mika
Chuda 
05.11.2012
może trudno uwierzyć ale to 6 tydz
Trening
- dzień 1
1. w sumie ok będę dorzucać
2. podciąganie z gumą, opuszczanie jak najwolniej
guma mi w ryj strzeliła to myślałam, że jej oddam
3. ciężko w ostatniej serii
4. za mało mam ciężaru takiego drobnego na hantel to kombinuje z powtórzeniami
5. odwrotne
spięcia normalne (30) i do każdej nogi (20)
6. kvrwa jak ja nienawidzę areo nuda, nuda, nuda
Miska
2099kcal, 118b 108t 159ww
i myślę, że to nie koniec
zielsko: brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA
Ciekawostki: Kokosowy doszedł
pycha 
musiałam zrobić jęzorem szlaczek
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-05 21:03:06
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-05 21:04:45
05.11.2012
może trudno uwierzyć ale to 6 tydz
Trening
- dzień 1
1. w sumie ok będę dorzucać
2. podciąganie z gumą, opuszczanie jak najwolniej
guma mi w ryj strzeliła to myślałam, że jej oddam
3. ciężko w ostatniej serii
4. za mało mam ciężaru takiego drobnego na hantel to kombinuje z powtórzeniami
5. odwrotne
spięcia normalne (30) i do każdej nogi (20)
6. kvrwa jak ja nienawidzę areo
nuda, nuda, nuda
Miska
2099kcal, 118b 108t 159ww
i myślę, że to nie koniec
zielsko: brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA
Ciekawostki: Kokosowy doszedł
pycha musiałam zrobić jęzorem szlaczek
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-05 21:03:06
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-05 21:04:45
If you change nothing ... nothing will change!
Anonim
misworld
millefeuille
pycha 
mam nadzieję, że hantelka znaczy hantelka a nie 12 kg 
Kajtek_84
