oko

A ja powiem z wlasnego doswiadczenia ze gramy na oko zawsze wydaja sie inne niz sa w rzeczywistosci :D.Po zakupie wagi elektronicznej dopiero zauwazylem jakie duzo rozbieznosci byly w tym moim na oko a na wadze Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-03 09:13:17

Vena czy swoja diete prowadzisz na oko czy tez wazysz produkty za kazdym razem, liczysz bialka ,tluszcze i weglowodany? Bo ten moj brak mobilizacji odnosnie diety wynika chyba z tej wlasnie restrykcyjnej dokladnosci Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-29 23:17:58

"czujne oko" ma mnie cały czas pod kontrolą,więc nie muszę o nic się martwić wolne siady wychodziły idealnie krok po kroku,a teraz robiłam normalne siady po 13tygodniach przerwy...nawet jeśli wrócę z powrotem do wolnych siadów to przyjmę tę decyzję prosto na klatę jak nie teraz to za jakiś czas dupę będę miała silną...już Piotruś o to [...]

No to Kasia udanej regeneracji A odnośnie filmiku ze spadkiem sztangi - najbardziej wpadły mi w oko kolana - gwałtowny ruch, dobrze, że nie ucierpiały poza tym wszystko gładko i z gracją Vajo - ja też luuubię te kręcone

[...] panuje ogólnie kilka lat temu kobiety lepiej wyglądały jeśli chodzi o sylwetki o facetach już nie wspomnę,bo autentycznie nie widziałam nikogo na kim można było zawiesić oko zauroczyłam się tylko takim młodzieńcem, koleś malował obrazy farbami w sprayu dosłownie nie mogłam wyjść z podziwu i wróciłam z mniejszym obrazem nawet krótki filmik [...]

[...] wlasnie jego bedzie jedyna szansa na przezycie. Rodzicow nie chce martwic bo strasznie by panikowali. Juz mialem kilka przypadkow pobic i wiem jak to z nimi jest. Ponadto zauwazyli u mnie kiedys siwe oko jak sie bronilem i zadzwonili do starych tego kolesia. Oni sie prawie w ogole niczym nie przejeli i powiedzieli ze takie oko to blachostka :/

[...] do ściany - żeby żaden nie zaszedł za plecy - ściana może pomóc - bo oni mają wtedy większy tłok między sobą, można próbować z niej skorzystać, walić głową jednego w murek i okopywać się przed resztą. Oczywiście przyprzeć się nie wolno dać. Bardzo ważne: jak jest 2 to "zasada jednej linii" - dążyć do tego, żeby głowy były w jednej [...]

Dzień pierwszy 3 XI Dieta "na oko" ze względu na problemy z wyświetlaniem kalkulatora i profilu oraz wizytę apodyktycznej teściowej. Do wypracowania asertywność! Posiłek nr 1: 2 jajka, 2 banany, łyżka oleju, łyżka pestek dyni, łyżka nasion słonecznika, mleko 2% 100g Posiłek nr 2: banan, mleko 2% 100g, 5 wafelków w czekoladzie (100g) Posiłek nr 3: [...]

[...] żeby podsyłac Ci kolejne linki, tłumaczyc kolejne rzeczy, pouczac sto razy. Tutejsze Panie jedzą i cwiczą jak faceci. To brutalne? Nie, to piękne. Piszesz, że dieta na oko, ale chyba patrzysz okiem, kogoś kto nie ma pojęcia o prawidłowym jedzeniu. Cukry proste są naprawdę niewskazane, a już na pewno nie w takich ilościach. Co do cwiczeń [...]

[...] Dziś już się ogarnęłam i zjem własnoręcznie przyrządzone mięcho z kaszą :-D i ogórkiem kiszonym ze sklepu eko. No a wartości ii ilości tego chińskiego żarcia liczę na oko, więc raczej przedwczoraj zjadłam więcej, niż dzienik wylicza. /SFD/Images/2016/4/20/db4320b743ff447799e420d3564f6999.jpg [...]

