oko

jem kanapki tylko z serem zoltym bo nie lubie zadnych wedlin na kanapki blee jedynie na kanpaki z miesa to gotowana piers z kurczaka. to powiedzcie mi jak powinna wygladac na oko moja dieta z gory dzieki

[...] i boczne. Już zatrybiłem-źle chwyałem-chodzi o zakwasy utrzymujące sie po klatce-ja myślałem,że po barkach. Opisz mi dokładnie cały trening klatki i barków-ale juz na oko moge powiedzieć,że musisz zrobic większy odstęp po klacie przed barkami-4 dni to optimum-byś zdążył z kolei zregenerowac się przed kolejną [...]

[...] rozmowe ale wydaje mi sie ze kolega ma nieproporcjonalna sile w poszczegolnych partiach miesni?!?! Przy wyciskaniu na klatke 105 kg triceps cwiczysz 20 kg?? Jak na moje oko cos sie nie zgadza?? Nie zebym sie czepial tylko do duza dysproporcja przy wyciskaniu na klatke triceps odgrywa duza role wiec powinien byc rownie silny!!? Wiem cos o tym [...]

wylicz zapotrzebowanie bo dieta "na oko" raczej nie osiagniesz celu

Po pierwsze co chcesz uzyskać tą dietą? Na oko to mi na redukcje wygląda. Jak redukcja to utnij trochę węgli jeszcze. Problem jest taki ze z moich obliczen wyszlo 116/183/40 czyli za duzo wegli i za malutko bialka i nie wiem co z tym zrobic bo zwiekszajac bialko zwieksze i wegle i tluszcz To po co sie opychasz ryżem, owsianką, a o chudym twarogu [...]

mysele ze tak z czasem doswiadczeniem i obysiem nabierasz wyczucia i znajomosci dawki B/t/w w danym produkcie w gramaturze na oko;)

mysele ze tak z czasem doswiadczeniem i obysiem nabierasz wyczucia i znajomosci dawki B/t/w w danym produkcie w gramaturze na oko;)Cieszy mnie pierwsze pochlebne zdanie, skłaniające ku takiej metodzie, bo my przecież szukamy w tym dziale "alternatywnej drogi", a nie powielamy stereotypy pełne wyrzeczeń!

Podbije temat, bo mam z tym trochę doświadczenia, jako cukrzyk po jakimś czasie doszedłem do jako takiej wprawy w liczeniu makro na oko. Na początku może być z tym słabo, ale z czasem bez zastanowienia będziesz wyliczał co ile ma b/t/w bez najmniejszego problemu :).

[...] „Stadion to NIE strzelnica, kibice to NIE kaczki, NIE policyjnej prowokacji !!!”. Natomiast Legioniści w Krakowie wywiesili transparent „oko, szyja, potylica-tak pies strzela do kibica”. Czy też fani Cracovii rok temu na Hutniku kartony z tarczami strzelniczymi. Na tym nie powinniśmy poprzestać. [...]

n-3 tak na moje oko.

[...] stójkę jak łatwo go obalić i rozpracować szybko w parterze.. Kingsburego dobrze w stójce obił, ale już chyba nikt nie pamięta jak w tej walce Kingsbury go obalał i mógłby wygrać może i walkę na pkt jeśli by go lekarz dopuścił do 3 rundy, ale oko wyglądało tragicznie więc dobrze się stało.. Diabate go rozj**ie jak nie w stójce to w parterze :-))

[...] marchewkę albo owoca. Następnie mam przerwę od 13:35 do 13:50, wtedy zjem do końca to co nie udało mi się na tej długiej przerwie. Potem wracam do domu, obiad zjem około 16:30, 17:00. Zazwyczaj staram sobie ugotować ziemniaki albo ryż czy kasze gryczaną. Do tego mięso, piersi z kurczaka, schabowa albo jakieś steki. Zaraz po treningu jem [...]

[...] z rana czas trwania ok półtora godziny spięcie brzucha skłony boczne ze sztangielkom dolne świece pompki itd a i wyciskanie francuskie potem śniadanie 2 jaja trochę oliwy na oko łyża stołowa 50 gram twarogu półtłustego i pół worka kaszy gryczanej drugie śniadanie trochę sałaty lodowej puszka tuńczyka w oleju i kilka pomidorów koktajlowych doszło [...]

[...] z rana czas trwania ok półtora godziny spięcie brzucha skłony boczne ze sztangielkom dolne świece pompki itd a i wyciskanie francuskie 1 śniadanie 2 jaja trochę oliwy na oko łyża stołowa 50 gram twarogu półtłustego i pół worka kaszy gryczanej 2 drugie śniadanie trochę sałaty lodowej puszka tuńczyka w oleju i kilka pomidorów koktajlowych [...]

Mam ten sam problem dwa dni temu zostałem uderzony pod prawe oko mam takie same objawy tych samych zębów nie czuję ... Proszę o szybką odpowiedź gdyż w piątek jadę na obóz

Na moje oko strasznie mało tłuszczu. Spokojnie możesz mieć więcej. Tluszcz na rzecz węgli. Ale pewnie ktoś się tez wypowie Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-12 18:09:17

Nie wiem co jaki czas są robione szkolenia jak na moje oko skoro 4 miesiące trwa takie szkolenie to co 4 miesiące:)

Nie wiem jak z tymi gramami zawsze sie staram jesc tyle ile zdolam nie mam wagi wiec nie wiem dokladnie ale na oko wydaj mi sie ze to tak 1 okolo (7-8 godzina zalezy jak do szkoly) 500ml mleka 60g platkow 50g sera bialego orzechów nie lubie-czym je zastapic?? 2 kolo (10.30) no nie wiem trzy kanapki 3(kolo 14) tu zalezy jak moi starsi mi dadza [...]

za dużo tych węgli na start i za duża kaloryczność znaczy nie zabije Cie to jak jesteś ekto, ale będzie Ci ciężko to zjeść zacznij od 3000 kcal, tak na oko 6-7g węgli ale nie liczyłem

nie daj sie wypuscic na pogon za masa za wszelka cene lepsza mniejsza ale jakosciowo lepsza masa niz otluszczony potwor na moje oko bardzo fajnie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]