(P)mika / DT

Właśnie wtedy się nie porozciągałam
Będę teraz pamiętać

Wiem, wiem obwody to nie był najlepszy pomysł

Edit: Miśka my to się rozumiemy

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-12 15:14:53

Miśka my to chyba siostry bliźniaczki tylko Ty to ta silniejsza pewnie pierwsza się urodziłaś
_______________________________________________________________

12.11.2012

DT
- dzień 1


1. W sumie ok, trochę ostatnia seria mnie ściorała ale będę dokładać i myślę, że mogłam zacząć wyżej
2. w ostatniej tylko 3 bo już nie miałam siły
3. zapomniałam dołożyć z 1/2 serię ale w sumie wolę zrobić mniejszym ciężarem bo lepiej czuję niż dokładać i nie dociągać
4. chyba można dołożyć
W ogóle się nagrywałam i coś tam wstawię ale mi się bateria wyładowała. Wiem już, po nagraniach, że nie opuszczam się np. do końca więc dobrze czasami to zrobić
Podczas brzucha to chyba spociłam się tak samo jak podczas treningu po odwrotnych skulałam się z ławki nie miałam siły na areo

Miska
122b 94t 164 ww; 1985 kcal

zielsko: brokuł, cukinia
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-12 23:15:48

U mnie poszło w masę, u Ciebie w piękno

Będą filmiki

goopiaś

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-13 10:58:13

to ja się melduję już i koczuję na zdjęcia

yyyyy
___________________________________________________________

13.11.2012

DNT
relax

Miska

131B 90T 152WW, 987 kcal

zielsko: brokuł, ogórek
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA
______________________________________________________________

14.11.2012

DT
-> dzień 3


5. Brzuch
1. Przysiad mnie dołuje, widzę że nie siadam do końca i technicznie do bani . Dzisiaj zaczęłam tak jak ostatnio i miałam mniej siły niż ostatnio Po 3 serii czułam jak pot spływa mi po plerach
2. K.rwa jak ja nie cierpię wykroków a kiedyś to było moje ulubione ćwiczenia im większy ciężar tym bardziej mnie bujało
3. Pierwsze dwie serie ok a następne już ciężko w ostatniej chwyt puścił
4. Niezmiennie moje łydki nie chcę współgrać i płoną
5. Przy russianie miałam problem, żeby utrzymać nogi w górze mdlały mi

Miska

122B 100T 165ww; 2045 kcal

zielsko: ogórek, brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Filmy będą jak się wgrają jest 18 % to tak po 24 tej
Za to ...
Zdjęcia plerów dupa będzie w spamie





Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-14 19:05:17

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-14 19:06:30

Zajrzyj do spamu w okolice godziny 19.15. Dziewczyny chcą Twojej dvpy i ja również

Plecki się robią, ale mało widać boś źle stanęła i za wysoko łapki wzięła Grunt, że światło dobre, więc śmiało możesz pozować dalej

fajnie poka tyłek

Plecki ładnie szerokości nabrały ,jak na moje chłopskie oko to jest smacznie ,pokaż pupson