oko

Mylisz się Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli. Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być [...]

przyznam ze dalej nie dokońca jestem przekonay ze cie rozumiem, ale jestesmy na dobrej dordze zeby sie dogadac "Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli." -- no ok, to rozumie "Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem [...]

Panie M Jeśli chcesz trenować coś dla samorozwoju i samodoskonalenia,dla przyjemności i posiadania jakichkolwiek umiejętności, to tak naprawdę nadaje się każdy styl, który wpadnie Ci w oko

[...] napiszę ci tylko tak lecało nandro jak jest wybita prolaktyna która mogła wybić progesteron to nici z pct wybite e2 będzie tłumić działanie sermów itd. itd. będzie blok i impotencja na własne życzenie leki to nie cukierki tak więc kołuj testa samego chociaż i bij testa dalej po przylocie komplet badań lub robisz pct na oko i szanse 50/50

[...] jako trzecie, bo przy tym działa też przedramie...a bezsensu jest siadać ze zmęczonym przedramieniem do modlitewnika Z resztą poprawek się zgadzam ale na barki dość dużo serii...No ale skoro miał to być priorytet, to można przymknąc na to oko<yes>Przy czym musisz kontrolować samego siebie i sam stwierdzić po sobie, czy się nie zajeżdzasz.

[...] gore klatki i troche dolna partie. Co do wyciskania zza glowy robisz raz 12/10/8/8, wkleilem po prostu swoja poprawe obok i tak wyszlo.Wioslowanie do krocza czy do szyi?? Wiosluje sie do dolnych czesci brzucha( na oko bym powiedzial, ze tak pod pepkiem troche), zalezy jak sie pochylisz. Do szyi to raczej podciaganie sztangi a nie wioslowanie

[...] na poziomie 250-300g / dziennie od kiedy wskoczylem na tescia. Kalorii nie jestem w stanie przeliczac bo pracuje w hotelach i moge tylko mniej-wiecej przeliczac bo dan z restauracji nie jestem w stanie na oko policzyc. Staram sie jesc po prostu dobrze na tyle ile to mozliwe. Dzieki za rady. Wrzucic to jeszcze dzisiaj czy jutro po strzale od rana?

[...] tosty z żółtym serem + ogórek kiszony + ketchup ( tosty z białego chleba lub z chleba razowego) 3 posiłek: 150g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony ketchup 4 posiłek: lody + odżywka białkowa + owoce Nie ważę żadnych produktów - wszystko na oko :-D (oczywiście oprócz ryżu, bo stosuję ryż w torebkach)

Fu a z czego wynika to , ze bardzo szybko sie odrabia ?? i jak szybko ? wiadomo , ze u kazdego inaczej ale tak pi razy oko :) pzdr

Ok widzę że nikt sie nie kwapi do konkretnej odpowiedzi to piszę :D Ten aktor na moje oko kolo 12% rewelacji nie ma na dole brzucha widać troszke tłuszczyku:) Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale [...]

ja przymykam oko i toleruje takie malutkie kuleczki

pierwszy filmik nie działa a co do sztangi to ciekawy pomysł. Jakim kosztem zdobyłeś te klocki hamulcowe i tak na oko ile one ważą?

polecę jeszcze ten tydzień na tych kaloriach a jak nic się nie zmieni to wskoczę na 2600 PS ile na oko mam bf? ile jeszcze redukować? Zmieniony przez - chnibi w dniu 2020-10-19 16:58:14

Zdjąc przeciwnikowi buty i go pogilac...to jest najlepsze. Jak nie ma laskotek ? hmm...poczworny obrot z kopnięciem w nos piętą z zachowaniem odleglosci i spadek na ziemie z szykoscią szybką a następnie uderzenie lewym jajkiem w prawe oko wroga - i nokaut murowany

nie znam dokładnych wymiarów łapa i klata sie zgadza napewno reszte musze przyznac ze na oko pisałem Ogólnie to chodzi też zeby polepszyc wytrzymałosc na treningach a Bold podobniez w tym pomaga czy się myle ??

[...] ostro 3 razy w tygodniu, a w mojej diecie brakuje mi głównie białka i poprzednio jadłem czyste białko, nie znam się na tym więc nic innego nie kupiłem nigdy i dlatego pytam czy to może być dobre, tak na moje oko to za mało białka i za dużo węglowodorów co do ceny to właśnie była promocja i kupiłem 4kg za 40funtów więc znowu nie tak drogo

na moje oko to sklad podany jest na 300g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-28 18:03:35

[...] oraz zniwelować sacharozę z menu. Z początku spadek wagi był szybki ok 20 kg/dwa miesiące. W pewnym momencie waga zaczęła spadać wolniej, zauważyłem także (bez pomiaru, na oko) że i straciłem trochę mięśni. Tłuszcz także zauważalnie zaniknął. Będę chciał w przyszłym roku wziąć się za rozwój mięśni, ale póki co na razie nie ćwiczę. W chwili [...]

W tym wieku wystarczy jak będziesz przestrzegał 10 wskazówek i jadł na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Ale nwm jak :/ w tej opcji ,, szybka odpowiedz" nie da sie :/ Zmieniony przez - Prorocze~oko w dniu 2014-03-06 18:48:25