oko

Niestety jeszcze nie zaczęłam treningów. Powinnam dać radę jutro lub w czwartek. Miska generalnie na oko, kcal 1600-1900, zwykle czysta, jeden dzień tylko świętowałam swoje urodziny to wpadła gałka loda, piwo i kieliszek wódki z sokiem. Mam wrażenie że schudłam na tej regeneracji ;] nie wiem może to tylko wrażenie, nie miałam kiedy się jeszcze [...]

[...] więc piszę z doskoku. W środę wróciłam z delegacji i przez 3 dni od pon. do śr. nie było treningów. Miska czysta. Jeden posiłek na stołówce był nieliczony, czyli ilości "na oko". 19.06.2012 czwartek Aero: Bieg w terenie 20min tętno ok 160, ale bywało i 150 i 170 więc bez rewelacji. 20.06.2012 piątek Wybrałam trening nr 8 by 4nn Trening B. A. [...]

[...] tyle, że nie ćwiczyłaś i tak patrzę na tabelę z pomiarami i zgoopiałam @-) Twoje ciało się coś zmienia? };-) Planowałam większość posiłków, ale 1-2 posiłki jadłam "na oko" więc różnie pewnie wychodziło. Jeśli chodzi o zmiany to chyba nie widzę żadnych. Jutro rano znowu się będę mierzyć. Znowu mam internet :D Zmieniony przez - Karniak w [...]

[...] delfina) 3x 300m (100 grzbiet, 100 żabka, 100 kraul) 200m ręce kraul (skurcz mnie złapał więc zrobiłam ręce) Dieta słaba bo nieliczona, bo wagi zapomniałam z domu i stąd produkty które w miarę łatwo zmierzyć na oko. Obiad na stołówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240f6dc31ab645f4b8a605887d1c2ea1.png Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-06 21:45:06

[...] optymistyczny wyznacznik spadków - uwierz mi. Przesyłam pozytywne fluidy};-) Mam suwmiarkę gdzieś, ale się jeszcze nie przymierzyłam do jej użycia. Poniższe miski są na oko, bo waga dopiero dzisiaj doszła. 07.08.2012 wtorek Trening a 08.08.2012 środa Trening b 09.08.2012 czwartek Aero: bieg w terenie 30 min :-) jest progres [...]

24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

[...] winogronem...ale ono było takie duże...twarde...jędrne...jak się nie oprzeć takim?? :-C No więc: za mało białka, za dużo tłuszczy (o dziwo, bo źle policzyłam i potem tak wyszło...) no i dużo za dużo węgli!! (o 20g.) 1750kcal wyszło, ale na oko bo do końca nie wiem ile tych winogronów zjadłam...policzyłam jako 300g. Jutro będe grzeczna...obiecuje

heh no jest ponad 50 jak nic na moje oko ciekawe kiedy te nowe filmiki da

Na moje oko to jakis fake

[...] Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi za bardzo różnicy 4-5cm w bicepsie. Nie wiem jak niektórzy mogą pisać, że, np. taki Antoine Vaillant ginie na scenie przy innych jak moim zdaniem nie jest on [...]

[...] Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi za bardzo różnicy 4-5cm w bicepsie. Nie wiem jak niektórzy mogą pisać, że, np. taki Antoine Vaillant ginie na scenie przy innych jak moim zdaniem nie jest on [...]

te spamy leca nie w pipe nie w oko beda sie zaczynac jak mnie nie bedzie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-01 10:06:29

ja na oko jem. ale przedzial 3500-4000 jak wejde na cykl to 4500bede chcial trzymac z bilansu b3,5 ww4-4,5 t2-2,5mct i duzo aero

na tym systemie co jade zrobilem na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko [...]

Zyio, nie wiem ile lat ma właściciel Olimpu, ale "na oko" koło 50. Jeden z jego synów (ten który startował w zawodach) ma ok. 28 lat. A drugiego nie znam z widzenia. Ale może rzeczywiście skończmy już z tym dręczeniem Biggera i skupmy się na odżywkach. Chyba że znowu ktoś odkryje coś ciekawego SONBATY

dobra robota z do jedzenie to miałeś dietkę z liczony bilansem i wszystkiego przestrzegałeś czy ta "selekcja jedzenia" to tak na oko?? łap soga

dziekuje wszytskim za wyrazy uznania : ) juz odpowiadam,od października do lutego starałem sie po prostu mniej jeść i zdrowo,ścisła dieta była od połowy lutego do końca marca (wszytko ładnie rozpisane + thermal pro evo 60 kap)poźniej juz nie taka ścisłośc ale zdrowe jedzenie,bez zbednych tłuszczy,oduczyłem sie jeśc masło xD i przyszła kolej na [...]

ała dzgnał mnie w oko

A mojej corce wlasnie tlumacze, ze kazdy plywac umie tylko musi sie przestac bac wody. Ale ona histeryzuje jak tylko kropelka wody jej na oko padnie wiec poki co nie widze mozliwosci by plywala. No jak sie poodswierza, to avek bedzie King, ty specjalisto od rozdziewiczania Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-17 19:39:30

No wlasnie zakladaj, bo teraz to zaczynaja dominowac odchudzajacy sie. Teraz glownie na "starszych panach" mozna oko zawiesic