oko

no ja aż tak dużo bf niemam ale ostatnio mi sie przytyło i szacuje na oko że wypadało by się pozbyc ok 4-5 kg niewiem jaka reakcja mięsni na to będzie :-/

[...] to dorzucić, ewentualnie po. Mogę to właściwie zamienić na coś innego. W Twojej diecie występuje wyraźny błąd w obliczeniu. 10g kurczaka? Ogólnie to raczej na oko podaje te wartości mięsa, a po treningu jem go najmniej dlatego napisałem 10g, może rzeczywiście to wygląda na trochę mało. Co do diety reszta może być ? edit. Jeszcze [...]

To po ci dajesz nam do sprawdzenia ta rozpiskę jak podajesz produkty na oko ??? Makaron durum Ok . Beta alanina Ok

Na oko podałem tylko mięso w ostatnim posiłku gdyż raczej to za dużej różnicy nie zrobi. Reszta podana jest poprawnie.

to zes sie pochwalił i kij ci w oko i torba na droge hehe

[...] relewantny jest ustalony bilans kaloryczny, podział makroskładników oraz pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze pod określoną osobę. Jedzenie na oko nie zawsze da rezultaty. Proszę zapoznać się z tym regulaminem działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

widzę że nie chcesz zbytnio pomocy. j/w oprócz doboru produktów ważne są proporcje, kaloryczność diety lub dochodzenie do tego na oko, np zapisując dziś był worek ryżu garść orzechów, duży banan to następnym, razaem dac np pól worka ryży, mniejszą garść orzechów itd.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz, dodaj 300 i będzie oko

Ja się teraz rzeźbię, aż krata bez napinania będzie widoczna, potem stabilizacja i masa, masa, masa... Jestem endomorfikiem, więc bardzo muszę uważać na to, co jem, ale daję radę póki co. /bf na oko ok. 11-12%/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-17 15:00:20

Pewnie ktos przeniesie ale dopisz wartosci BTW i zapotrzebowanie kaloryczne. Tak na pierwszy rzut oko troche poprawek wymaga Twoja dieta. pozdrawiam

Co za po***ane techniki. Jakby mi ktos oko wy***ał to niedaj Boze drugie było by sprawne, nie ******lił bym sie ze szmaciarzem i w centrum miasta wyjmuje klamke i wy******le mu między oczy. Po***ane techniki, ****a wyp*****lanie oczu ludziom. Masz jaja walczyc jak facet to walcz na piesci albo w parterze a nie ****a okaleczac ludzi chcac pokazac [...]

[...] A.Bryla, ktory stwierdzil,iz taki atak nie ma wiekszego sensu,poniewaz na adrenalinie mozna go wytrzymac.Jedyny atak,ktory moze byc skuteczny to przerwanie nerwu wzrokowego,ktory(atak): 1-nie jest wcale latwy technicznie do wykonania 2-konczy sie slepota u przeciwnika Bryl dosc stanowczo zaatakowal mjr.Kupsa wlasnie za bajki o ataku na [...]

[...] nie powinny byc nauczane. Tym bardziej ze uczysz cywili taki zagrywek i taki cywil moze komus zmarnowac zycie. Jeszcze wiele wiele wiele lat uplynie zanim medycyna bedzie w stanie zrekonstruowac oko i sprawic zeby działało. Dla kogos moze to potrwac za dlugo i ktos niezdąrzy=zycie ma spaprane. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-06-15 18:33:46

nie liczylem :( niestety nie mam pojecia jak to policzyc, dzis zacząłem tą dietę co prawda zaponialem o oliwie rano ale trzymam się scisle grafiku, gramy daje mniej wiecej na oko, pomozesz mi to w jakis sposob obliczyc?

http://i.imgur.com/3S1m8Se.png Tak terz na oko wygląda mój dzień tylko nie jestem pewien co do tej szynki i ilości pomidorów na kolacje, zwykle to jest cykliczne. Dodatkowo do ryżu i kurczaka często dorzucam warzywa na patelnie.

Przed treningiem w ogóle nic nie jesz? Dlaczego? Na pierwszy rzut oko wygląda okey, tylko ten posiłek przedtreningowy. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-09-26 17:50:28

[...] dlatego sobie nie robie SAM strzalow, zawszemi robi kolezanka, po co mam sam robic skoro ****a o tym wiem? i pozniej sa takei tematy czy umre i ze trafilem w zyle bo ktos znajdzie instrukcje jak robic szota na jakims portalu, zrobi na oko i jest gnoj. dlatego ja wychodze z zalozenia ze skoro jest ktos kto sie na tym zna to czmeu nie skorzystac?

na moje oko 2700-3000 starczy spokojnie jakies 130g bialka, 100g tluszczu reszta z wegli

Isengrim - dokładnie tak jak mówisz...ale Jakub5 też ma sporo racji, bo w pracy różnie bywa, większość ludzi widząc poobijanego typa uważa go za łobuza i omija dużym łukiem Całkiem ciekawie jest również z podbitym okiem, czego nieprzyjemność miałem ostatnio okazję doświadczyć (koleś tak mi zakładał duszenie, że przyatakował oko...eeeehhhhh)

I ostatnie, na powaznie: Gunther jak na moje oko bardzo dobrze wygladal na tych zawodach. "I'll Be Back"