Full body 5x5 - ocena

Wiec widocznie malo wiarygodne zrodla miales. Co do wartosci francuskiego wyciskania nie trzeba nikogo przekonywac bo to koronne cwiczenie na triceps.


pozdrawiam

pudziaan

troche mnie zalamales tymi swoimi wynikami-spodziewalem sie,ze ten poczatkowy etap masz poza soba.

proponuje zastosowac jeszcze prostszy plan,bo ciagle bedziesz uzywal obciazen dla kobiety.

klatka nie idzie?

w martwym dzwigasz tylko 10kg wiecej,wiec na moje oko wycisk masz za***isty.

buduj dalej baze.

jak pojawia sie wyniki 3 cyfrowe-wtedy pomyslimy o bardziej zaawansowanym programie.

plan dla siebie znajdziesz w linku ponizej:

https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html

pozdrawiam.