oko

Milczex ale na oko to chlop w szpitalu lezal ;)

[...] (cholernie demotywujące), aż zacząłem pracować w intensywnej, fizycznej robocie. To dało mi niezłego kopa, codzienny ruch po 8 godzin, w ciągu bardzo krótkiego czasu (około 3 miechów) waga spadła do 112 kilogramów (ze 128) czyli zrzuciłem 16 kilo. Obecnie waga stoi od jakiegoś miesiąca, więc postanowiłem zacząć układać dietę, żeby coś [...]

a chcesz chodzic z laska ktora ma podbite oko ? wez sie zastanow. wg mnie to serio nie jest dla kobiet :D no moze niech sie zapisze na karate albo kurs samoboobrony!

Haha widać chopcy bluzgatora sobie zainstalowali to sie klasyfikuje pod bana na moje oko

Poziom tkanki tłuszczowej ze zdjęć na moje oko mam 20-25%.

Mam ocenić? No to oceniam: 1. 31 w bicu? Tyle to ja miałem w wieku 13 lat... 2. Na oko ok. 88 w klacie - j.w. 3. Talii - brak ... 4. Bary szerokie jak u tura - ale to żadna zasługa tylko genetyka ... 5. Kaptura nie widać (pleców też nie) 6. Ogólne proporcje - a to chyba ważne szczególnie dla kobiety - tragiczne... Pozdrawiam i życzę sukcesów na [...]

Na moje oko masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Myślę, że dieta leży i nawet najlepsze białko tu nie pomoże.

Najwyrazniej potrzebujesz porzanej diety redukcyjne bo na oko twoj poziom BF wynosi 25-35%.

arcio jak na moje oko to masz endomorficznom budowe ciala,powinienes ulozyc sobie diete,maszszerokie biodra,zalap masy ale miesniowej w tedy podniesie sie twoja klatka,a jesli to co maszteraz a masz niezbyt wiele zaczniesz palic i odtluszczac ,bedziesz wygladal jak z chorroru.zacznij ostry trening z duzom przewagom diety,nie proponowal bym ci [...]

[...] ilość jedzenia w poszczególnych posiłkach to loteria. Mam kilku znajomych, którzy pracują dla cateringu lub współpracowali jednym z nich i jest to robione po prostu na oko. W przypadku jednym firm bardziej, innych mniej. Sam przerobiłem też kilka firm i w zasadzie jeśli się upierasz, to jedyny które wygląda sensownie, podane makro może się [...]

Akurat liczenie białka z makaronu czy jakichś roślin jest jak najbardziej ok :-). Ja tu mówię o sypaniu ryżu chochlą na oko i podawanie, że jest tam 67,8 g węglowodanów, gdzie faktycznie w jednym pojemniku będzie 50, a w drugim 80 g ryżu. Już nie mówiąc o tym, że spotkałem się z cateringami, gdzie można było znaleźć posiłki robione wg przepisów z [...]

na moje oko powinna byc biala.

[...] Wiek : 20 Waga : 93-94 Wzrost : 196 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks,bieganie,skakanka Odżywianie : j.w Cel : redukcja do [...]

Witam. Przydałoby się ankieta. Wieczorem jak będę miał chwilę to coś zaproponuje, ale na moje oko to większość do przeróbki. Napisz jakie masz obciążenie do dyspozycji itp

[...] ze jesli by ktos mi ja ulozyl to bym przestrzegal prawie dobrze(bo jak baton w lape w padnie to nie wyrzuce przecie).W kazdym razie jesli dieta by byla taka ze bym nie byl glodnyto moze byc.W profilu nie pisze ile waze,bo nie mam wagi,pozniej pojde do babki(ona ma wage)to sie zwaze i zaktualizuje profil.Tak na oko sadze ze mam z 55kg moze wiecej.

A właśnie miałem jeszcze dopisać yohe do tych moich propozycji. Ile Cię to wyniosło? I z ilu % do ilu zszedłeś tak na oko? Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-12 08:52:03

[...] ją tez z cofe? Czy tylko dodawac cofe do drugiej przed treningowej dawki? I czy mogę mieszać poranna dawke razem z WPI? Niby yohe poleca się na końcówkę. Jaki BF mniej więcej na oko mam na tym foto? Tak, żebym wiedział czy jest sens już wrzucać? /SFD/2017/7/19/3194a8092e8d436085ce1ed264bb0a32.jpg Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-19 08:51:40

rozumiem, że nie przyniesie efektu jak powinna? Czyli lepiej jeszcze jakiś termo? Raz jeszcze revex itp.? Ile to na oko %bf?

[...] - jak mam później wyznaczać długości na sprinty?? Bo nie mam żadnej hali do biegania, czy miejsca, w którym mogę biegać - pozostaje mi ulica. Czyli czy mam sobie tak na oko wyznaczyć - 100 dużych kroków jako 100 metrów i zapamiętać to miejsce w którym zacząłem i w którym skończyłem?? Tak po za tym to na prawdę świetnie, że mi pomogliście. [...]

Ja ryże kasze jadam w workach po 100g. Płatki owsiane pożna łatwo szklanką omierzyć (pełna szklanka to 100g), tak samo płyny mleko itp. A mięso to na oko średni filet z kury to 200g, ale po wakacjach już kupuje wagę :D