oko

dokup jeszcze troche dietanabolu do lodówki i bedzie ok ankieta słaba bardzo słaba a jesli cos bys chciał to tematów jest fuuuul dowiesz sie wszystkiego na oko to taki koles w szpitalu umarł Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-23 16:44:31

Faktycznie jest błąd zapomniałem dopisać w posiłku po treningowym o rybie ok 200g. Co do stażu to jest to ponad 2 lata. Jaki tłuszcz proponujesz dodać w 2gim posiłku? A te 27% bfu to tak na oko podałem bo nie mam jak tego zmierzyć;). Pozdro!

Troche zwaliłem bo dodałem na oko pod koniec wartości odzywce białkowej odżywki. Bez niej jest tak : Łącznie w diecie 130.5g białka, 341g węglowodanów, 78g tłuszczu, 2585 kcal. Do tego chciałem brać 3 porcje po 25 g białka Hi-tec Whey c6

odżywki białkowe, białkowo węglowodanowe nie mają sensu gdy nie wiesz ile czego spożywasz i jakie masz zapotrzebowanie. nawet jedząc na oko trzeba zachować podstawowe zasady. pzdr/

[...] sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw C (piatek) Bear complex x5 male obciazenie max Burprees x5 max Podciaganie szeroko/wąsko x5 + wiszenie W tym tygodniu (sroda-piatek) udało sie zrobić wszystkie zestawy i moge powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony i zdziwiony tym jak w 30 minut mozna [...]

leżąc na ławce głową w dół unosisz lekko się na wysokość około 5cm.przytrzymujesz i opuszczasz.tylko nie ciągnij karkiem ale hmm brzuchem.mnie napoczątku bolał kark bo źle to wykonywałem.

[...] prowokacja... W jakich katolickich gazetach czy książkach ,,PISZE", że tae kwon do czy tam karate wywołuje duchy? Bo ja się z niczym takim nie spotkałem, na moje oko cały ten post to prowokacja i tyle. Wszystko zaczęło się od tego trochę nienormalnego Natanka, teraz wszyscy myślą, że Kościół Katolicki taki jest... Temat ewidentnie [...]

liczby podawalem na oko, zeby temat zaistnial. Mam mocno umiesnione nogi ale to nie o nie chodzi. Oczywiscie o brzuch i inne miejsca na ktorych zalega 20%. Nie problem schudnac, tylko jak stosowalem diety podawane tutaj to moja arytmia serca powiekszyla sie 10-krotnie. Chcialem zapytac o diety bezpieczne dla ukladu krwionosnego. Biore magnez [...]

daj to w formie zrzutu, zapotrzebowanie liczyłeś czy tak na oko jadasz ?

Kruszek cos mi sie zdaje ze rykoszetem w oko dpostales Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

[...] poza soba. proponuje zastosowac jeszcze prostszy plan,bo ciagle bedziesz uzywal obciazen dla kobiety. klatka nie idzie? w martwym dzwigasz tylko 10kg wiecej,wiec na moje oko wycisk masz za***isty. buduj dalej baze. jak pojawia sie wyniki 3 cyfrowe-wtedy pomyslimy o bardziej zaawansowanym programie. plan dla siebie znajdziesz w linku ponizej: [...]

Po zdjęciach na twoje doświadczone oko, z 3-4kg wystarczy ? Zakładam, że teraz mam jakieś 13%, czy to możliwe ?? Niestety wycinka dla mnie to mordęga psychiczna bo wszystko idzie bardzo wolno, ale z drugiej strony może dobrze. Bardzo Ci dziękuje Koniu !

demokracje mamy, więc zabronić nie można (przymykając oko na KPK). i dobrze. ale właśnie ze względu że mamy demokracje możemy także agitować Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-05 18:52:50

[...] tudzież pstryknąć fotkę, a przy okazji nabyć najnowsze bcaa? Czy tego typu promocje są przewidywane? Przyznam, że moją siłownię zdobi wiele plakatów z autografami, ale kogoś z Fitmax Teamu mi brakuje, a to naprawdę niezła promocja, bo kto kupuje odżywki jak nie ludzie biegający na siłownię. Marka wpada w oko, potem łatwiej w sklepie ją skojarzyć.

Na moje oko to wartość odżywcza tych posiłków jest mocno zaokrąglona w górę. Mogę się mylić, ale lepiej sprawdz. Np: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Uwzględnij w diecie: jajka, orzechy, oliwę z oliwek, olej lniany, ryby, wołowinę - niekoniecznie wszystko w jednym dniu, ale ogólnie. Dodaj więcej warzyw, owoce również uwzględnij powinno to [...]

słowem, nie uległeś trendowi i nie przerzuciłeś się na cykl redukcyjny? Ale podoba mi się ten watek, no pod warunkiem, ze fotki tez będziecie wstawiać, bo czytać jest ciekawie, ale oko na czymś zawiesić tez trzeba. Sorry za spam

[...] nabiału dziennie i żadnych problemów żołądkowych. Olej rzepakowy - ponoć nie odbiega niczemu oliwie, a oliwa nie pasuje do wielu dań, rzadko ją stosuję. Kotlety sojowe - fakt, syf, mój błąd. Owoce - ile dziennie na oko? Wystarczy jedno jabłko starte do owsianki, lub morele/śliwki suszone 50g? Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-11-09 11:15:23

[...] tylko stałe nawyki żywieniowe i, w zależności od celu, manipulowałem kaloriami. Fakt faktem, że nie wyliczałem dokładnie ile ma w sobie białka, węgli, tłuszczy. Raczej na oko. 1) Musli 100g Kefir 100g Garść rodzynek 3 jaja gotowane na miękko Kromka chleba razowego 2) Zwykły obiad, to co było tego dnia w domu: ziemniaki, jakieś [...]

Muszą coś zakombinowac. Ostatnie ShoMMA nr 12 było nudne i pechowe. Najbardziej interesująca mnie walka Zaromskis - Spiritwolf zakończyła się NC. Gośc dostał palcem w oko w trzeciej sekundzie. Kolejne dwie walki - wymęczone decyzje. Walki z maincard nadchodzącej gali są ok. Znane nazwiska, ale nie ma gwarancji, że np Hendo - Babalu nie będzie [...]

Oczywiście zapotrzebowanie jest większe jak uwzględnie trening i spacer, plus wiem że nie są to super dokładne wyliczenia. Robię to trochę na oko i patrzę co tydzień na efekty i kombinuje. Co Do diety to też trzeba wziąć pod uwagę to, że nie dodałem tam oleju na którym smażę kurę i jajka oraz brak sera i kiełbasy, więc podejrzewam że tłuszcze [...]