oko

[...] ramion na boki w opadzie. Co o tym myślicie?? Miałem sie dzis warzyć i mierzyć ale nie miałem czasu na to, jutro z rana sie zwaze tylko. Dietke obcinam o 100kcal od tego co wyliczyłem na starcie i przestaje jeść "na oko" trzeba chociaż trochę ważyć co sie je żeby nie przesadzać. Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-04-05 19:45:39

PITTT co ty gadasz, przecież to oko które masz w avatarze jestw kolorze edit: a ja zmieniłam, żeby nie było że pesymistyczny Zmieniony przez - isia w dniu 2005-12-04 18:11:46

ejjj, o co chodzi?! Przedchwila jeszcze było oko

W regulaminie powinno byc" Nie robic se kurna jajec z nieszczescia moderatorow". Bylo oko nie bylo, PITTT jest elastyczny.

No niestety <albo stety > sport bardzo kontaktowy, tez zawsze wracam po treningu caly w sincach i otarciach, peknieta warga, lekko podbite oko , cos sie zawsze znajdzie :P PS Przepraszam czy tu biją ?

[...] albo gdy zadyma się przedłuża. jeden naćpany kozaczek, któemu się nie spodoba, że nie masz kumpli za plecami i już. inna sprawa, że nawet tacy na ogół wybierają ofiary na oko bardziej przystępne. ja do klubów chodzę rzadko. umiem i lubię się w nich bawić, ale z dobrą ekipą, a nie z przypadkowymi ludźmi. no i na hajsie nie śpię, żeby zbyt [...]

na wstępie powiem, że idzie ci pięknie jak na moje oko. co do diety, nie oponuje za taką, ale jeśli już to wrzuciłabym dla urozmaicenia jakies węgle złożone w postaci makaronu durum, kasz itp, tłuszcze w awokado, orzechach, siemieniu lnianym olej to nie wszystko. rób tak, żeby micha była kolorowa i zdrowa. z drugiej strony, poszłaś już redu na [...]

Tolka w tych zaleceniach stoi jak byk że pierwszy etap trwa dwa tygodnie. Nie je się owoców z dużą zawartością fruktozy, czyli z jabłkami ostrożnie, a na pewno nie w ilości 3/4 kg. My w tym okresie nie liczyłyśmy michy, trzymałyśmy ją na oko w okolicach swojego rozkładu.

[...] uważam za wielki sukces to że udało mi się zgubić łącznie blisko 20 cemtymetrów w tak krótkim czasie. Nie mam natomiast pojęcia jakim cudem spadła waga-myślę że fachowe oko oceni czy to mięśnie czy tłuszcz.Zwłaszcza że nie ważyłam się od początku a na wagę stanęłam raczej z ciekawości niż chęci zobaczenia choćby kilku deko mniej.Zwłaszcza że [...]

[...] maxy sprawdzać. Cienko :( klata - 75kg (chociaz ostatnio sprawdzaliśmy gryf, jakis koks powiedzial ze wazy 25kg ale dla niego 5 w tą czy w tą to pewnie bez roznicy. Na moje oko to 20kg max czyli wtedy wychodzi 70kg maxa) barki sztangielkami - w sumie 2x 44kg Biceps - troche oszukane 18kg na hantel Więcej nie patrzyliśmy. A teraz normalny [...]

[...] no chyba ze bary beda rosły jak szalone, jednak ten etap masz juz za soba, teraz po prostu licz na stale postepy , dajace wioele w skali powiedzmy polrocznej na moje oko ta 100wka bedzie osiagana przez wiecej niz 6 miesiecy ale jak juz stanie sie faktem i otworzysz np str 56 dziennika to poczujesz sie... calkiem nieżle wytrwalosc na 100% [...]

w pierwszym cw obowiazkowo przesuwasz na reszte nie ma priorytetu ale tez nie zaszkodzi przeciez przesuwanie ale juz bardziej na oko jak czujesz ze po zaliczeniu np 75x8 w nastepnej srerii bedziesz "stratny" max 2 powtorzeni to jeszcze dokładaj czyli wychodzi ze plan 15/10/5 zmieniony na 15/8/2 tak na prawde wyglada tak 15-12/8-6/2-1

Jestem za -masz wprawne oko, Jak kto jeszcze chce poza konkursem wrzucić swoją próbę-śmiało to zróbcie!

jeżeli jesteś hardgainerem to jeżeli masz taką możliwośc to kup 2,5 kg gainera1 z VitalMaxu za 43 zł lub 10 kg za pi razy oko 180zł; 1 kg masz w cenie carbo; spokojnie mozesz brać po treningu.

[...] . I cieszy mnie wykonanie ćwiczenia bez pasków zwłaszcza że na takim obciążeniu już często pasków potrzebowałam. Przepis na Monte: Kasza jaglana + masło orzechowe+ mleczko kokosowe+ miód Na oko dawałam ;p łyżka masła, łyżka miodu, i prawie całe mleczko na 200 gram kaszy dałam. Do połowy porcji kaszy dodać kakao i ułożyć warstwami. A krem [...]

Dwa dni niższych kcal ale na oko. Już mi się nawet nie chce odtwarzać tego co jadłam. Jakieś pierdoły do załatwiania a czas ucieka między palcami. Dzisiaj byłam w pracy na chwilę i nie udało się zrobić treningu. Do tego coś nas wszystkich bierze i mam nadzieję że się znów rozejdzie po kościach. Udało mi się podciągnąć. Albo tak w 7/8 podciągnąć [...]

Ja ostatnio używam częściej baniek chińskich przy jakichś przemęczeniach mięśni. Na moje oko przyspiesza to regenerację mięśni. ale wyglądają nieciekawie takie sine placki.

[...] trochę może osłabiać odporność. Z efektow jestem bardzo zadowolona. Wiadomo że ja jestem team #dajmamieczas itd. itp. Prawda jest taka, że jadłam przez 90% czasu na oko. W diecie było miejsce na odstępstwa różnego rodzaju. Jakbym miała strzelać (ze względu na rozstrzał między dniami) to myślę że jadłam ok 2000-2100 kcal. Z [...]

Jak na jedzenie na oko to fajnie Ci poszło :) ja jestem ciekawa jak to będzie u mnie . No i talia fajnie wygląda

[...] pomysł? Jedno jajko, 3 białka i sałatka z oliwą. Generalnie kieruj się tym, co Ci już Tyka podał: http://www.sfd.pl/temat209117 , w tej chwili Twoja dieta nie trzyma na oko punktów 3, 4 i 7, o 8 nic nie wiemy Zajrzyj też tu: http://www.sfd.pl/temat186945 Pozdr edit:Uka, jakie ćwiczenia polecasz z obciążeniem? Złożone, angażujące jak [...]