oko

Śledzia zjadłam solo (z warzywami jakimiś, ale to też dopisuję tak pi razy oko jeśli jest to np. mała ilość pomidora albo sałata), bo miałam wczoraj kiepsko rozłożone składniki i pod wieczór już nie miałam co wymyślić, żeby białek sobie dostarczyć, ale nie węgli. Dzisiaj już mam to chyba lepiej rozłożone, tak myślę. Jakieś pół godziny po tym [...]

Nie zbudował sylwetki która by mi imponowała. Może i estetyka cieszy oko, ale to nie jest jednak to jak dla mnie. WIadomo polskie realia. A jest juz nei młody wiec raczejw wiele nei zdziała. Penthaus - bo Paweł mu kazał

Gochan w zapasach się wsadza kciuk w oko?Ale to chyba niedozwolone :) Apropo to dłuuuugo ciebie nie było "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Przede wszystkim psycha stary.Musisz ostro zaczac,tzn.nie czekaj az on cie najpierw uderzy,tylko odrazu,jak tylko staniecie na przeciw siebie,zapodaj mu prostą w nos albo w oko,ew.z bani w facjate.Po tym odskocz w bok i jesli grubas bedzie trzymal sie za krwawiacy nos to seria po brzuchu albo kicki po kolanach i trzymaj dystans. Ajak to nie [...]

[...] na kg masy ciala? jesli chcesz masy - powinienes jesc duzo. zeby jesc duzo - powinienes jesc smacznie (oczywoscie jest to czynnik kompromisowy). smakuja Ci te posilki? mi się wydaja monotonne. w ogole 100ml oliwy na dobe? w ogole wychodzi wg tej rozpiski az 160 - 180g tluszczu i ponizej 300g wegli (tak na oko liczę). ile wazysz?

Fakt - dobre masz oko - dodam tylko ze zdjecia byly robione w lutym - tak wiec sporo czasu minelo :)

Tak moja waga to 90kg i wzrostu 186cm , bf około 20% tak na oko . Co do tych posiłków dałem je w niewłaściwej kolejnosci i porach , poprawnie wyglada to tak : 1). chleb schulstad + wędlina z indyka + warzywa + ser trening --> po treningu carbo+izolat 1.5h po treningu posiłek drugi ryz kurczak warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g [...]

Tak na oko to jest 7867663543 stylów tzw. kung fu. W każdym kopie się inaczej. Różne szkoły karate także kopią na różne sposoby. Plus narzut indywidualnych preferencji trenera (techniki i taktyki). Plus upodobania zawodnika (techniczne i taktyczne). Jednemu pasuje to, drugiemu tamto. Ergo zmień tytuł topicu, bo jest z dupy (a sama dyskusja może [...]

[...] krzywy ;/ Nie czytaj już Men's health ;-) W dalszym ciągu nie widze wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: nie całe180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:110 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu [...]

[...] lajcie robie" to az mi sie smiac chce,bo duzo jest takich co lubi kozaczyc,a przedwszystkim doadwac bo co tam jak ktos robi 60 pompek i da rade wiecej to se doda tak na oko ze 40 i mu wyjdzie juz 100,ciekawe ilu jest takich w tym temacie,pewnie jakas czesc napewno,bo kto nie lubi opowiadac bajek,a jeszcze ze soba wroli głónej to tym bardziej

jak na moje oko to masz lagodna astme. mozliwe, ze to jest skurcz powysilkowy. jak bedziesz biegał najpierw zrób sobie porzadna rozgrzewke, daj sobie chwile odpoczynku i zacznij biegac. objawy powinny byc mniejsze. ogolnie to zaleca sie sporty gdzie sa czeste przerwy miedzy wysilkiem ;] znam to z wlasnego doswiadczenia, jesli bedziesz [...]

