oko

ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]

[...] zalezy od rodzaju cwiczenia jest zle albo gorzej. W ogole uswiadomilam sobie, ze musze doliczac to na czym smaze. No i. Przeczytalam jakis artykul, ze warto smazyc na oleju kokosowym, w dodatku ma 680 kcal, ale pozniej w tabelach ze 900... Jak liczycie ten tluszcz do smazenia? I chyba zrezygnuję z makaronu, bo liczyłam sobie 100g suchego na oko i [...]

Na moje oko to redukcji starczy. Teraz zacznij dokładać masy, ale staraj się żeby to była masa dobrej jakości I będzie git. Pozdrawiam, Frank.

pytanko jeszcze w sprawie konkursu: jakie to beda mniej wiecej nagrody? bo niewiem czy sie oplaca twarz ujawniac tak pi razy oko jaka wartosc? bo widze sponsorzy dobrzy Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-15 00:27:41

głebiej analizuj dobieranie tłuszczy. Okazuje się bowiem że dużo wazniejsze od tych proporcji są proporcje kwasów tł n3 do n6 i najlepiej by były one na poziomie 1:4 nie wieceej. Więc na oko możesz o to dbać drobne wahania między innymi źródłami nie będą szkodliwe.

ok Takahashi ma spuchniete oko i obita gebe ....Herring zrobił dobra robote na glebie.

Na moje oko to to nie tak zle wyglada. Ma sie rozumiec 3 x w tyg teening przeplatany ABA itd. Tylko chyba dalbym wioslowanie ze sztanga w treningu plecow w A a w B na bica dalbym uginanie sztangielka zamiast lamana. Pozdro !!!

Nie rob diety na oko... W tej chwili dajesz 100g platkow z rana, a jak z weglami w innych posilkach ? Poczytaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

śniadanie: musli + otręby z jogurtem naturalnym bez cukru/MOZE BYC JAKIS OWOCOWY e.g.truskawka, I ZAMIAST MUSLI OTREBY drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z chuda wędliną lub chudym serem białym /ZYTNI RAZOWY obiad: chudego mięsa jakaś surówka lub rybka /PIERS Z KURCZAKA, RYBA WEDZONA, SOROWKA:papryka, ogorek, pomidor, DODAJ OLIWE [...]

przed treningiem jest zasada : Mieso chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + [...]

[...] że poziom wyskoku, tak drażliwego tematu, jest bardzo zróżnicowany, i nijak ma się do umiejętności zawodnika i jakości jego gry. Mam 192cm wzrostu i jeszcze pół roku temu spokojnie pakowałem z naskoku dwoma rękoma. Nie jest to jakiś nadzwyczajny wyczyn, miałem dawniej kolegę, który przy 178cm spokojnie dawał z góry z dwutaktu dwoma rękoma [...]

Troch malo jak na admina sfd Bananie z 35zł bedzie ok ale zwazając ze student mozna przymknąc oko

27.09 Indywidualne mistrzostwa miasta w biegach przełajowych Miejsce: około 15 Niestety pierwszą 10 wyrżnęli klubowi Mali jak nie wiem, myslałem że oni są z podstawówki:P Np. ten co wygrał to na oko miał 150cm wzrostu xD Ogólnie nie jestem zadowolony, liczyłem na pierwszą 10. Pobiegłem mocno, ale nie na 100%. Teraz wiem nad czym muszę popracować - [...]

takie ujecie wyszlo bo jej reka byla blizej aparatu. Na zywo nie wyglada az tak umiesniona i jej reka ma na oko ze 43 cm. Chyba ze sugerujesz ze moja nie ma 46 ?? jesli tak to zapraszam do zobaczenia reszty moich fotek. Tam widac ze mam cos kolo tego Pozdrawiam

no raczej nie jeste wieksza odemnie. Tak jak pisalem na moje oko bedzie miala 43 cm. Pewnie od ciebie to nawet regina da silva wieksza jest

Nie mam czym zmierzyć ile tego tłuszczu jest :(. Chyba że ktoś potrafi "ocenić na oko".

[...] zgadza sie ? Bo tych biegajacych Jones'ow jest sporo. A to sie okaze czy nie da rady pobic tej granicy 9.65 jak to przedmowca powiedzial poniewaz te badania jak na moje oko moga byc bledne , widzisz rodza sie ludzie ktorzy maja zbudowane cialo zupelnie inaczej niz 6 miliardow ludzi na swiecie dzieki czemu moga bic rekordy swiata jak na [...]

[...] i tak bedziesz zmienial srodki po hoj to czyszczenie po 8 ty ?? wiec cykl zrob tak i nie kombinuj : 1-10tesc 750mg week 1-10 deca 300mg 1-16 bold 500mg week 1-8 oxa 30mg ed 11-17 prop 150mg co 2 dni 11-18 master 100mg c2d ta oxa ni w hoj ni w oko tutaj jak juz meta na 4 tyg 30mg i wsio Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-09-29 14:30:00

Na moje oko plan dobry jedynie co bym zamienil to modlitewnik na np - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT „MŁOTKOWY

Tia... jeden palec wiecej w oko i pewnie by przegrał ....