oko

Czy np mięso na gulasz, lub kawałek odkrajany z całości pieczonego mięsa NO TO BIERZE TEN KAWALEK PIECZENI, WAZYSZ I DODAJESZ TE 20% LUB NIE.. JAK RAZ ZJESZ MNIE BIALKA, czy czego innego, to ci sie swiat nie zawali... a i tak w kalkulatorze jest wsio na oko..

[...] dla rodziny to dla mnie te same skladniki osobno w drugim garnku ,albo jak robie np jakas wolowine z warzywami duszona to waze miecho wczesniej i robie kreche na patelni i polowa moja ...Dzisiaj warzywa z ciecierzyca to zjem na oko ale sobie osobno rybe upieke (to policze ).U mnie ryb nie chca jesc codziennie tak jak ja wiec tylko sobie robie

Ja mam jeden dzień w tygodniu "nieliczony" - w praktyce zwykle 2 -3 posiłków nie liczę i wtedy nie przejmuję się tłuszczami i białkiem. Węgli pilnuje bardziej ale również "naocznie". Taki luz mi wystarcza jest gdzieś art modek, że jak nie chcesz liczyć, to jedz czysto i licz na oko jako np porcja białka: cale jajo i dwa białka.

uwielbiam oko tego chłopaka, ode mnie z miasta: http://borkovitz.pl/

jak mówiłam, faceci mają inne podejście do sprawy, bardziej rzeczowe. Nasze modki są nieocenione, ale co męskie oko, to męskie ;-)

No własnie to jak tu na takim poziomie dobic do 1800, nie wiem co traktowac priorytetowo ilosc kcal czy poszczegolne makra. Miałam przykaz ?/150/50-60 makra, te kcal są pi razy oko przybrane

serio? ja to mam oko to brzydkich bab haha

nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane.

nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane. o to, to. Racja

no najwyższy czas na twój nowy teścik leszczyku zmizerniałes straszliwie to sie bierz do roboty będę miał na ciebie oko na pakerni czy sie nie op*****lasz a stuff pierwsza klasa, efekty być muszą, chyba że na własne życzenie coś schrzanisz

Danio tez to kiedys zauwazylem ze co 2 "artysta" dzisiaj czesto do zdjec pozuje zakrywajac ręką oko albo robiąc trójkąt rękoma... A najlepsze combo to trojkat przed okiem ;] dziwny zbieg okolicznosci ale yebal ich pies, 2pac byl przeciw illuminatom na szczescie

stare dobre oko, teraz widze wszystko %-)

oko, lece szamac i działać, 3maneczko!

A to kij wam w oko ciule \-)

siemaneczko;-) Ja próbuję rozgryźć piekarnik bo ma 1 pokretło jeszcze całe zamazane%-) instrukcji nigdzi ena necie nie ma wiec lece na "oko"::))

To by pasowało ręcznie przebadac, tak na oko to sobie można :))

[...] i rybę i kurczaka razem? Bo to miało być zamiennie. Czy uwzględniłaś ten fakt? A co do tych 1900kc to koniecznie musze kupić wagę kuchenną, bo inaczej będę jeść "na oko". A to chyba nie jest dobry pomysł. I jak mam powyliczać te wszystkie proporcje? Nie wiem, jak do tego sie zabrać(zwłaszcza, gdy córa wyrywa mi "myszkę":p) [...]

Stosuj zamiennie :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = [...]

kurde pamietam na poczatku to taki progres szedł z treningu na trening i to na głupim fbw 3x w tyg co tylko 2 serie jedno ćwiczenie a teraz sie cuduje martwy dociągi drązki regresy dropy i ni w p***e ni w oko%-)

u mnie tortilla kupna, wkład już swój poszedł ale tak na oko to z 28cm przydała by się patelka jakbyś chciał robić placki, mi się nie chce