oko

Anferny,to nie bylo klamstwo,powiedzialem tak na oko,daleko troszeczke bylo ale ja nie mam wyrobionego oka do odleglosci,ty biegasz na biezniach to wiesz ....:)Sklamal bym jak bym powiedzial ze bylo 3-4metry,no ale ze 300 albo 500 albo 600 to jest wielka roznica,tyle ze daleko... Pozdrawiam... Sorry za ten bladzik.. [email protected]

Wrzuc fote, moze Ci na oko powiem

na oko to cieżko powiedzieć ile wazy gryf... to tak samo jak z większą rybą na haczyku która ci się zerwie i jej nawet nie zobaczysz, wiesz ile taka ryba ważyła? oczywiście że nie ! możesz sie tylko domyślać. wydaje mi sie ze ok 7kg ja mam troche krótszy i waży 6,5

[...] częściej wstać od komputera w pracy, wyjść z psem na spacer, do pracy jeździć rowerem, a nie autem itp. Kalorii też wydaje się za mało jak na taką wagę i wiek, na moje oko to tak z 300 kcal za mało. Warto też zadbać o jakość posiłków i odpowiednią podaż białka. I ostatnia rzecz odnośnie diety czy nie smażysz np. kurczaka na patelni z dużą [...]

więc zamiast dawać na oko, to dajesz wszystkiego równo 100g?

bo najpierw trzeba miec z czego zrobic taka sylwetke... oczywiscie mozesz zrobic taka sylwetke bez odtluszczania sie ale do tego jest potrzebna bardzo dobrze wyliczona dieta! jedzenie na 'oko' odpada ;) i musialbys tego bardzo przestrzegac a w polaczeniu z odpowiednim treningiem daloby na pewno taki rezultat;)

Amg27 dzięki za odpowiedź, kilka osób mi powiedziało, że chyba starczy i zwątpiłem. Lecimy dalej w takim razie, ile wg Ciebie mam teraz % BF na oko?

W porównaniu do tego co było to dobrze już to wyglada ale jeszcze chwile bym podkręcił cardio i docisnął :-)) ciężko tak na oko powiedzieć

[...] przemiana bo teraz sylwetka z ulanej wygląda po prostu fajnie i sportowo, ale tak jak wyżej powiedziane nie będziesz miał 10% bf lub mniej, ja bym obstawiał koło 13% tak na oko. Jednak co dalej robić z sylwetką zależy od Ciebie, jak się chcesz wyciąć tak solidnie czyli powiedzmy poniżej tych 10% to musisz jeszcze dociąć, natomiast jeśli, aż tak [...]

Dzięki Panowie, próbowałem kilku kalkulatorów polskich i zagranicznych i tak uśredniając z obecną wagą wychodziło mi około 2500, ale wydaje mi się, że u mnie to wciąż może być za dużo także zacznę od tych 2100 i będę obserwował co się dzieje. Tak na oko tygodniowy wzrost wagi powinien być około 0.5 kg ? Jeśli chodzi o brzuch to dodałbym coś [...]

[...] tez musza odpoczywac. 1. unoszenie hatelek nad glowe <--- tu nie cwiczysz ani klaty ani bicka tylko barki i triceps;] 2. tak ogolnie to jest calkiem ok jak na moje oko. pamietaj tylko o przerwach zeby byly dosyc krotkie ja bym proponowal 60 sek przy 20 powtorzeniach. tu masz wszystko treningu domatora wiec pcozytaj sobie bo naprawde [...]

Oko ludzkie coraz bardziej zawodne jak sam widzisz. To było w LM, dlatego taki raban, a ile pomyłek liniowych jest w ligowych spotkaniach? W każdy weekend jest jakaś wpadka sędziów...

[...] nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. No niech będzie ze znasz podstawy wg mnie nie znasz ale to nie dzial od tego Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-13 20:07:04 spokojnie, może masz racje, wiem że ne jest to dział o odżywianiu. Jak masz link gdzie ścisłe opisane podstawy według Ciebie słuszne, podziękuje..nie,ze wg mnie [...]

daj to w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html na "oko" wydaje sie ze jest ok, po treningu daj wiecej weglowodanów .. tuńczyka jesz non stop 7dni w tygodniu ? jezeli tak to zamień na inne zródlo białka..

no Bul widzę co widze i cieszy to OKO Jak wiesz ja w innych wagach chodzę od 2001 roku z pewnych pwowodów tzn. bardziej idzie pod fitness męski nie mylić z homogenizowaniem Po co założyłem post już teraz hmmmmmmmmm sądzę ,że do 10 kwietnia pojawi się parę fotek . Pożyjemy zobaczymy co z tego wyniknie. Powiem szczerze post i test supli robię [...]

http://www.sfd.pl/Push_pull_legs_by_traktor_vs_4_dniowy_split_z_SS-t886634.html Ciężary w ćwiczeniach pomocniczych - na oko z dokładaniem co jakiś czas

Na moje oko to powinieneś zrobić coś z nogami. Będzie dobrze, tylko trzymaj dietę i bądź konsekwentny :)

też mam popękane naczynka od alergii,Raz dziennie zakrapiam sulfacetamidem po 2 krople na oko i mam spokój

W przypadku jednego pomiaru by oszacować %bf, ten wynik będzie obarczony dużym błędem, więc w ogóle bym się się nim nie sugerował. Czasami oko i lustro są lepsze. 15% to jest granica, przy której już powinno się redukować, bo będzie coraz gorzej - będzie przybywać więcej tkanki tłuszczowej kosztem mięśni a i redukcja będzie trudniejsza. [...]

nawet na oko widać jakie koksy szamał