ciała. Zacznij od 2700kcal i obserwuj.

powinno być DQ za wsadzenie palca w oko kiedy są takie konsekwencje

[...] ze jakos "puchlem" po dwa po treningu czulem sie mniej fajnie.... -tauryna & kretka, tauryna & silka - Hyhy no sory ale nie probowalem...Na razie jest w fazie beta-testow pozdrawiam p.s strasznie fajne ma teraz olimp opakowania poza tym zoltawe otoczki kapsow z wydrukowanym napisem + odblaskowe bajery na puszeczce ciesza oko

[...] go dłużej, i wejść na kolejny etap redukcji po wakacjach https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zapotrzebowanie licz zgodnie z instrukcjami podanymi w tym temacie, na aktualne dane czyli zaplanowany trening i poziom aktywności, nie przyjmuj na oko, lepiej to policz sobie, to jest dosłownie chwila roboty

[...] je się więcej białka, bo ono chroni mięśnie przed spaleniem w toku redukcji przez organizm. Liczy się 2,3-3,1 grama na kg beztłuszczowej masy ciała. Możesz przyjąć na oko, że masz z 75kg beztł. masy ciała, czyli 170-230 g białka. Dajmy na to weź z 200B , do tego około 90-110g tłuszczu powinno wystarczyć , a reszta węglowodany, na tyle [...]

oooo dzieki za konkretna odpowiedz nie lubie tylko tak "na oko" dawkowac tego typu rzeczy no ale sypie mala lyzeczke do herbaty z mala okopka 4 razy dziennie

[...] w Meksyku. Wówczas pojedynek niespodziewanie zakończył się już po 15 sekundach, ponieważ Amerykanin nie był w stanie kontynuować walki po tym, jak rywal trafił go palcem w oko. Po gali zawodnicy nie stronili od wzajemnego obrażania się a gdy spotkali się ponownie twarzą w twarz, musieli być rozdzielani. Gala UFC on ESPN 6 odbędzie się 18 [...]

[...] nieudanej pierwszej walce do której doszło 21 września na gali UFC Fght Night 159 w Mexico City. Walka zakończyła się w zaledwie 15 sekund z powodu przypadkowego uderzenia w oko przez Yaira Rodrigueza. El Pantera od razu powiedział, że Lil Heathen mógł walczyć dalej, ale chciał się stamtąd wydostać. Nikt jednak nie znał powagi kontuzji Jeremy’ego [...]

[...] kilowy koń" - jak koń to owies A tak na poważnie, jeśli ćwiczy w domowej siłowni to jakiś sprzęt, którego nie ma,ale przy takiej masie to trzeba coś wytrzymałego kupić a to spory wydatek tak na oko z 400zl(tu tez zależy co). Ktoś na pewno się jeszcze wypowie! Do: MOREPOWER i Stoker Wyraźnie napisała że odzywki, rękawice do bosku odpadają.

trzecie oko przy ich stosowaniu nie wyrośnie:), można brać:)