oko

Musli -> płatki owsiane pełnoziarniste. Nabiał też wywal i zetnij do 150g/dziennie max. Z owocami uważaj na fruktozę, max chyba 20g fruktozy/ dzień czyli w zasadzie po większym jabłku masz pozamiatane ;) Ale podstawą będzie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie do tego posiłków bo takie jedzenie na oko niestety nie każdemu wychodzi na dobre.

zalacz plik barteklip9 jak dla mnie 10-15min, bo pozniej to juz sie czlowiekowi oko klei Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 18:04:53

[...] sprawdzę -120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 70-75/80 (zależy ile bd mierzył) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Narazie jestem młody (03.12.95) więc to tak na oko zobaczy się jak już podrosnę bardziej może bardziej przy masuje .No i można jeszcze dorzucić niski bf.

Ciasto kokosowo-lniane /SFD/Images/2015/10/19/c68cbc3dc15e460db5d5bd4cd4ad83ba.jpg Idealnie pasuje do porannej kawy. *Składniki są podane na 1 kawałek. Mnie wyszło 4 porcje z foremki. /SFD/Images/2015/10/20/602a13cbfad84e9ea21f998347c4c81f.png Wykonanie: Wymieszać suche składniki + proszek do pieczenia (nie pamiętam ile, dawałam na oko) i [...]

a jeszcze mam takie teoretyczne pytanie, załóżmy że za jakiś tam czas wyleczę całkowicie ten trądzik, będe nawet bez blizn i przebarwień. chcąc zacząć cykl omka + metka jakie jest (pi razy oko) prawdopodobieństwo wystąpienia syfów? czy to stricte na cyklu czy już na odbloku?

jak przebarwienia są typu że pryszcz jeden na drugim a dookoła nich czerwona skóra to jak znikną pryszcze to i zniknie ta czerwona skóra , może o takie przebarwienia mu chodzi . Ale przebarwienia jako przebarwienia skóry nie zejdą . magicznej rady niema ale jak mamy mierzyć pi razy oko %-) to szansę są małe . Wygrzebałem kiedyś ze 3-4 takie [...]

[...] ? Wydaje mi się ,że oprócz szczęśćia liczy się determinacja i chęci.Tych mi nie brakuje. Zakładam zarówno wersje optymistyczną jak i pesymistyczną. Będę szukał i pytał... P.S Jest to inny rodzaj koleżanki, nie taki jak myslicie Wątpie by wpadła w oko komukolwiek ,tymbardziej arabowi... Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-06-10 14:48:48

Ja to jakimś fachowcem nie jestem, ale tak na moje niefachowe oko ;-) to na kolację sporo za dużo tłuszczu i białka też o połowę za dużo. I brak najważniejszych posiłków przed i po treningowych. Ja to bym prochy zamienił ja normalne jadło :-D I jakiegoś dziwnego kalkulatora używasz... 120 g fileta z indyka ma 42 g białka?! W 120 g fileta z indyka [...]

[...] rzadkością. Napastnik/złodziej,z reguły obserwuje swoje ofiary najpierw, a potem wyczekuje na odpowiedni moment kiedy zaatakować. Twoja laska pewnie nie uważała w ogóle stąd "wprawione oko" złodzieja łatwo ją namierzyło. Co do wyglądu takiego złodziejaszka...to wcale nie musi być typ człowieka który wygląda jak zakapior czy typowy lump.

Hm...Muszę parę kwestii sprostować, kiedy już na spokojnie usłyszałem o co cho dokładnie. Cała akcja miała miejsce w odosobnionym dość miejscu, w dróżce idącej do dworca. Po jednej stronie są tory, po drugiej wzniesienie i ulica, dość ruchliwa z reszta. Moja połówka zdążyła się jednak z nim trochę poszarpać, ale ta łajza nie odpuszczała i suma [...]

[...] zastanawia mnie gdzie była czujność tych co zostali napadnięci? Nie słyszeli jak podbiegali? Ten pierwszy filmik też pokazuje, że nie zawsze ludzie napadają na teoretycznie słabszego, bo przecież napadnięty był na oko o prawie głowę wyższy, a masy jakoś u napastnika też nie widziałem. Swoją drogą tego większego ładnie zwaliło z nóg to uderzenie.

[...] To takie kopnięcie obrotowe z wyskoku, gdzie druga noga goni pierwsza, z reszta- ot i parafuso: http://www.youtube.com/watch?v=3mA7m3sergM Ginga taka sobie jak na moje oko, ale parafuso całkiem oki:] No i widać po tym filmiku, że parafuso na ulicy jest przydatne, jak psu płetwy:P Co do kaptura- w Katowicach już się nauczyłem nie nosić [...]

na mnoje krzywe oko to twaróg tłusty zamień na jakiś odtłuszczony i dorzuć 20 min na rowerze po treningu. Martwy by sie jeszcze sprzydał w zestawie B.

na mnoje krzywe oko to twaróg tłusty zamień na jakiś odtłuszczony i dorzuć 20 min na rowerze po treningu. Martwy by sie jeszcze sprzydał w zestawie B. Zapomniałem właśnie dopisać że będę smigał na rowerze ze 30 minut po treningu w dni treningowe i 40-50 minut w dni nietreningowe. Martwy zamierzam też dorzucić po kilku pierwszych treningach Dzięki [...]

co do treningu nie ten dział ;) ale tak na moje oko barki troche przeładowane. nie myslales może o treningu FBW ;> a co do diety wszystko znajdziesz w postach podwieszonych ;) przeczytaj min. 10 wskazówek żywieniowych pozdrawiam ;)

[...] gdyż trzeba jak najszybciej uzupełnić braki spowodowane wysiłkiem! Po treningu WW proste + białko! np 10 min po treningu BANAN 45-1h po treningu Ryż+kurak Dużo czytania przed tobą! poczytaj posty podwieszone! ułóż dietę MATEO i GÓRA FORTE napewno ocenią! Takie jedzenie na oko nie wiele da! Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-01 11:15:52

uwazam ze sporo za duzo dajesz kcal potrawa ktore jesz... zawyzasz ich wartosci i tak naprawde zamiast jest 1300 jesz okolo 800 (od kiedy mandaryna z kawa ma 300kcal) bo doliczas sobie tan na oko "mala" nadwyzke... twoj metabolizm mogl przez to zwolnic... powians dokladnie zbilansowac diete i jesc wiecej!!! nie wiem ile masz bialka ale [...]

Dziekuję za szybka odpowiedz! Całkim mozliwe, ze nie znam się na obliczaniu kcal bo dawno nie liczyłam kalorii i zapomniałam co ile ma i tak na oko to wzsystko! Ale wole troszke zawyzyc a faktycznie zjesc mniej... To o ile powinnam zwiekszyc te posiłki? Bo ja jem moze mało, ale czesto i naprawde czuje sie najedzona! nie głoduje, to na 100%! No [...]

"MyIE2" Czyli działająca prawdopodobnie na silniku IE. Na moje oko powinno działać, ale skoro mówisz że nie... ściągnij Operę bądź Firefoxa i sprawdź czy w nich wyświetla obrazki. Opera: http://operapl.net/ Firefox: http://www.mozilla-europe.org/pl/products/firefox/ Zmieniony przez - AltF4 w dniu 2007-05-22 16:12:33

Oglądałem też chwilę konkurs skoków pań :-P Jest na czym oko zawiesić 8-)