oko

ehh było wrzucic takie pytanie do "masz pojedyncze pytanie" http://www.sfd.pl/temat238684/ a tak to syf i malaria w tym dziale panuje w tym rozłozeniu brakuje trica, wogole nic nie powiedziałes, na oko to za duzo razy w tygodniu sesji masz

Kup listek Clomidu = 12 Tab, i zjedz ponad połowe, aż poczujesz, że z jajami ok, na moje oko 8 styka.

Jeśli "większa ilość jedzenia" faktycznie pokryje zapotrzebowanie z naddatkiem, to będziesz przybierać na wadze. Ale na oko, to podobno baba w szpitalu umarła;-) także może się okazać, że bez podstawowych obliczeń i rozeznania się w swoim jadłospisie się nie obejdzie. Zerknij [...]

jakbyś miał właczyc wszystko do treningu, to wyszło by na moje oko z 40 serii. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-11 19:49:49

Albo jeść na oko ale musisz wiedzieć że to co jesz jest odpowiednie dla Ciebie bo sama leucyna nie pomoże że nagle mięśnie będą rosły, muszą z pożywienia czerpać odpowiednie składniki do wzrostu

Juz jestem jakies 2 tyg na reedukcji ale dieta na oko.. ;) Do ilu kcal dobić ? ;>

Skoro 2 tygodnie "na oko" to spokojnie zacznij od bilansu 0 i z tygodnia na tydzień obserwuj zmiany w lustrze oraz na wadze i w zależności od efektów modyfikuj. Wrzuć jeszcze raz dietę,jak poprawisz;-)

Z zupami trzeba szanować na oko np. dodatek makaronu, ziemniaków, ryżu, mięsa itd.

[...] to możliwe powinieneś znać gramaturę każdego składnika z osobą. Następnie zsumować je i podzielić sobie na ilość porcji takiej zupy. Sugeruję na przyszłość osobno ugotować sobie ryż/kaszę/makaron i ilość węglowodanów będziesz już miał określoną. Ilość mięsa w miseczce pozostaje określić na oko i sprawdzić w tabeli. Nie ma niestety innej opcji.

to juz zalezy ile wegli Ci brakuje, tego nie da sie stwiardzic na"oko" ile masz brac, gainer powinien byc wliczony w bilans dnia

Pierw zrob badnia, bo takie na oko "mam podniesiona prolaktyne" to wiesz ;-) Profilaktycznie to mozesz brac tak jak Snooper napisal ;-)

[...] za dużo - szczególnie jeśli rozpoczynasz dany cykl. Zazwyczaj cykl zaczyna się od 65-75%, serie zasadnicze w zakresie 1-5, powt w zakresie 1-5. Możesz klasycznie zacząć od 3x3 na 75% i dokładać po 2,5% co trening, tak, żeby dojśćdo 3x3 na 90% a potem możesz wejść już na dwójki. Oczywiście to wszystko tak na oko, o nie wiem jaki ma staż i wyniki.

macie racje z tym awatarem ale na razie nic mi nie wpadło... w oko

Jazda na rowerze jest aerobem, wiec nie nastapi kurczenie jak w przypadku cwiczen silowych jak na moje oko. Power bedzie

mysle ze 4 posiłki to będzie ok. Jak jesz na oko i to Ci pasuje widzisz efekty to nie licz, jak masz problemy z efektami to oblicz i tego się trzymaj

Stosuję taki tryb od pół roku i marne efekty,a właściwie to schudłem. Przeszukuję internet, jak po prostu przytyć, przymrużając oko na sylwetkę, ale nie mogę znaleźć nawet przykładowych posiłków, najlepiej jak najmniej czasochłonnych w przygotwaniu. Zmieniony przez - Patrykdd w dniu 2016-05-01 13:38:12

najlepiej kup sobie wage kuchenna i tam odbierzaj porcje.. 10ml to 10g na oko

Witaj, oszacuj na oko. Trzeba by mieć przed sobą ile mniej więcej było tego po ugotowaniu i ile mniej więcej to jest te twoje 6 łyżek. Nasze strzały mogą wcale nie mieć odzwierciedlenia w rzeczywistości. Niestety trzeba to samemu oszacować.

Widziałem to wcześniej. To jest na moje oko bardziej reklamówka suplementow niz np "countdown" filmiki do ufc Ale to Carwin w końcu <3

Nie wrzucamy tutaj zdjęć Daty na ug są na oko wrzucane ,tak więc śmiało bym jadł