[...] terminy i zaczynała się walka. Zajęcie dla ludzi z wolną głową. Niemniej jednak gdybym stanął przed takim wyzwaniem jak wyjazd na maraton za ocean, albo gdzieś do Azji - spokojnie odkładam na kołek inne aktywności. Wczoraj trening. Przedwczoraj z rodzicami obchodziliśmy urodziny córki. Ma to związek. Młoda uraczyła mnie tortem. Był taki słodki, [...]
Mi ciężko dobić do 150 jak sam sobie jadłem. Teraz korzystam z menu i tam jest około 130g. można powiedzieć że 2g/kg beztłuszczowej masy ciała docelowej. Pi razy oko..
[...] słynne pawłowe "osadzanie stawu w panewce". Czyli łamanie sztangi na ławce to może być rotacja wewnętrzna. Chyba. :-) Akurat na ławie to nie mam z tym problemu. Dużo ciężej mi nogi ustawić po lamparciemu. Polędwica leży i cieszy oko. Może będę miał dzisiaj randkę, to podam do szampana. No... I tak zaraz doniosą. 42 wiosny za mną. Dzisiaj. :-)
Polędwica leży i cieszy oko. Może będę miał dzisiaj randkę, to podam do szampana. No... I tak zaraz doniosą. 42 wiosny za mną. Dzisiaj. :-) Dobra i zła nowina. Niech Ci ta polędwica i randka umili tę czterdziestkę dwójkę ;-)
Na tym filmie nawet moje niewprawne oko widzi, że gość dociąga barkami, co nie ma sensu i odbiera przypięcie całej górze i najszerszemu. Używałem takiego czegoś i wydawało mi się, że jest OK. Nie było OK. Było cholernie daleko od OK. Wiosłowanie - poszło. Swing... No dobra. Też. Machnąć można było. Nic więcej. [...]
Podobnie mam z kettlami - więcej kilogramów nabiję na C&P niż na przysiadach.. :-) Jakoś tak przyjemniej.. Chore to!! Pi razy oko - udo mam prawie 2x większe niż ramię..
[...] nie bez biegania ale z dużo zmniejszonym kilometrażem niż się przyjmuje. Co potrzebujesz do biegania? Wydolność najogólniej oddechową i odporność ciała na klepanie pi razy oko 4 godziny asfaltu. Moim zdaniem crossfit da Ci jedno i drugie, ale musisz to uzupełnić paroma sesjami interwałów i jednym weekendowym wybieganiem pomiędzy 10 a 20 km.
[...] żarówki energooszczędne i są to chyba lampy wyładowcze, bo miałem problemy ze śledzeniem piłki. W dzień wychodzi mi to dużo lepiej. Może to i zabawne, ale ćwiczy koordynację oko-ręka, której potrzebuję do żonglerki i innych zajęć. Będzie coraz lepiej. Mam nadzieję. :-) https://www.youtube.com/watch?v=uhqc8F5cLZA A plan klaruje mi się taki: [...]
[...] na stawy. Zapomniałem dodać. Ograniczenie liczby treningów i lekkie podbicie węgli w misce powoduje ładny spadek złych obwodów i widoczną zmianę wagi. Jedzone w proporcji na oko. Typowy schemat: Kawa z masłem: 50 g Jajecznica: 5 jaj na maśle/smalcu gęsim + owoce (dżem z jabłek na soli, śliwki suszone, maliny, truskawki) Obiad: tłuszcz (masło, [...]
[...] Tutaj wiele osób ma problem i ręka ucieka "do przodu" albo "do tyłu", co przekłada się na kolejną fazę ćwiczenia. W tej pozycji stabilizujesz i wtedy mamy tam pi razy oko "kąty proste" czy też "kwadraty" 1. Noga podporowa 2. Noga zakroczna 3. Tułów - noga podporowa (z góry) 4. Tułów - podłoże Jak znajdę film Karen, to zalinkuję. Z [...]
Chłopie, z taką "masą" to zdecydowanie wiecej zarcia - ile tam wychodzi na oko kalorii? Co do treningu, na pierwszy miesiac ok, ale dalej juz trzeba bedzie zmieniac.
[...] - jaja, mięsa i sery a do tego oliwki, kiszone ogóry i majonez. Zrezygnowałem z alko i wypieków, między innymi z świeżutko upieczonych rogali świętomarcińskich. {{:-( Trochę chyba popłynąłem ilościowo bo jak później na oko podliczyłem to mogło wyjść około 4-5kcal w całym dniu. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-11 08:43:44
Ciekawym jednego tematu. Po prawdzie czołgu ciutke młodszy jest(no i silniejszy) do tego ja palę, ale pi razy oko jesteśmy w takiej samej sytuacji (to co pisałem wcześniej). Pytanie jest, czy nadejdzie taka potrzeba jak u mnie, że będzie musiał w każdym cyklu zdecydować, którego konia dosiadać ;-) znaczy czy da radę przysiady i mc razem, czy jedno [...]
Ciekawym jednego tematu. Po prawdzie czołgu ciutke młodszy jest(no i silniejszy) do tego ja palę, ale pi razy oko jesteśmy w takiej samej sytuacji (to co pisałem wcześniej). Pytanie jest, czy nadejdzie taka potrzeba jak u mnie, że będzie musiał w każdym cyklu zdecydować, którego konia dosiadać ;-) znaczy czy da radę przysiady i mc razem, czy jedno [...]