oko

Na oko 200-250ww mniej niż w dni treningowe. A sobota to różnie ;p

Oko się cieszy jak się zagląda

a ja się pytam.....gdzie zaginąłeś? ludzie w okresie redukcji potrzebują chociaż oko nacieszyć jedzonkiem, a tu cisza :-(

Kristofie jakie tu jedzenie! Krzyżu mega to wygląda i aż dziw że mnie tu nie było. Będę wpadał oko nacieszyć. Pozdro ;-)

[...] wchodzę np na 100kg. 22.06.18 - Piątek - DT Po trasie bez spania, trening a później obiecałem że położę nowe panele u Mamuśki i tak zleciał cały piątololo... Żarcie na oko bo i tak pewnie nie przekroczyła kcal ;) Trening 1. Przysiad - 70kg/5 90kg/5 107.5kg/5 125kg/5 147.5kg/3 107.5kg/8.        2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 70kg/5 [...]

Na oko coś tam liczy, tak jak ja %-)

To nie ja, to pierogi z mięsem ;p Możliwe że było go mniej, bo wszystko na oko. Nie wiem ile faktycznie fatu się wytopilo z kurczaka który dwa razy był w piekarniku. Itd itp. ;p

[...] /SFD/2019/6/2/fee0bcf083244182b245da692ba3ab2e.jpg Szama  1. Perlicza jajcówa na bułce.  2. Skyr i banan.  3. Jaglaczii z wiejskiem z owocami i płatki.  4. Pitca ;)  5. Twaróg, lody, płatki.  Na oko z pizza takie makro BTW - 220/100/500 /SFD/2019/6/2/dbc7958143734ca6ac611e0698627501.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-02 15:02:13

[...] Szama  1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem.  2. Wpc, mleko, płatki, delicje.  3. Burger, stripsy.  4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz.  Makro na oko ~ BTW - 200/100/500 /SFD/2019/9/10/c83b9db6c298480d9f63e3d333a4e700.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-10 15:26:40

nagrałem filmik z boku z ostatniej serii, tyle że źle nagrałem i mało co widać}:-( Zazwyczaj ważę wszystko tak dokładnie %-) ale nie zawsze, czasem na oko daje

[...] na łydkach CC*20\CC*20 Uwagi: Pierwszy trening od jakiegoś czasu, ale chwilowo tak będzie, siłownia jest dodatkiem do piłki dlatego ćwiczę wtedy kiedy mogę. 1. A nawet spoko poszło, trzeba pracować nad ustawieniem nadgarstków jeszcze 2. Dziś robione inaczej, całkowicie z ziemi. Cholera te 55kg są barierą dla mnie. Zj**ałem pierwszą serię na [...]

Nie nie sprawdzałem kilka razy rzuciło mi sie w oko że ktoś brał własnie witaminy i minerały.sprawdzić pewnie mogę poprzez krew tak?

z tym czosnkiem to na oko ;p uwzględniam chyba wszystko w diecie.Pozatym robie sobie diete na kilka dni do przodu potem robie zdjęcie i lece według tego.wiadomo że nie co do grama.

[...] ustalać dietę ok. 2 200 kcal (w dziennikach na potreningu widzę, że w grudniu 2013 miałem coś ok. 2200-2400 kcal), ale po miesiącu przestałem wszystko ważyć i jechałem na oko. Od ok. 12 miesięcy jednak mam taką powiedzmy 1600 kcal cały czas - nie zawsze ważyłem, ale robiłem posiłki na 3 dni z góry - więc myślę, że te okolice 1600 kcal były. [...]

Raczej nie polecam. Wyliczyć możesz ew. na oko, ile go ubyło po pieczeniu.

[...] do dustopniowego trybu zycia - masa, wycinka, masa, wycinka. Absolutnie nie mam do Ciebie pretensji, i nawet nie Twierdze ze Ty to praktykujesz, poprostu wpadlo mi w oko i zlapalem Cie za slowo, bez urazy. Chodzi mi o to ze sa takie osoby jak autor watku, czy chocby ja, u ktorych poki co trening silowy zajmuje marginalna czesc aktywnosci [...]

[...] do dustopniowego trybu zycia - masa, wycinka, masa, wycinka. Absolutnie nie mam do Ciebie pretensji, i nawet nie Twierdze ze Ty to praktykujesz, poprostu wpadlo mi w oko i zlapalem Cie za slowo, bez urazy. Chodzi mi o to ze sa takie osoby jak autor watku, czy chocby ja, u ktorych poki co trening silowy zajmuje marginalna czesc aktywnosci [...]

Moje czujne oko zaczyna śledzić Twój dziennik :-) Ognia Marcel :-) Albo wręcz przeciwnie: na luzie i ze spokojem - jak angielski dżentelmen :-)

[...] To są brokuły. Tak mi się przejadły, że już mam odruch wymiotny. Nie interesuje mnie jak są zdrowe! Przełączam się na inne warzywa Ktoś Ci układa dietę, czy łoisz "na oko" byle bilans się zgadzał? Błonnika chyba tu brakuje. Jak nie jesz owsianki, pełnych ziaren to chociaż otrąb dosyp do porannego posiłku :-) Też dzisiaj miałem dylematy z [...]

Moment moment. Sam chwale Marcela progres. Ale pisząc ze ostatnio słabiej leci, pisze co na moje oko moze byc. Nikt, a na pewno nie ja, sie nie czepia. Nie jestem talibem zywieniowym. Lubie ogórki z pomidorem %-)