Tak, w domu używam oleju kokosowego albo masła klarowanego do smażenia, a czasem oleju rzepakowego do dań do których trudno dodać kokosowy ze względu na konsystencję, a które będę obrabiać termicznie. Akurat tą pieczeń zrobiłam w rzepakowym, a ten olej wymieniony w rozpisce to ta galaretka, która się z niej wytopiła i zastygła w lodówce. Mam i [...]

[...] dołożyć obciążenia, skutki były marne. Z trenerką ćwiczę też na maszynach, robię różne rodzaje pompek na trx, ćwiczenia z gumami. Była jedna, mocno przedwczesna na moje oko próba podciągania z gumą, ale na to jeszcze przyjdzie czas w przyszłości;-) Moja ogólna sprawność, wytrzymałość i wydolność wzrosły. Hashimoto nie zaostrzyło się, [...]

[...] Od wrzesnia oscyluja ok 300 i jest silowo mega lepiej, regeneracja git i nie tyje hehe. Czasem nimi zagluje ale z zasady nie schodze ponizej 200. Nie licze kcal. Jem na oko, sytosc i rozsadek :) Mam priorytet na sile a nie redukowanie. Gdyby zdarzylo sie, ze wysilku bedziesz dokladac to i kcal powinny byc podbite. A poki co sluchaj ciala i z [...]

[...] wiem, czy były to dania kaloryczne czy nie. Zupa z groszku, cukinia faszerowana tofu z beszamelem, sporo ryżu, jakieś orzechy drugiego dnia risotto z boczniakami...na moje oko dużo węglowodanów, ale pewnie też trochę białka i tłuszczu. Najbardziej żałowałam kawałka ciasta z kaszy jaglanej i mleka kokosowego...Niby bez cukru, raczej mieścił się [...]

27.06 trening "na oko", odtwarzany z pamięci. Nazewnictwo dość swobodne. superman na zmianę z trzymaniem uniesionych nóg i rąk, leżąc na plecach x4 rozciąganie gumy za plecami i na boki ;-) martwy ciąg 30/35/40/40 pompki na piłce lekarskiej x4 plank na piłce, a raczej kulanie tej piłki od siebie ;-) x4 "brzuszki" na boksie x4 wyciskanie hantli [...]

[...] i dla jako takiej siły :) mam do Ciebie Michail prośbe, czy jakbyś miał chwilę czy mógłbyś mi wypisać trening , ale bez brania pod uwagę nóg, co w jakie dni trenować i jakie ćwiczenia stosować (serie , powtorzenia itd) bardzo byłbym wdzięczny, jak juz mowilem interesuje mnie trening na rzeźbe. Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] na drugi jem baton proteinowy. Jedna pierś z kurczaka wystarcza na wszystkie 3 posiłki. Gdy używam innego mięsa to zazwycaj na porcję wychodzi 80-100g. Makaron odmierzam na oko, jeśli zaś chodzi o kasze to na porcję zjadam 1/3 woreczka. Warzywa też na oko, ale nie mniej niż 150g. Staram się nie zapominać o łyżce oliwy na kaszę, no ale bywa [...]

astygmatyzm , niewielka krótkowzroczność i tzw "leniwe oko" ---> prawe oko a na lewe to tylko krótkowzroczność niewielka (0,5 dioptrii) Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2014-08-20 21:28:00

[...] 15 min Dystans: 5,97km 5,59km progres :-D ODCZUCIA: Prawie cały dzień poza domem. Latanie po lekarzach a później wyjazd do T. Ta golonka i kapusta w misce wpisana na oko (własnie mi się przypomniało, że wpadło jeszcze 5 plasterków pomidora %-)). Do zjedzenia zostały mi jeszcze orzechy z rybą :-D. Dzisiaj miał być trening siłowy, ale z [...]

[...] włożyłam w odchudzanie). Łudzę się, że jak zacznę wrzucać wypiski z michy, da mi to jako taką stabilizację i normalność, której mi teraz brakuje. Wiem, że to forum sportowe i trochę przestałam tu pasować...ale może Szefowe przymkną oko na brak wypisek z ćwiczeń \-) i mnie nie zbanują %-) }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-12-09 01:09:32