oko

po cholere ci tyle piguł, jak diete masz skopaną. liczyles sobie kcal, BTW, czy tak na "oko" układales>? co to za posiłek przed treningiem? co to za posiłek II? gdzie po treningu węgle? co ty w ogole robisz przez 3 godziny na treningu????

Jaki jest twój cel (redukcja?)? Ile wychodzi ci białka na dzień? Na moje oko masz za mało białka, ale podlicz je i podaj jeszcze swoje parametry. W posiłku przed-treningowym skupłabym sie na białku, odrzuciłabym banan i nabiał. Najlepiej daj: kurczak/indyk/chuda rybka i makaron razowy/ryz/ewentualnie soczewica. Masz mało zdrowych tłuszczy: oliwa [...]

chcesz dobry odblok? to nie będziemy rozpisywać na oko, ale po kolei odstaw cypka i winko, a w zamian zacznij podawać HCG, na pierwszą iniekcje możesz dać 2500IU, a później podawaj ok. 1500IU e3d. Podczas brania HCG niezbędne będzie exe, aby kontrolować estro możesz polecieć na takim "moście" 3-4 tygodnie, a po tym czasie idziesz na badania [...]

A po co ?... jak zapomnisz powtórzeń, to zrób na oko i następną serie staraj się już poprawnie wykonać... kilka treningów więcej i liczenie wejdzie Ci w krew, tak jak prawidłowe oddychanie, ale póki co skup się nad tym... Pozdro...

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

mam pytanko moglby ktos tak na oko pi razy drzwi mi powiedziec jaki mam % Bf. tak w przyblizeniu bo ja to nie mam pojecia. mysle ze 13 -15 % jest

na moje oko 10%

ok,jak widzisz sprawe bialka przy nandro?myslalem w granicach 2,5g i ok 3g wegli.na oko wage ma moze z 46kg nie wiem dokladnie wiec takie ilosci wchlonie

Za dużo bicepsa, za mało tricepsa. Nic na prostowniki nie widzę. Nie ćwiczysz nóg. Do poprawy, na moje oko...

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ tutaj poszukaj oczywiście przy żeberkach kości odliczasz na oko

Bardzo minimalnie - minęło już siedem miesięcy odkąd zacząłem budować masę. Waga ze 101 podskoczyła do 111. Według wyliczeń z kalkulatora zyskałem 3% tkanki tłuszczowej. Na oko nie da się zauważyć przybycia "złej" masy, za to mięśniowa jest bardziej widoczna. Mam jeszcze jedno pytanie - jak dokładniej powinien wygładać mój nowy trening? [...]

chlopie musisz nam podac swoje zapotrzebowanie kcal, dzienna ilosc B T W i rowniez przy kazdym posilku by sie przydalo, bo tak to nie mam kalkulatora w glowie i tego nie sprawdze, ale co do posilkow na oko to zes sie z nimi nie wysilil

[...] Kolskiej (dla nie wtajemniczonych-izba wytrzeźwień) i słyszałem jak przez pół nocy s...syny jechali w kolejarza jakąś naćpaną i pijaną małolatkę,przez jakieś dwie godz.(na oko,bo sikor mi tam ukradli...)darła się w niebogłosy,potem już tylko żężała...podobne sytuacje zdarzają się na "dołkach" i nie jest to nic nowego,jak panna jest [...]

Trening do dzialu trening. Nie wiem jak te 10g orzechow masz zwarzyc. Na oko.

Dieki kopt za oko na moją dietę, ostatni posiłek chcę zastopić odzywką białkową, co proponujesz?

Na oko to za malo jesz ... gdzie zdrowe tluszcze ? ta głodówka zwolnilas sobie tylko metabolizm. trening mało efektywny. Daj silownie 3x tydzien trening FBW +3/4x tydzien areo/a najlepiej HIIT tu jest fajna dieta dobierz odpowiedzią ilosc kalorii pod siebie i ciesz sie efektami. [...]

Zmień twaróg chudy na półtłusty, panga nie brzmi za dobrze jak dla mnie. Nie chce mi się liczyć, ale ile masz proporcji tłuszczy? Na oko widać, że tylko oliwa rządzi... W dalszym etapie rozplanowałbym dietę na każdy dzień, żeby nie było monotonii.

Bo mają rację ,jak widać w Twoim wypadku było to nieodpowiedzialne. Jeżeli zdecydowałeś się na stosowanie SAA to teraz mniej odwagę i powiedz prawdę.Chyba że chcesz żeby leczyli Cię "na oko".

po trzydziestce to przymkniemy oko ;-)

4 dni po propie to już test bedzie nisko hcg wchodzi wczesniej 8 dni zdecydowanie za krótko , a tak naprawde trzeba sprawdzic badaniami clom 50 mg to dawka i tak duża i wystarczająca kiedyś robiło sie pct na "oko" teraz z badaniami nie ma zadnych problemów i okazało się troche inaczej niż kiedys stosowaliśmy