oko

Na moje niewprawne oko plan wygląda na split bez dobicia poszczególnych grup mięśniowych jednym treningiem na cały tydzień, czyli do następnego treningu :p

[...] Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g warzywo ok. 100g Przed treningiem Kasza gryczana 75g (gotuje 100g dziele na 2 porcje nie mam wagi więc to wszystko na oko, wiem MUSZE kupić właśnie negocjuje to z mamą) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Brokuły 300g Kalafior 300g odrazu po treningu wafle [...]

Niuniu bo jak cos widze i mi sie to podoba to to pisze. A nie ukrywam ze jest na czym oko zawiesic widzac ten avak. Kazdy normalny zdrowy facet takie rzeczy zauwaza Uwazam ze tylek Blueeyes jest fajny to napisalem jej komplement. Nie koniecznie musze byc meska szowinistyczna swinia zeby to napisac A jak bym chcail poogladac sobie zdjecia dup to [...]

blueeyes no pierwszy juz przeslalam wczesniej to byl 3 od lewej ale mam drugi,wlasnie ten co wkleilam ,drugi od goryale chyba tamten z pierwszej fotki bardziej mi wpadl w oko:)bylam w studiu ......nie ma co sie szczypac, facet chce 400zl tak jak w tamtym pierwszym w ktorym bylam.ale przynajmniej powiedzial mi cos na temat bolu bo tamten chyba nie [...]

Tak,trochę produkty bym pozmieniał jednak z uwagi na to ,iż zaczynasz dopiero wychodzić z wegetarianizmu można przymknąć oko ;-)

Nie liczę kalorii, ale na oko spokojnie ponad 3 tysiące będę jeść.Jem bardzo niezdrowo dlatego nie chce wdawać się w szczegóły:p mam możliwość ćwiczyć na silowni

[...] Znajdziesz tam również temat, z którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Tak na oko, jeśli faktycznie teraz jesz około 3k kalorii, zaczęłabym od jakichś 2500kcal 130g białka , 80g tłuszczu i 315g węgli. I po tygodniu czy dwóch można będzie skorygować, w [...]

Ostatnia przegrana Pata to był raczej przypadek, dostał w oko solidnie. Normalnie to naprawdę dobry zawodnik, przynajmniej stójkowo. Pociśnie gościa.

[...] jest to, że to 2 walka i hala będzie pewnie w połowie albo i więcej pusta więc będzie można z przyjemnością posłuchać Oknińskiego k***ującego w narożniku 8-) Ring powinien spokojnie rozgrywając walkę w stójce wypunktować Magalhaesa imo nawet nie koniecznie w stójce, Magalhaes to słaby fighter jak na standardy UFC. Phan imo ni ch**a sobie nie [...]

Ta, ja w typerze postawiłem z rzędu cztery KO w MC%-) Hunt, Shogun, Bader i Barry. Traktowanie na 100% serio ostatniej przegranej Barrego to dla mnie głupota, dostał paluch w oko to co mógł robić... Wypadek przy pracy a ten Palelei to jest jakiś żart w UFC. W ogóle że się załapał do MC to już całkiem%-) No ale wiadomo, u siebie walczy. Ten [...]

Zdecydowałem sie Crombi(a raczej "Klaciarz":)ach ten pamietny oboz harcerski) ze napisz wszedzie ze klamiesz ze swymi wymiarami. Na moje oko la live nie masz wiecej niz 33 w bicu Serdecznie pozdrawia Kopernik

[...] zmienie takze chwyt, na taki jaki zazwyczaj widzialem na wiekszych ciezarach na filmach (np. na YT) bo ja do tej pory robilem w sposob taki ,ze krzyzowalem rece na wysokosci szyi - wszystko fajnie ok ,ale im wiekszy ciezar tym mi trudniej utrzymac dlugi olimpijski gryf (zachwiania równowagi) poza tym jak czasem nie wezme koszulki z krotkim [...]

u mnie chodzilo mi o chlopaka u mnie, nie ja, ja jade teraz na primie balcana:).. nie wiem od ilu zaczylas tak na oko 95-96.. ale po 40 chcial jeszcze:D

Zal mi was ludzie . nam Ciebie te zal!! a forma obecna take se. i na bank nima 50 centow w bicu! na oko speca 44max tam widac

Mieszanki są ok, ale pamiętaj, że są też świeże warzywa ;-) Ile suplementujesz witaminy D? Na pewno warto zbadać jej poziom, bo inaczej suplementacja jest bardzo na oko, a czasem daremnie człowiek wydaje kase, bo w badaniu wyjdzie sporo za mało i suplementacja 2, czy 4 tys okaże się zbyt niska.

[...] czarny z wilczurem na naklejce). To było okropne!!! Przez 10 minut nie mogłem oczu otworzyć. Pomimo, że oczy miałem zamknięte to miałem takie wrażenie, jakby ktoś mi trzymał oko otwarte i wsypywał do niego stróżkę piasku. Wrzeszczałem i nie byłem w stanie nic zrobić. A łzy to potokami mi z oczu leciały, z nosa smarki . Przyszedłem do domu, [...]

albo mi sie wydaje albo ktos mu oko pod***al

na moje oko, to jednak lekka kompromitacja jest przegrać u siebie z Budnocostam? %-) przegieli pale dzis kolejne EMOCJE %-) Legia z 4 napastnikami w pierwszym skladzie Skorża wahał się, czy grać 2, czy 3 def. pomocnikami - Urban waha się, czy grać 3, czy 4 napastnikami %-) Kucharczyk i Kosecki niby na skrzydłach, ale Kucharz, to urodzony [...]

[...] za nim ze sklepu i się zaczęło - jden go złapał, drugi chciał bić czy coś tam, koleś w sumie się wybronił, oklepał ich i uciekli, niemniej miał podartą kurtkę, podbite oko i ogólnie był poobijany. Nasz instruktor na to wszystko: "To trzeba było mu zaje.bać, jak powiedział, że masz fajny portfel". I chyba coś w tym jest... Też [...]

Qbiec: Powiem ci tak że dostałem bardzo mocno to było około pół roku temu wiec ważyłem tyle co teraz jakies 80 kg oni na oko po 90kg. Chłopaki na cyklach chyba bo widac że cwiczyli. Chociaż ja wyzszy od nich byłem o jakies 10 cm. No tak jak mówiłem pojedyńczo to bym z nimi problemów nie miał bo tego pierwszego powalenie to mi jakies 30 sek moze [...]