oko

[...] mąki (1 miseczka) - nawet za dużo tej mąki było 2 duże jajka rozbełtane widelcem + pół łyżeczki soli + 1 łyżeczka słodkiej papryki (2 miseczka) i bułka tarta tuta już na oko sypałem, bo to był rodzinny obiad więc nie oszczędzałem %-) (3 miseczka) kolejność obtaczania jak powyżej opisane i na patelnię z rozgrzanym olejem na 3 min z jednej [...]

w innych posiłkach dzisiaj będzie niewiele lub wcale :-) Poza przedtreningowym :-D ale to tak nadal wszystko na oko, nie chce mi sie tego wbijać do fitatu czy innego dziennika

[...] co się nie je, to była może jedna krewetka tygrysia, lub zupa rybna , której podziękowała kuzynka po 2 łyżkach - to się ucieszyłem, ze kupiłem tam tylko drinka z whisky (na oko nalali z 20ml ale mniejsza z tym i tak wypadłem najlepiej %-) ) Restauracja zwała się Arteria, nic mięsnego w menu, chociaż to niby ma się zmienić. Ogólnie raczej na [...]

Bzyku to „sałatka” miała na oko 220-230g mięsa i dodatki Mega pyszne ziemniaczki pieczone, cebuli i te dodatki Wiec ta sałatka , to tak raczej z nazwy ;) Sprawdź i nie pożałujesz

[...] szkoda prądu %-) Bez bicia mogę się przyznać , że makro i tak nie pilnowałem ściśle większość czasu, bo po prostu nie chce mi się tego wbijać do żadnego kalkulatora i jem na oko. Poza tym przychodzi weekend i tak cały misterny plan szedł w .... wiadomo gdzie :-D Treningi też już od jakiegoś czasu to totalny spontan i aero mocno ogarniczone, bo [...]

Powitać późną porą :-)) Dzisiaj zabiegany dzień, praca, cardio na siłowni (około 30 min), lekarze - niestety Franek mi kaszle już 3 tydzień, musieliśmy jechać zrobić RTG płuc, jutro wynik... Od rana pojechałem na czczo zrobić badania, wyniki miesiąc temu nie były zbytnio optymistyczne https://i.imgur.com/YXaYmfD.jpg Na szczęście po 4 tygodniach i [...]

No to powodzenia :-) Ja się nie mogę zmobilizować do liczenia kcal, pewnie dlatego że musiałabym gotować osobno dla siebie a na to czasu brak :-( liczę na to że przy jedzeniu na oko w końcu coś ruszy.

Wykończenie masz na myśli już meble lampy itp czy tynki podłogi itp? Ja jestem na etapie robienia sufitów, ściany i podłogi mam już wylane/otynkowane i jak liczyłem na oko to póki co to nawet w połowie nie jestem (jeżeli chodzi o hajs) żeby wykończyć środek całkiem. Sama kuchnia meble +sprzęt to masz nowa a3 na wypasie %-) tyle ze u mnie kuchnia [...]

[...] Nie było możliwości trenowania o chorych dla mnie godzinach lub robienia jakichś 30 min szybkich treningów, to po prostu ich nie robiłem. Makro trzymać przestałem, jem na oko, ale powoli spróbuję wrócić do ostatniej rozpiski od Mariana, oraz lecę podanym przez jego sposobem - z dawkowaniem sally, trochę inaczej niż robiłem to wcześniej. Mając [...]

Za mną wczoraj trening dołu, całkiem spoko zważywszy na fakt, mocno ograniczonego czasu (przed pracą) jak i faktu, że nie robiłem znowu nóg bardzo dawno %) Dzisiaj z rana 45 min aero, jutro w planach siłowy i piątek podobnie. Na szybko, bo czasu mało, wrzucę tylko fotki szamy z wczoraj, dzisiaj nie zrobiłem, ale póki co mało węgli, podładuję je [...]

sluchaj - zazwyczaj robie naprawde dlugie wywody na ten temat bo lubie rozmwaic o takich sprawach ale ... nie tym razem ...wiesz ze musisz sama stanac oko w oko w tym problemem i my nic nie poradzimy tutaj raczej bo to ty jestes odpowiedzialana za swoje czyny ...moge jedynie powiedziec ze to co robisz i ty i twoj maz jest calkowicie niezgodne z [...]

Solaros: Właśnie teraz wskoczyłem na tyle z pożywienia i ostatnio tak zliczyłem . Ja jem na oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest [...]

[...] po poprawce nawet znośnie. Ale pytanie pierwsze aktualne z ciekawości. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-16 22:54:57 na pierwszej fotce jak się przyglądniesz to widać ile tam wody jest, tak na oko ~1cm nad poziom ryżu - ale ja mam szeroki pojemnik mikrofale ustawiam na czas taki jak jest na pudełku, kasze robiłem 15minut, ryż brązowy 30min

[...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

[...]         125          Dystans: 1500m           begi po siłcę, ze względu na mocne odwadnianie skrócony dystans do 1,5km odwadnianie dzień 3 znów masa wody poszła - na oko to tak ~10 litrów, wizyty w kibelku co chwile przed treningiem wszystko OK., po treningu samopoczucie słabe jakieś zimno mnie co chwile atakuje dziś już widać delikatnie [...]

jesteś kox!!! masz jakąś konkretną cyfrę na oko w MC?

[...] itp, przenoszenie piłki z rąk do nóg - 2 serie aeroby orbitrek 25 minut po południu pojechaliśmy na szoping więc wlazły dodatkowe aeroby miska w miarę czysta choć trochę na oko jutro brak tenisa, ale pójdzie za to jakieś dłuższe bieganie (dłuższe jak dla mnie oczywiście) wyjazdowa szamka na kg (było tam nadprogramowo jakaś panierka oraz trochę [...]

[...] wojna na szerszą skalę/światowa, tak jak było w ubiegłym wieku) 2015-02-07 sobota DNT dzień bez treningu, po południu aeroby w formie kilkugodzinnego shopingu po powrocie w okolicach 20 padłem przed tv i pospałem 5 godzin, obudziłem się i teraz nie ma szans na zaśnięcie, posiedzę trochę przed kompem i podgonię trochę tematów - jak zacznie mnie [...]

[...] jest tak jak Rafcio pisze, miska słabo tzn że kcal poza kontrolą, dodatkowo źródła też nie zawsze są najlepsze 2015-02-21 sobota miska w miarę OK, jeden posiłek poszedł na oko (wyjazdowy), ale raczej zmieściłem się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się wydawało, [...]

Na moje oko to supinacja.