oko

na oko to bardzo równo zeszło, do wiosny jeszcze z 5kg musi polecieć

nogi z przodu? pupa? sadze ze 15-16% bf tu masz post wg którego też "na oko" zamierzysz http://www.sfd.pl/temat123556/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-16 19:57:18

Rafał, tak - kopt jest fotograf-amator, ale ma fajny sprzęt i oko do zdjęć

Seimandero Rakhu, jak na moje niewprawne oko,to długie giczały tylko pomagają w trójkącie rękoma i nogami

Podbite oko, rozcięty i spuchnięty nos.. i weź się tu człowieku za boks Jeszcze 3 dni w robocie i wakacje

a ja miałam wczoraj trzy walki i mam podbite oko pierwszy raz w życiu %-)

Żebyś tylko podbite oko miała%-) Ludzie, nie śpimy, piszemy:-D Ja chcę na bjj:-( TYmczasem kolano pod nóż najprawdopodobniej;/

"Gdzie się podziały? Tamte prywatki...";-) Saida, cały czas z tym kolanem coś masz, czy z plecami? Lady, jak oko (kość policzkowa(?)), sprawne już?

wliczasz do kalorycznośći oczywiście musisz przyjąc na oko proporcje kaloryczność się nie zmieni ale ubytek witamin czy minerałów tak

"Z tluszczem nie przesadzisz bo od niego sie nie tyje." no nie całkiem tak jest karkówkę musisz wszędzie liczyć na oko

[...] wszystko przeliczac dokladnie? czy mozna sobie wrzucic na "lekki" luz typu wyliczyc bialko i trzymac sie dziennej porcji, tak samo z tluszczami a co do ww to tak "na oko" typu dzisiaj zjem np 100g ryzu/jutro na ten sam posilek ciemne pieczywo o tej samej ilosci ww/innego dnia owoce by bylo tyle samo ww itd? ( +- 5-10g ww)?

[...] aż 40g tłuszczy w 100g co decyduje również o wysokiej kaloryczności(400+ kcal) Na nutritiondata.com po wpisaniu beef check wyskoczylo mi kilkanascie opcji i w wiekszosci kalorycznosc wahala sie w okolicach 300. Moglibyście mi podać jakie można by przyjąć wartości? Chodzi mi tak na oko, czy mogę kark wieprza zamieniać, bez liczenia, ot tak.

na takie małe grzeszki typu za dużo węgli , po treningu można przymknąć na nie oko, po prostu organizm to jakoś wykorzysta (tak samo jak radzą cheat meale robić po treningu). 2 banany mogą spowodować troche fatu, ale niekoniecznie (przychylałbym się, że nie). Natomiast w przypadku wystąpienia innych błędów w diecie, mogło by to mieć znaczenie. [...]

coś koło tego niech to będą najlepiej zielone warzywa i jak najabrdziej ekologiczne oczywiście nie bedziesz ważył każdego warzywa ale pi razy oko

michę trzymam już od bardzo dawna Waga ładnie mi wzrosła (około 10 kg i na moje oko dobrej jakości.), teraz stanęła, ale nie jest to teraz dla mnie najważniejsze. Teraz uczę się jeszcze prawidłowych nawyków, doboru składników itp. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-21 22:22:06

Postanowiłem jeszcze poczekać z obliczaniem BTW. Więc mam zamiar zobaczyć tak "na oko" w jakim przedziale WW/kgmc się zmieścić najlepiej?

Jak tak obliczyłem w dzienniku co jem "na oko" to wyszło mi : B: 2.3/kg mc T: 1.0/kg mc W: 5.4/kg mc Oczywiście wszystko podane jest "Około" ponieważ nie jem ciągle tego samego (na razie, aż do szczegółowego obliczenia BTW) na razie jeszcze poczekam Czasami zdarza się więcej WW. Postarać się coś zmienić?

Ja nigdy nie mam ograniczen i nic nie wyliczam, to zle? Zawsze wszystko na oko ale staram sie patrzec mniej wiecej co gdzie i ile jest. Moze te CKD narazie niech bedzie, jak napisalem za jakies 4-5 tyg np. wegle dac do sniadania i po/przed treningiem?

Za bardzo sensu w wyliczaniu nie widze bo ja 'na oko' zawszejem, nie waze nic. Chcialbym wiedziec w przyblizeniu ile czego jesc i jak z ta ckd. Bo sam musze przyznac- wielu rzeczy musze odmawiac, ale jesli cos ruszylo (tak mi sie zdaje ) to wole to zostawic. Te 2kg co mi zeszlo to woda czy jak to jest?

to jesteś na ckd na oko? spoko