oko

ja miałem cos podobnego jak mi koles w twarz z woleja wywalil z 2 metrów miałem całe oko czerwone ale zeszło w 1-2 dni SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Jakoś nie chce mi się wierzyć, że jesz 4000 kcal i waga stoi w miejscu. Liczysz te kalorie na oko? 2. Nawet chodząc na siłke możesz się zalać tłuszczem jak będziesz jadł za dużo. Po prostu jest pewna granica, której nie da się przekroczyć. Jesteś szczupły, daj sobie lekki dodatni bilans kaloryczny i waga przyjdzie z czasem, a jak polecisz na [...]

Żeby Ci pomóc, Moderatorki muszą mieć więcej danych. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj i uzupełnij ankietę. Na moje niewprawione oko, Twoja dieta to prawie głodówka (180 cm wzrostu, czy jakaś pomyłka?), nie wspominając o rozkładzie btw. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, węgle i tłuszcz (np. fatalne [...]

Na moje oko nie masz czego odsłaniać, zbuduj najpierw mase

Tylko ile wychodzi suma makroskładników w każdym z posiłków. Pytałem się, bo na oko trochę mało białka masz, może gdzieś się pomyliłeś.

Z tym bfem to tak na oko napisałem, badałem jakieś 2 lata temu, było 13 także mogło się zmienić. Rano idę biegać naczczo, wracam to kostkę 250g twarogu do którego dolewam syropu owocowego, następnie jakiś naturalny twaróg sernikowy/ serek wiejski 500g, obiad to kurczak +- 200g i pół paczki ryżu, po obiedzie jakiś owoc, wieczorem jogurt/serek [...]

Ja bym dał 500 cypio i 400 deki. Pilnuj prolaktyny Dokładnie 400 deki będzie oko do tej ilości testa

Nigdy nie miałem kompleksu związanego ze wzrostem :D a co do kobiet to zawsze podobały mi się w przedziale 160-170 oczywiście na oko (po prostu niższe ode mnie) ale chyba tak ma większość osób że wolą niższe od siebie, choć nie powiem że znam związki w których to kobieta jest wyższa :D

co oko podbite masz i na trening nie pójdziesz %-)?

Z deka nie rozumiem.. masz podbite oko po sparowaniu na treningu boksu i nie chcesz iść?. A to nie wiedziałeś, że tam biją po mordzie? %-) Stary idź normalnie na trening i nie wydziwiaj, no chyba, że już Ci się odechciało. PS. Prawdziwy Foreman by to pier.do.lił %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-06 19:52:36

Napisz coś więcej o sobie bo nie jestem pewien czy dieta dobrze rozpisana. waga, typ budowy, wiek, poziom tkanki tłuszczowej (na oko)

Po tym co napisałeś widać, że tego nie przejesz. Na moje oko masz za mało węgli w drugim oraz potreningowym posiłku.

Fakt,a tak pi razy oko jak ktoś zredukuje 2 kilo to o ile % można obniżyć bf? wiem trudne pytanie ale jestem ciekawy :D

nie licze :) staram sie oceniac "na oko" jedynie. i nie pisz na Pan :P tutaj wszyscy jestesmy jedna rodzina %-) korzystalem kiedys z tanity regularnie na studiach, mielismy w pracowni biochemicznej i mniej wiecej wyrobilem sobie (w przypadku mojej sylwetki) obraz jak ksztaltuje sie bf w porownaniu do tego co widze w lustrze

ja przeglądam większosc postów tutaj więc jak coś widze zaraz tępie ale niestety nie wszystkie dam rade obskoczyć więc tylko to co mi wpadnie w oko będę kasował MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

Tak na oko to do 4/6 szklanki weszło mie 100g płatków a do tależa 400ml wody, odejmujac płatki to bedzie tak z 350g mleka

fajnyyyyyyyyyyyyyyyy tylko coś ci sie twarz zmasakrowala i łydki jak na moje oko za małe, bez obrazy mam większe brzuchate jako kobieta ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

napisz cos o sobie, skad mam wiedziec ile wazysz i czy masz 20lat czy 45, itp masz wyliczone BTW??? czy tak na oko układałeś? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-12 23:30:49

15lat(zaczynam dopiero) staż około pół roku ale bez diety tylko uważałem na to co jadłem. Układałem na oko wzrost 184cm waga 72kg

Kalorii nie liczysz więc nie dziw się że nie możesz przytyć .Na oko to wiesz co można ;) wylicz swoje zapotrzebowanie zerowe .zrób nadwyżkę i zaczniesz nabierać wagi Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-25 13:55:34