oko

[...] miejscu wygladac tak jak teraz, bezdyskusyjnie. Zmiany u Ciebie sa poprostu kolosalne, i rok to za malo by mogly sie rozlozyc w sposob delikatny i niezauwazalny dla otoczenia. Najwazniejsze ze czujesz sie zdrowy i jestes zdrowy, zadowolony z zycia i z siebie. Rodzina kocha, wiec zaakceptuje. A reszcie - jesli sie nie podoba - coz, kij w oko ;)

[...] kreatyny i sera zaczyna mi się mocno moja sylwetka podobać w lustrze, jeszcze półtorej tygodnia i robię podsumowanie i fotki obecnego cyklu gdzie okaże się czy to moje oko to tylko złudzenie czy niekoniecznie, ale chyba jest dobrze bo spodnie które kupowałem 2 tygodnie temu ewidentnie są luźniejsze co oznacza że spada fat w nogach i dupie, [...]

[...]    Dieta             3 500           Bilans             963          DIETA / SUPLE dziś w związku z wyjazdem popołudniowym, moje menu troszkę zmodyfikowane, bilans na oko w okolicach 3500 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal        Rower stacjonarny              5:40           [...]

Istna fala hejtu. I kij im w oko. My znamy prawdę, a to najważniejsze. No i nie zapominajmy, że "nie da się" :-)

[...] konkret: wyciągnięcie, rozpędzenie, wejście pod gryf i amortyzacja. Jeżeli (odpukać) odczujesz negatywne (w sensie zdrowotnym) skutki tego ćwiczenia to na - moje amatorskie oko - będzie to związane z fazą zrzucania sztangi z klatki. Crossfitowcy i ciężarowcy lubują się chyba w prostym rzucaniu sztangi z klaty na glebę. My tak nie możemy [...]

[...] konkret: wyciągnięcie, rozpędzenie, wejście pod gryf i amortyzacja. Jeżeli (odpukać) odczujesz negatywne (w sensie zdrowotnym) skutki tego ćwiczenia to na - moje amatorskie oko - będzie to związane z fazą zrzucania sztangi z klatki. Crossfitowcy i ciężarowcy lubują się chyba w prostym rzucaniu sztangi z klaty na glebę. My tak nie możemy [...]

[...] 9kgx4 + rozciaganie (dlugie i namietnie, wszystko mam mega obolale ) Miska +woda 3l, kawa + kalarepa, pomidory Jutro rano wyjezdzam na 3 dni, takze treningow nie bedzie do wtorku. Miska czysta oczywiscie ale liczona na oko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/220d0c3956914703942221945425539a.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-11-28 14:15:28

[...] na stoku. Przynajmniej nogi raczej odpadna a z gora zobacze jak sie bede czula. Jesc bede czysto (zabieram mnostwo swojego zarcia %-) ) ale czesc pewnie bedzie liczona na oko. Swoja droga ciekawe czy bede miec wiecej sily i wytrzymalosci niz ostatnio (4 lata temu @@-)) Wtedy to po przyjsciu ze stoku to tylko szama, lyk wina i w kime }:-( [...]

I znow nadrabianie :) Ale od 2 dni jestem juz w domu, przygotowania swiateczne pelna para :) Mike licze na oko ale mysle ze trzymam rozkład w ryzach. Zreszta moja mame namowialam na odżywianie się z zasadami lejdis juz prawie ro temu i od tamtej pory schudla 11 kg wiec nie probuje nawet kwiestionowac mojej diety :) 17.12 Dzien1. rozruch barkow, [...]

Ale yebłem - policzyłem teraz, wychodzi 9 tygodni;-) Tamto było na oko%-) Ale te 9 tygów chce 20tki, od nowego roku podział A/B, i schodzenie co 2-3 tygodnie o 2 powtórzenia, a potem długo 15tki. Dobre bedzie sensei?

Przysiad: wypchnij klatke bo jest calkowicie zapadnieta. Nie patrz w dol!!!!!!!!!!!!!!!!! Wioslo: po co tak szeroko na nogach?? przeszkadza tylko. PP: rob wyciskanie stojac, bo PP nie opanujesz. WL - gdzie sie spieszysz? czujesz cos prace klatki? bo na moje oko jest to pchane samymi tricepsami.

Plecki ładnie szerokości nabrały ,jak na moje chłopskie oko ;-)to jest smacznie ,pokaż pupson

Na moje laickie oko, to powinnaś się przyłożyć do rozciągania dwugłowych i posladow, ale też klatki piersiowej. Ale tą kwestię trzeba poruszyć z Saidą.

Nie bierz ciężaru do przysiadu na wykroku. Wchodzisz pod sztangę, wstajesz równo i dopiero wychodzisz do tyłu. Pewnie wiesz ale się o tym zapomina a potem kuku... Na moje oko przy MC tyłek Ci za wcześnie idzie do góry. No ale cięzary robią się już ładne:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-13 09:12:49

[...] 4s Wiosłowanie hantlą 15x29kg 12x35kg 12x40kg 11x45kg Ściąganie na wyciągu do klatki wąskim chwytem 4s Szrugsy hantlami siedząc 3s 25 min bieżni Trening moge powiedzieć że mino wyciągow to jednak przechetałem sie zdrowo i konkretnie sie polał pot :) jak na moje oko sylwetka na + masa ciut ruszyła :D zobaczymy jak to bedzie dalej wyglądało :)

To jak multiwitamina to narkotyk to czym jest narkotyk xD A na takich palantow jak w tej rozmowie w toku to trzeba przymykac oko, tylko kiedys jakis biedny marian moze uskrobac ostatnie grosze na bialko uns zamiast sie nachlac a mama wysypie do kibla bo to sterydy... tragedia

Zestaw suplementacji przyciaga oko :) Pelen wypas :) U mnie beda dzis i nogi i cala reszta :) Dlamnie ostatnio trening bez przysiadow to jak nie trening :P

Rok temu na redu to zawsze ryż jadłem ze słodzikiem na słodko, herbaty na słodko ze słodzikiem i białka jaj to myśle że z 50-60 dziennie szło. Teraz mniej, daje do sniadania i kolacji (białka jaj m.in) na oko,myślę że na posiłek wyjdzie z 15-20.

Popuri dobre oko masz. ja tej kinderki nie zauwazylam :D t

[...] naprawde fajnie zbudowana laske. ale moim zdaniem gorszy problem to wąsy ! tzn. laski ktore nie gola wąsikow... Ja mam wade wzroku i nosze slabsze okulary (zeby caly czas oko pracowalo) tak ze z pewnej odleglosci nie widze dokladnie szczegolow twarzy. Patrze idzie jakas fajna niunia i w miare zblizania sie coraz ciemniej pod nosem, az w koncu [...]