Wyjechałem do Anglii, a tu żeby zrobić badania krwi muszę się zarejestrować, mieć raka, padaczkę i jedno oko. Prywatnie 120 funtów, tu musisz mieć receptę na strzykawki i igły, ten kraj to jakieś pośmiewisko. Za 2 miesiące wracam do Polski dlatego do tego czasu chciałbym wjechać na ten cykl z propka, a w naszym pieknym kraju zrobić porządny [...]

Wyjechałem do Anglii, a tu żeby zrobić badania krwi muszę się zarejestrować, mieć raka, padaczkę i jedno oko. Prywatnie 120 funtów, tu musisz mieć receptę na strzykawki i igły, ten kraj to jakieś pośmiewisko. Za 2 miesiące wracam do Polski dlatego do tego czasu chciałbym wjechać na ten cykl z propka, a w naszym pieknym kraju zrobić porządny [...]

Wyjechałem do Anglii, a tu żeby zrobić badania krwi muszę się zarejestrować, mieć raka, padaczkę i jedno oko. Prywatnie 120 funtów, tu musisz mieć receptę na strzykawki i igły, ten kraj to jakieś pośmiewisko. Za 2 miesiące wracam do Polski dlatego do tego czasu chciałbym wjechać na ten cykl z propka, a w naszym pieknym kraju zrobić porządny [...]

[...] wzory . 2- Popatrz na diety innych którzy się odchudzali do ich dzienników . 3- dieta która rozpisałeś ma zbyt mało węgli a praktycznie wcale 4- za mało kalorii widać na oko przy twojej wadze 5 -wpisując co jesz podawaj to w gramach a nie w plasterkach pajdach itd. Dla jednego plaster to 200 g a dla drugiego 5 g . 6 – każdy [...]

[...] jogurtu wiecej niz sobie postanowilas, etc. IMO- przesadzasz i to bardzo! Popatrz jakie komentarze dostalas od facetow- zaden nie napisal, ze tlusta jestes- wszyscy sie pewnie slinia :-/ Juz ci chyba nawet SOGa dalam za sylwetke. Na moje niewprawne oko widac, ze cwiczysz silowo i to bez opierniczania sie- zwlaszcza po takiej ladnej pupie

oo:) Czyli ty nie przestrzegasz np ze dziennie musisz zjesc tych 200 g bialka?! tak na oko tak? Bo wlasnie tak to sobie poradze ale dokaldnie tak odliczac co i jak to jest problem:/ teraz na obiad wcinam peirs z kurczaka gotowana + kalafior+marchewka+fasolka:P Ciekawe czy tak bez wyliczania tez beda dobre efekty...

[...] wiecej szans niż w zwarciu, lub odwrotnie. Czy ktoś dla tak nikłej różnicy zaryzykuje? Czysty nonsens. Równie dobrze możemy dyskutować na tematy: co lepiej stracić nogę czy oko. Na co lepiej zachorować AIDS czy żółtaczkę... Takie dyskusje wywołują niepotrzebne kłótnie a niczemu nie służą, no bo niby jaki wniosek można z nich wyciągnąć? "Grzeczni [...]

Dzięki za odpowiedź. Tłuszcze są liczone na max. Więc naprawdę w diecie wychodzi może trochę mniej. Kurczaka smażę w tych torebeczkach z knorra i oliwy leje na oko, ale nie wiem czy taki obiad będzie miał 16g tłuszczu. Raczej nie. Dorzuciłem marchewkę do 3 posiłku. Prędzej po posiłkach jem np banana czy jabłko bo jakoś warzywa nie specjalnie [...]

[...] przez trochę ponad miesiąc i nawet mi się spodobał, ale chce teraz spróbować tego treningu domatora. Tak wiem ze w planie nie ma pleców ani barków, ale przymykam na to oko. Nie chce zgrywać jakiegoś speca czy coś, ale znam siebie i wiem że jak przejade się na tym planie to sie czegoś nauczę i tyle Mimo tego dzięki za wszystkie rady Jeśli [...]